ممارسة تمارين كيغل للتخلص من سرعة القذف. هل يمكن ممارسة تمارين كيغل بالاستلقاء على الظهر ثم رفع الحوض للاعلى البقاء عشر ثواني مع بسط اليدين ةالاكتاف على الارض ثم انزال الحوض للاسفل ثم التكرار . هل يعالج سرعة القذف كم مرة في اليوم

نعم المهم هو شد عضلات الحوض، في أي وضع، ويمكن ممارسة التمارين لعدد كبير من المرات، كلما زادت يكون أفضل!!

سؤال من ذكر 34 سنة

الصحة الجنسية

لدي ترهل في القضيب اثناء الارتخاء هل هو بسب عضلة الحوض وهل تمارين العض

Q: مرحبا دكتور لدي ترهل قبيح اثناء الارتخاء يعني مثل قطعة لحم متدلية وليس مشدودا ما علاج هاذه المشكلة وهل عضلة الحوض هي السبب ارجو الرد و شكرا

هذا امر طبيعي ولا يحتاج الى اي تدخل طبي

Q: كم من الوقت يستغرق لتقوية عضلة الحوض من تمارين كيغل

ثلاثة أشهر!!عليك المثابرة.

Q: ابغا تمارين تنحف منطقه اللي خلف القضيب ان شاء الله فهمتني دكتور اللي يكون داخلها القضيب اثناء الارتخاء ابغا تمارين تنحفها وتنصحني فيها

لا يوجد تمارين رياضية خاصة للمنطقة، الخاص بالمنطقة هو الجراحة، وإزالة الدهن جراحياً، ولكن عند تخفيف الوزن بشكل عام يخف الدهن في هذه المنطقة تلقائياً

Q: هل يؤثر تمارين الحوض لغير المتزوج؟

التمارين دائماً مفيدة، فهي تسهل الحركة وتقوي العضلات والأربطة، ولكن باعتدال!!

Q: كيف تتم ممارسة تمارين لتقوية عضلة PC ؟

استنفاذ عضلة PC تبدأ التمرين بالجلوس بوضعية مريحة ثم تدفئة منطقة العضلة ثم نبدأ بعملية تقليص قوي لعضلة PC من 30-50 مرة وبصورة بطيئة و بعد الانتهاء نقوم بمسك القضيب بإحكام لمدة 10 ثواني يتبع هذه العملية تقليص و ارتخاء لعضلة أل PC بصورة سريعة 150 وعندما تصل إلى آخر مرة قم بتقليص العضلة لأكثر فترة ممكنة ثم تأخذ استراحة لمدة 3 دقائق ثم ننهي التمرين بعمل 40 مرة تقلص قوي لعضلة PC بعد ذلك يجب الإحساس بالإنهاك و إحساس بحرقة في منطقة أل PC يعتبر هذا التمرين من أصعب التمارين و لكنه الأكثر فائدة من باقي التمارين.

Q: قضيبي صغير فهل هناك علاج او تمارين تمكنني من تكبيره وهل لدهون منطقة الحوض علاقة بسرعة القذف فانا لدي كمية دهون بمنطقة الحوض

دهون منطقة الحوض لا علاقة لها بسرعة القذف ، ولكن لها علاقة بطول القضيب، فكل ١٠ كغم مزيادة وزن تقلل واحد سم من طول القضيب.!!!

Q: هل تاثر تمارين سكوات او تمارين الخفسة الجانبية الي يكون فيها تركيز على منطقة الحوض لها تاثير على غشاء البكارة

معظم الرياضات التي تمارسها الفتيات مثل ركوب الخيل والدراجات والسباحة والسكوات تعتمد على حركة القدمين هي رياضات آمنة على الغشاء وليس حسبما هو متعارف عليه.

Q: هل تمارين اطالة القضيب تسبب سرعة قزف ام الامر لا يتعلق بها؟

تمارين الإطالة قد تسبب التهيج والقذف، وهي تبه العادة السرية بطريقة ما،

12 مارس 2017

3917

سلام عليكم دكتور لدي ترهل في القضيب اثناء الارتخاء هل هو بسب عضلة الحوض وهل تمارين العضلة يعالج المشكلة وهل تمارين كيكل هي تمارين عضلة الحوض ام يوجد تمارين خاصة بها شكرا.