اتتني سرعه قذف مفاجئة كنت انتظر لنصف ساعه مع الوقت اصبح القذف بعد نصف دقيقه لست متزوج ومقبل عالزواج هل ابدا بالعلاج الان ام انتظر لبعد الزواج وهل من الممكن ان اعود كما كنت

يفضل البدء في العلاج في أقرب وقت، ويفضل ممارسة تمارين كيغل وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا