اعاني من العصبية الزائدة والخمول والكسل و عدم الرغبة في مخالطة الاشخاص .. لا ادري ما السبب وما العلاج !!

icon 22 نوفمبر 2014
icon 27845
اعاني من العصبية الزائدة والخمول والكسل و عدم الرغبة في مخالطة الاشخاص .. لا ادري ما السبب وما العلاج !!
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

ينشأ الشعور بالعصبية عند التعرض لضغوطات معينة في حياتنا اليومية كنتيجة للاستجابات الهرمونية والفسيولوجية لذلك. حيث يبدأ الجسم بإفراز الأدرينالين فتزداد ضربات القلب ومعدل التنفس ويرتفع الضغط.

في كثير من الأحيان يمكن اعتبار العصبية هي رد فعل طبيعي لبعض المواقف، لكن في حال تكرار حدوثها دون أي سبب يستدعي حالة الانفعال أو في حال اقترانها مع أعراض أخرى كالخمول، والكسل، والرغبة في الوحدة، وتأثر الحياة اليومية والعمل والدراسة بسبب ذلك، هنا يجب مراجعة الطبيب المختص للحد من تلك الأعراض ومعالجتها. 

 يعتبر الخمول والكسل من أعراض الاكتئاب؛ والذي هو عبارة عن اضطراب مزاجي تتداخل في عدة مشاعر منها الحزن، واليأس، وفقدان الفرح والسعادة. وقد يرافق ذلك أيضاً الشعور بالغضب، والعدوانية، والتهيج (عدم الاستقرار)، والقلق، والأرق. 

قد تتطور تلك المشاعر إلى أن تؤدي إلى انخفاض الإنتاجية وضياع الوقت وتأثر العلاقات الاجتماعية. كما يمكن أن تظهر الأعراض التالية بشكل لاحق إذا لم يحصل المريض على الرعاية اللازمة:

  • ازدياد المشاكل الصحية المزمنة سوءاً في حال وجودها. 
  • فقدان الاهتمام وعدم العثور على المتعة في الأنشطة المفضلة.
  • انخفاض الرغبة الجنسية وقلة الأداء الجنسي.
  • عدم القدرة على التركيز وصعوبة إكمال المهام.
  • حدوث اضطرابات في النوم، مثل: الأرق والنعاس المفرط.
  • الشعور بالتعب، والصداع، والتعرض لمشاكل في الجهاز الهضمي.

كما يمكن اتباع التعليمات والنصائح التالية للتقليل من العصبية الزائدة والخمول والكسل:

  • الاستعداد والتخطيط لأمور الحياة في العمل أو الدراسة مثلاً: ينصح بوضع جدول زمني لكل المهام المطلوبة لتجنب الضغط والتوتر مع إتاحة وقت إضافي للمواعيد والمناسبات. 
  • محاولة اصطحاب صديق أو أحد أفراد العائلة إلى الأماكن والمواعيد التي قد توتر الشخص. 
  • التفكير بإيجابية تجاه الحياة والوثوق بالقدرات الموجودة، وذلك لأن عدم الثقة والقلق من الفشل من أكثر الأسباب المؤدية للتوتر.
  • طلب المساعدة من الأشخاص المقربين، حيث يمكنهم اقتراح رؤيتهم تجاه المواقف من منظور أكثر عقلانية بعيداً عن العاطفة.
  • ممارسة تمارين والأساليب التي تساعد على الاسترخاء، مثل: التنفس العميق، وممارسة الرياضة، واليوجا، والتأمل الواعي، وقضاء الوقت مع الأشخاص الذين نحبهم أو مع الحيوان الأليف المفضل.
  • اتباع نمط صحي؛ بالحصول على نوم كافي، وتناول الأكل الصحي، والابتعاد عن التدخين والكحول. 
  • مراجعة الطبيب المختص لمعرفة الأساليب السلوكية والمعرفية التي يمكن اتباعها وكذلك لوصف الدواء المناسب إذا استدعى الأمر. 

للمزيد:

3 2021-08-07T12:07:04+00:00

ينشأ الشعور بالعصبية عند التعرض لضغوطات معينة في حياتنا اليومية كنتيجة للاستجابات الهرمونية والفسيولوجية لذلك. حيث يبدأ الجسم بإفراز اقرأ المزيد

ينشأ الشعور بالعصبية عند التعرض لضغوطات معينة في حياتنا اليومية كنتيجة للاستجابات الهرمونية والفسيولوجية لذلك. حيث يبدأ الجسم بإفراز الأدرينالين فتزداد ضربات القلب ومعدل التنفس ويرتفع الضغط.

في كثير من الأحيان يمكن اعتبار العصبية هي رد فعل طبيعي لبعض المواقف، لكن في حال تكرار حدوثها دون أي سبب يستدعي حالة الانفعال أو في حال اقترانها مع أعراض أخرى كالخمول، والكسل، والرغبة في الوحدة، وتأثر الحياة اليومية والعمل والدراسة بسبب ذلك، هنا يجب مراجعة الطبيب المختص للحد من تلك الأعراض ومعالجتها. 

 يعتبر الخمول والكسل من أعراض الاكتئاب؛ والذي هو عبارة عن اضطراب مزاجي تتداخل في عدة مشاعر منها الحزن، واليأس، وفقدان الفرح والسعادة. وقد يرافق ذلك أيضاً الشعور بالغضب، والعدوانية، والتهيج (عدم الاستقرار)، والقلق، والأرق. 

قد تتطور تلك المشاعر إلى أن تؤدي إلى انخفاض الإنتاجية وضياع الوقت وتأثر العلاقات الاجتماعية. كما يمكن أن تظهر الأعراض التالية بشكل لاحق إذا لم يحصل المريض على الرعاية اللازمة:

  • ازدياد المشاكل الصحية المزمنة سوءاً في حال وجودها. 
  • فقدان الاهتمام وعدم العثور على المتعة في الأنشطة المفضلة.
  • انخفاض الرغبة الجنسية وقلة الأداء الجنسي.
  • عدم القدرة على التركيز وصعوبة إكمال المهام.
  • حدوث اضطرابات في النوم، مثل: الأرق والنعاس المفرط.
  • الشعور بالتعب، والصداع، والتعرض لمشاكل في الجهاز الهضمي.

كما يمكن اتباع التعليمات والنصائح التالية للتقليل من العصبية الزائدة والخمول والكسل:

  • الاستعداد والتخطيط لأمور الحياة في العمل أو الدراسة مثلاً: ينصح بوضع جدول زمني لكل المهام المطلوبة لتجنب الضغط والتوتر مع إتاحة وقت إضافي للمواعيد والمناسبات. 
  • محاولة اصطحاب صديق أو أحد أفراد العائلة إلى الأماكن والمواعيد التي قد توتر الشخص. 
  • التفكير بإيجابية تجاه الحياة والوثوق بالقدرات الموجودة، وذلك لأن عدم الثقة والقلق من الفشل من أكثر الأسباب المؤدية للتوتر.
  • طلب المساعدة من الأشخاص المقربين، حيث يمكنهم اقتراح رؤيتهم تجاه المواقف من منظور أكثر عقلانية بعيداً عن العاطفة.
  • ممارسة تمارين والأساليب التي تساعد على الاسترخاء، مثل: التنفس العميق، وممارسة الرياضة، واليوجا، والتأمل الواعي، وقضاء الوقت مع الأشخاص الذين نحبهم أو مع الحيوان الأليف المفضل.
  • اتباع نمط صحي؛ بالحصول على نوم كافي، وتناول الأكل الصحي، والابتعاد عن التدخين والكحول. 
  • مراجعة الطبيب المختص لمعرفة الأساليب السلوكية والمعرفية التي يمكن اتباعها وكذلك لوصف الدواء المناسب إذا استدعى الأمر. 

للمزيد:

السبب واضح انك بدات تعانى من اعراض مرض الاكتئاب النفسى وننصحك بالعرض على الزميل استشارى الطب النفسى فى بلدك للتحليل النفسى الدقيق لحالتك النفسية مع وصف العلاج المناسب بالادوية مع العلاج النفسى السلوكى والمعرفى والجماعى مع المتابعة معه حتى الشفاء التام انشاءالله 3 2014-11-23T14:33:55+00:00
السبب واضح انك بدات تعانى من اعراض مرض الاكتئاب النفسى وننصحك بالعرض على الزميل استشارى الطب النفسى فى بلدك للتحليل... اقرأ المزيد
السبب واضح انك بدات تعانى من اعراض مرض الاكتئاب النفسى وننصحك بالعرض على الزميل استشارى الطب النفسى فى بلدك للتحليل النفسى الدقيق لحالتك النفسية مع وصف العلاج المناسب بالادوية مع العلاج النفسى السلوكى والمعرفى والجماعى مع المتابعة معه حتى الشفاء التام انشاءالله
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

1 تعليق

a
a
6 مايو 2023

السلام عليكم انا فتاة في حيره من امري لانه لدي اعراض لا اعرف لاي اختصاص اذهب لذا اطلب المساعده منكم رجاءا و الاعراض هي // اشعر بالخمول و الاكتئاب كثيراا و العصبيه احيانا و و اشعر اغلب الوقت بالبرود في كفوف يدي و طرفا قدي بالاخص و احيانا اصاب بالصداع النصفي و عند فحص الضغط اجده منخفض جدداا و شكراا جزيلا اتمنى الرد سريعاا

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالأمراض العصبية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
القولون العصبي والصيام .. هل من مخاطر؟ مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً