تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماذا يجب ان تكون وجبة العشاء
7 فبراير 2013
2531
هل اذا استبدلنا محتويات وجبة العشاء بمحتويات وجبة الغداء لظروف ما ولكن في نطاق نظام غذائي صحي هل هذا يضر بالصحة؟ وماذا يجب أن تكون وجبة العشاء؟
1
21 مايو 2023
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
إذا تم استبدال محتويات وجبة العشاء بمحتويات وجبة الغداء في نطاق نظام غذائي صحي، فلا يعتبر ذلك ضارًا بالصحة طالما تم اتباع نفس حجم السعرات الحرارية والتغذية المتوازنة التي يتطلبها النظام الغذائي الصحي.
يجب أن تحتوي وجبة العشاء على مصادر غذائية متوازنة، مثل البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون الصحية، بالإضافة إلى الألياف، والفيتامينات، والمعادن، وهو ما ينطبق على وجبة الغداء أيضًا فلا بأس من التنويع في الأطباق، وبشكل عام لا يوجد فرق كبير بين أطباق العشاء والغداء الصحي.
أنصحك أيضًا بضرورة المباعدة بين وجبة العشاء وموعد النوم بما لا يقل عن 3 ساعات تقريبًا، وعدم تكرار وجبة الغداء للعشاء لأن ذلك سوف يحد من التنويع بين الوجبات الغذائية ويحد من العناصر الغذائية المكتسبة.
للمزيد:
0 2013-02-07 16:35:12الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A8%D8%AF%D9%84%D9%86%D8%A7-%D9%85%D8%AD%D8%AA%D9%88%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A1-%D8%A8%D9%85%D8%AD%D8%AA%D9%88%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9-130696
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني
إذا تم استبدال محتويات وجبة العشاء بمحتويات وجبة الغداء في نطاق نظام غذائي صحي، فلا يعتبر ذلك ضارًا بالصحة طالما تم اتباع نفس حجم السعرات الحرارية والتغذية المتوازنة التي يتطلبها النظام الغذائي الصحي.
يجب أن تحتوي وجبة العشاء على مصادر غذائية متوازنة، مثل البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون الصحية، بالإضافة إلى الألياف، والفيتامينات، والمعادن، وهو ما ينطبق على وجبة الغداء أيضًا فلا بأس من التنويع في الأطباق، وبشكل عام لا يوجد فرق كبير بين أطباق العشاء والغداء الصحي.
أنصحك أيضًا بضرورة المباعدة بين وجبة العشاء وموعد النوم بما لا يقل عن 3 ساعات تقريبًا، وعدم تكرار وجبة الغداء للعشاء لأن ذلك سوف يحد من التنويع بين الوجبات الغذائية ويحد من العناصر الغذائية المكتسبة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 فبراير 2013
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 5
ومرات انا استفرغت بسبب اكلات التي اكلتها بعد اخذت الحب الضغط بربع او نص الساعة هل يجوز انا اكل الحبوب...
السلام عليكم اذا مرة فتره قصيره جدا علي اخذ العلاج اقل من الساعه و تقيء المريض يجب اعاده الجرعه و لكن بعد توقف الترجيع بفتره
سؤال من أنثى سنة 47
هل وجود ملح الطعام في كل الوجبات الغدائيه بصوره معتد بها ضروري لموازنة ضغط الدم اذ اننا متحذرون ومقلون للملح...
تجنب ملح الطعام أو التقليل منه مفيد وضروري خاصة في حالات فرط الضغط أو في حالات الفشل القلبي
سؤال من ذكر سنة
عملت قياس الظغط الدموي بعد وجبة الغداء و وجدت 160/80 هل هدا طبيعي ؟ وما النصاءح
الفيمة الانقباضية بالنسب لعمرك مرتفعة وتتطلب التحقق منها طبيا
سؤال من ذكر سنة 32
السلام عليكم ، اتناول حبوب الضغط اولميتك 20ملج .. هل شرب الحليب او شاي بالحليب يسبب ضرر ؟ لاني اشرب...
لاعلاقه للطعام بعلاج الضغط
سؤال من ذكر سنة
مرحبا ممكن حدا يفيدني اذا كثرة اكل الفجل في السلطة يرفع الضغط الدم لانو انا مرة كثرت بالسلطة وبعد الاكل...
اذا كانت تحتوى على الملح او ما شابه ذلك من الممكن ان ترفعه ادا كنت تعاني من ظغط الدم
سؤال من أنثى سنة
ما الطعام الذى يؤخذ عند الاحساس بالهبوط لازالة هذا الاحساس وهل السكريات مثل التمر او الفاكهة المجففة اختيار موفق
هذا يعتمد على حدة الهبوط وسببه وغالباً تناول السوائل يفي بالغرض , لكن قبل كل شيء ينبغي التشخيص لتجنب انعكاسات سلبية
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم هل يعتبر الضغط 160/100 خطير وهل الأكتار من تناول الملح يرفع الضغط لساعات طويله فمتلا اكل طعام مالح...
تاثيرات ارتفاع الضغط تعتمد على مقدار الارتفاع و مدته و عوامل مرضية اخرى كالسكري و التدخين و امراض القلب و الكلى. نعم الاكثار من الملح يعاكس مفعول ادوية الضغط و يسبب ارتفاعا هاما بالضغط خاصة عند كبار السن.
سؤال من ذكر سنة
مريض الضغط وترقق العضم هل يضره شرب كوب من الماء مع ملعقة كمون قبل اﻷكل بربع ساعة بغية التخلص من...
لا يضر
سؤال من أنثى سنة
امي تستعمل علاج الضغط amlor جرام (5) هل شرب الحليب او عصير البرتقال مع وجبة الافطار يقلل من فائدة الدواء...
يمكنها تناوله مع الطعام أو قبله أو بعده ليس هناك مشكلة في ذلك, لكن الأهم هو تناوله يومياً في نفس الموعد
سؤال من ذكر سنة
اتناول حبوب ضغط منذ بضع شهور ، خلالها اصبحت اعتمد ع الخضار والفواكهه والحليب . احس بخمول بعض الاحيان ربما...
تناول طعامك بشكل عادي فقط ابتعد عن الملح الزائد والطعام الدسم الممتلأ بالزيوت والدهون
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2577
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2304
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره