تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل القلق والاكتئاب يرفع الضغط
4 أكتوبر 2015
2799
اعاني من مشكلة التفكير الدائم، فلا أستطيع أن أتوقف عن التفكير ولو للحظات، عمري 22 وارتفع الضغط منذ شهر تقريبا الى 140/100،هل للضغط علاقة بالتفكير والتوتر؟ وهل القلق والاكتئاب يرفع الضغط؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-10-04T11:51:33+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، نعم، هناك علاقة وثيقة بين التفكير الدائم و الضغط والتوتر وارتفاع ضغط الدم، ولكن لا يمكن تأكيد ارتفاع ضغط الدم بسبب التوتر والقلق لأنهما يسببان ارتفاعًا مؤقتًا في ضغط الدم عادةً، وسوف أبين لك فيما ما يلي العلاقة بين التوتر والقلق وارتفاع ضغط الدم:
- عندما يفكر المرء بشكل مفرط، يرسل دماغه إشارات إلى الجسم تحفز إفراز هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول.
- هرمون الكورتيزول يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
- يسبب التوتر أعراضًا جسدية أخرى مثل التعرق وارتجاف اليدين والأرق وصعوبة التركيز.
القلق والاكتئاب يمكن أن يرفعا ضغط الدم بشكل كبير أيضًا، فالأشخاص الذين يعانون من القلق غالبًا ما يكون لديهم أفكارًا وسواسية ومخاوف غير واقعية، مما يُسبب لهم ضغطًا نفسيًا شديدًا، والأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب غالبًا ما يشعرون بالحزن والإرهاق وفقدان الأمل، مما يُؤثر على صحتهم الجسدية ويُضعف قدرتهم على التعامل مع التوتر.
هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكنك اتباعها للتعامل مع التفكير الدائم والضغط والتوتر، ومنها الآتي:
- التحدث إلى معالج أو مستشار نفسي.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- تخصيص وقت للأنشطة الممتعة.
من المهم أيضًا استشارة الطبيب لمتابعة حالتك وتلقي العلاج المناسب، ومنع تطور مضاعفات صحية خطيرة ناجمة عن ارتفاع ضغط الدم لأن الضغط لديك أعلى من المعدل الطبيعي ويتطلب الخضوع للعلاج.
للمزيد:
أتمنى لك السلامة، نعم، هناك علاقة وثيقة بين التفكير الدائم و الضغط والتوتر وارتفاع ضغط الدم، ولكن لا يمكن تأكيد ارتفاع... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة، نعم، هناك علاقة وثيقة بين التفكير الدائم و الضغط والتوتر وارتفاع ضغط الدم، ولكن لا يمكن تأكيد ارتفاع ضغط الدم بسبب التوتر والقلق لأنهما يسببان ارتفاعًا مؤقتًا في ضغط الدم عادةً، وسوف أبين لك فيما ما يلي العلاقة بين التوتر والقلق وارتفاع ضغط الدم:
- عندما يفكر المرء بشكل مفرط، يرسل دماغه إشارات إلى الجسم تحفز إفراز هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول.
- هرمون الكورتيزول يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
- يسبب التوتر أعراضًا جسدية أخرى مثل التعرق وارتجاف اليدين والأرق وصعوبة التركيز.
القلق والاكتئاب يمكن أن يرفعا ضغط الدم بشكل كبير أيضًا، فالأشخاص الذين يعانون من القلق غالبًا ما يكون لديهم أفكارًا وسواسية ومخاوف غير واقعية، مما يُسبب لهم ضغطًا نفسيًا شديدًا، والأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب غالبًا ما يشعرون بالحزن والإرهاق وفقدان الأمل، مما يُؤثر على صحتهم الجسدية ويُضعف قدرتهم على التعامل مع التوتر.
هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكنك اتباعها للتعامل مع التفكير الدائم والضغط والتوتر، ومنها الآتي:
- التحدث إلى معالج أو مستشار نفسي.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- تخصيص وقت للأنشطة الممتعة.
من المهم أيضًا استشارة الطبيب لمتابعة حالتك وتلقي العلاج المناسب، ومنع تطور مضاعفات صحية خطيرة ناجمة عن ارتفاع ضغط الدم لأن الضغط لديك أعلى من المعدل الطبيعي ويتطلب الخضوع للعلاج.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 أكتوبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم هل القرفة او (الدارسين ) يزيد او يخفض ضغط الدم ولكم الشكر الجزيل
سؤال من أنثى سنة
أنا عمري 16 سنة، أعاني من دوار شديد، دوخة في الرأس، صداع، غثيان، غشاوة في الإبصار، تنفس سريع، وضربات قلبي...
سؤال من أنثى سنة
ما سبب ارتفاع الضغط الانقباضي ليلًا او عند الاستيقاظ من النوم خصوصا، أو لماذا يرتفع ضغط الدم في الليل فقط؟
سؤال من ذكر سنة
كيف اعرف اني اعاني من مرض الضغط؟ وهل يوجد ارتفاع ضغط دم عابر؟
سؤال من ذكر سنة
ما هي أسباب ارتفاع الضغط فجاءة، وما أعراض ارتفاع الضغط المفاجئ؟
سؤال من أنثى سنة
ما تفسير هذه الحالة عندما ينام شخص يستيقظ ضغطه مرتفع مثلا (146\77) او (137\70) وعند قياسه بعد ساعة مثلا من...
سؤال من أنثى سنة
ما هو التصرف الصحيح عند ارتفاع ضغط الدم علما أنني استعمل تينورمين 100
سؤال من أنثى سنة
والدتي مصابة بارتفاع ضغط الدم هل مسموح لها تناول السكريات مثل المربى والتمر والبقلاوة والسكر وغيرها من الأطعمة ام انها...
سؤال من ذكر سنة
كيف يستطيع الطبيب تشخيص مرض ضغط الدم؟ وهل يمكن معرفة وجود مرض ارتفاع ضغط الدم من خلال أشعة الإيكو على...
سؤال من ذكر سنة 50
هل يمكن ترك تعاطي حبوب ارتفاع الضغط بعد فترة طويلة ما يقارب 3 اشهر وبعد زوال مسبب ارتفاع الضغط ممكن،...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين