‏أقدر أترك الدخان بالإرادة أول مرة أدخان وشيشه ‏كنت تدخن قبل ثلاثة شهور ورجعت فترة بسيطة تقريبن يوم واحد هل هذا يضرني في ترك الدخان الشيشة وإيش الطريقة تخلص من هذا الدخان وشيشة

التخلص منهما بالاراده اولا وبامكانك الحصول على حقن تحت الجلد تحمل نسبة من النكيوتين ومع الوقت سوف تستطيع تركهما، هناك مراكز للاقلاع عن التدخين وراح يساعدوك بطرق بسيطة

انا المدخنين وفي خلال ٤شهور هقدم في الكليه العسكريه فاذا اقلعت عن التدخين من اليوم هل سيظهر في التحاليل و الاشعات انني كنت ادخن وهل يوجد اي طريقه لازاله اثار النيكوتين و الدخان

توقف ومارس الرياضه ولا يظهر شيء

انا شرهه في شرب الدخان بحدود ثلاث بكات باليوم ومن لي سنه اعاني من بلغم متقطع يروح ويرجع ولا عندي اراده قويه في ترك الدخان لو افكر بي تبطيل التخدين زاد شربي له اكثر

اشغل نفسك بالاعمال اليدوية . وخفف شرب المنبهات . نظم اوقات للعمل وللنوم وللراحة . تحدى نفسك وتحدى الاخرين استعمل لصقات طبية. ادخل في مجموعة داعمة.

اريد الاقلاع عن التدخين وانا مصاب بمرض القلق حاليا والحمدلله في اخر مراجل العلاج منه ، هل انتظر حتى اشفى تماما من القلق ثم اترك التدخين ام لا خطورة على ترك التدخين بالتزامن مع اضطرابات القلق؟

مرحبا اخي العزيز لا ضير في ترك التدخين لكن عليك الالتزام بالارشادات التاليه ١.الابتعاد عن مايحفزك الى التدخين كاكل الحلويات والشاي المحلى والى ماشابه ٢. اخذ قسطا من الراحه والنوم الكافي ٣.الاستحمام بالماء الفاتر ٤.اكل اليمون بانتظام

سؤال من ذكر 26 سنة

إدمان

توقفت عن التدخين ولكن اعاني من مشكلة عدم التركيز والشعور بالتعب والارهاق ماهو الحل وهل هذا الشيئ بسبب ترك الدخان

Q: دكتور انا كنت مدخن والان اقلعت عن التدخين اريد طريقة لتنظيف الرئتين من اثار الدخان

اهنيك على هذي الخطوه .. حاول دائما تعتمد علي شراب عصائر تحتوي ع فيتامين سي لرفع مناعتك وتعتبر مضاده للاكسده

Q: هل عند ترك التدخين تعود الرئة الى لونها الوردي بعدما كانت سوداء بسبب التدخين لان سمعت دكتور يقول يبقى لونها للابد بسبب الكاربون ولاتعود الى لونها الاصلي رغم الاقلاع!!!

لو أقلعت عن التدخين نهائيا بترجع الرءه طبيعتها كانك عمرك ما دخنت

Q: اعاني من الأرق اثناء النوم ليلا علماً بانني توقفت عن التدخين منذ اسبوعين فقط وعلماً بانني اعمل بمواعيد مختلفة وبالتالي تختلف مواعيد نومي

مارس الرياضة والقراءة والصلوات والاستماع للموسيقى وتجنب الكفائين وتناول اليانسون وسيتحسن نومك وابتعد عن الانشغال بالتلفاز والانترنت لفترات تزيد عن ساعتين ولا تشغل بالك بالارق واذهب الى الفراش في وقت محدد للنوم