اقلع عن التدخين هل من نصيحة
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في إدمان
اتمنى الاقلاع عن التدخين فهل من مساعد
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
انا اريد ان ابتعد عن التدخين واريد مناكم ان تساعدوني
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
اريد الاقلاع عن التدخين هل هناك علاج
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
اريد الاقلاع عن التدخين وشكرا
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
كيف اقاوم رغبتي على التدخين رجائا اريد المساعدة انا رجل اريد ان اقلع عن التدخين ولاكن ضعيف الارادة
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
كيف يمكن الاقلاع عن التدخين؟
سؤال من أنثى سنة
في إدمان
كيف اقلع عن التدخين؟
يوجد العديد من وسائل المساعدة في الإقلاع عن التدخين ويكون ذلك من خلال اتباع النصائح التالية:
- إن الخطوة الأولى للإقلاع عن التدخين تكون من خلال تحديد تاريخ معين للإقلاع عن التدخين بشكل نهائي خلال أسبوعين تقريباً.
- إخبار العائلة والأصدقاء حول الرغبة بالإقلاع عن التدخين من أجل تلقي الدعم وتوفير الظروف اللازمة للإقلاع.
- تحديد خطط معينة من أجل التعامل مع أي تحديات قد يواجهها الشخص أثناء الإقلاع عن التدخين مثل الأعراض الانسحابية والرغبة الشديدة في التدخين.
- التخلص من جميع منتجات النيكوتين والسجائر بأنواعها من البيت والمنزل والعمل والسيارة وغيرها.
- استشارة الطبيب حول الحاجة لاستخدام أي أدوية تساعد في الإقلاع عن التدخين مثل بدائل النيكوتين التي تكون على شكل علكة أو لصقات أو أقراص الاستحلاب وغيرها.
- استشارة الطبيب حول الحاجة لاستخدام أي أدوية تساعد في الإقلاع عن التدخين مثل فارينيكلين وغيرها.
- التذكر دائماً أسباب الإقلاع عن التدخين وأهمها تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان الرئة وغيرها.
- محاولة الانشغال معظم الوقت وتجنب أوقات الفراغ.
- الإكثار من شرب الماء والسوائل.
- ممارسة التمارين الرياضية قدر المستطاع.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه
للمزيد:
- الإقلاع عن التدخين
- التدخين ومضاره
- كيف يمكنني الإقلاع عن التدخين؟
- أدوية الإقلاع عن التدخين - الجزء الأول
- أدوية الإقلاع عن التدخين- الجزء الثاني
المرجع:
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
لا استطيع الاقلاع عن التدخين لاني تعودت عليه شكرا .كيف أقل عن التدخين
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
اريد الاقلاع عن التدخين
سؤال من أنثى سنة
في إدمان
كيف يمكنني الإقلاع عن التدخين
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره