من المحتمل أن تكون هذه الأعراض من مؤهبات الإصابة بالسكري أو ما قبل السكري، وبالنسبة لاختبار مقاومة الإنسولين، فعادةً ما يوصى بإجراء الاختبارات الآتية للتحقق من الإصابة بها:

• تحليل السكر التراكمي (HbA1c).
• اختبار تحمل الجلوكوز بعد الصيام.

وأنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بأمراض السكري لتقييم حالتك والتأكد من التشخيص وما إذا كان لديكِ مقاومة إنسولين، ويمكن علاج هذه الحالة ومنع الإصابة بمرض السكري من خلال إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومي، والتي تتضمن الآتي:

• اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا، واحرصي على النقاط الآتية:
  • تناولي مصادر الكربوهيدرات المعقدة مثل الكينوا أو البرغل أو الحبوب الكاملة، بدلًا من مصادر الكربوهيدرات البسيطة مثل الأرز والمعكرونة.
  • أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات الورقية والفاصوليا والفواكه.
  • تناولي حصة أو حصتين من البروتين، مثل اللحوم أو لحوم الدجاج أو الأسماك أو الحمص والبقوليات الأخرى.
  • اشربي كميات كافية من الماء.
  • تجنبي الأطعمة الغنية بالسكر المصنع والعصائر المحلاة، واستبدليها بالتمر أو الفواكه.
• حاولي تقليل وزنك، ويمكنك الاستعانة بأخصائي تغذية في ذلك.
• مارسي التمارين الرياضية بشكل منتظم، بمعدل 30-45 دقيقة يوميًا أو 4 أيام في الأسبوع.
• حاولي تقليل التوتر، والحصول على عدد ساعات نوم كافية في الليل.

للمزيد:

• اعراض مقاومة الانسولين
• علاج مقاومة الأنسولين

تعتبر نسبة السكر بعد تناول الطعام بساعتين لديكِ جيدة (140 ملغ / ديسلتر)، وكذلك نتيجة اختبار السكر التراكمي، ولا أنصحك بالتوقف عن تناول منظم السكري دون الرجوع إلى الطبيب الذي وصف لك الدواء، فقد يكون هناك حاجة للاستمرار بتناوله أو ضبط الجرعة بما يتناسب مع حالتك.

ولذلك أنصحك بمراجعة الطبيب المختص لمناقشة نتائح الاختبارات التي قمت بإجرائها وضبط جرعة الدواء أو تغييره أو إيقافه، ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدك على ضبط مستويات السكر أيضًا إلى جانب الدواء:

• اتبع نظامًا غذائًا صحيًا واحرص على الآتي:
  • تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
  • تناول مصادر الدهون الصحية مثل البذور والمكسرات والأفوكادو.
  • تجنب الحلويات والعصائر المحلاة.
  • تناول حصة أو حصتين من البروتين مثل اللحوم أو الأسماك أو الحمص أو الفاصوليا.
• حافظ على رطوبة جسمك من خلال شرب الماء بكميات كافية.
• احرص على الحصول على عدد ساعات نوم كافية في الليل، فقد تؤدي قلة النوم إلى اضطراب الهرمونات.
• حاول التقليل من التوتر قدر المستطاع.

للمزيد:

• أغذية تناسب مريض السكري
• الوقاية من السكري

1. فحص سكر الدم (HbA1C) : يقيس متوسط مستويات السكر في الدم خلال الثلاثة أشهر الماضية 2. فحص الكوليسترول : للتحقق من مستويات الكوليسترول في الدم، وهو مهم لمنع أمراض القلب 3. فحص وظائف الكلى : يشمل فحص الألبومين في البول ومستوى الكرياتينين في الدم لضمان سلامة الكلى 4. فحص العين : للتحقق من أي تلف في الشبكية السكري أو الأوعية الدموية في العين 5. فحص القدم : للتحقق من أي مشاكل في الدورة الدموية أو الأعصاب في القدمين وظبط الجرعه المناسبه لوصول مستوي السكر للطبيعي لتجنب المضاعفات والالتزام بالحمية الغدائيه للقدرة على السيطرة على السكر في الحدود الطبيعية

مرض السكري من النوع الثاني عادة ما يكون مزمنًا، لكن التحكم الجيد في السكر من خلال النظام الغذائي والأدوية يمكن أن يحسن الحالة بشكل كبير. قطع النشويات تمامًا ليس الحل الأمثل، فقد يؤدي إلى نقص في العناصر الغذائية. يجب اتباع نظام غذائي متوازن تحت إشراف أخصائي تغذية. استشيري طبيبًا متخصصًا في السكري للحصول على خطة علاجية مناسبة وشرح مفصل حول كيفية التعايش مع المرض وتناول الأطعمة بشكل صحي ومتوازن.

يحتاج الجسم وقت للشفاء والتعافي لذلك يجب الانتظار من 6 شهور الي 12 شهر على الاقل لضمان سلامة الام والطفل