تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...متى اعرف ان السكر مرتفع وما هو العلاج الطبيعي للسيطرة على السكر
2 أكتوبر 2015
1529
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ السلامة، من المهم مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام، خاصة مع بداية الإصابة بالسكري. إليكِ بعض العلامات التي قد تشير إلى ارتفاع السكر:
- زيادة العطش: الشعور المستمر بالعطش حتى بعد شرب الماء.
- كثرة التبول: الحاجة المتكررة للتبول، خاصة في الليل.
- الإرهاق والتعب: الشعور بالتعب والإرهاق دون سبب واضح.
- عدم وضوح الرؤية: صعوبة في الرؤية أو تشويش.
- بطء التئام الجروح: تأخر التئام الجروح والخدوش.
- التهابات متكررة: الإصابة بالتهابات بشكل متكرر.
هناك عدة طرق طبيعية يمكن أن تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى العلاج الطبي الذي قد يصفه الطبيب:
- اتباع نظام غذائي صحي:
- التركيز على الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض مثل الخضروات، الفواكه (باعتدال)، الحبوب الكاملة، والبقوليات.
- تجنب الأطعمة المصنعة، السكريات المضافة، والمشروبات الغازية.
- تناول وجبات صغيرة ومتوازنة على مدار اليوم.
- ممارسة الرياضة بانتظام:
- ممارسة التمارين الهوائية مثل المشي، الركض، أو السباحة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- إضافة تمارين القوة لزيادة كتلة العضلات وتحسين حساسية الأنسولين.
- الأعشاب والمكملات الغذائية:
- القرفة: قد تساعد في تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم.
- الحلبة: يمكن أن تساعد في خفض مستويات السكر في الدم بعد الوجبات.
- الكركم: يحتوي على مادة الكركمين التي قد تساعد في تحسين مستويات السكر في الدم.
- ملاحظة: يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية أو أعشاب، خاصة إذا كنتِ تتناولين أدوية أخرى.
- الحفاظ على وزن صحي: الوزن المثالي بالنسبة لطولك (156 سم) يتراوح بين 50 كجم و 64 كجم تقريبا. حاولي الوصول لهذا المعدل عن طريق النظام الغذائي والرياضة.
- شرب كميات كافية من الماء: شرب الماء يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ويمنع الجفاف.
- الحصول على قسط كاف من النوم: قلة النوم يمكن أن تؤثر على مستويات السكر في الدم، لذا حاولي الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة.
- إدارة الإجهاد والتوتر: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوجا، أو التنفس العميق يمكن أن تساعد في خفض مستويات السكر في الدم.
للمزيد:
0 2025-07-31T09:37:17+00:00 /اسئلة-طبية/%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A/%D9%88%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%B3%D9%85-%D9%88%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D9%84%D9%8A-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D9%82%D9%8A%D8%A7%D8%B3-563627#answer-0
أتمنى لكِ السلامة، من المهم مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام، خاصة مع بداية الإصابة بالسكري. إليكِ بعض العلامات التي قد تشير إلى ارتفاع السكر:
- زيادة العطش: الشعور المستمر بالعطش حتى بعد شرب الماء.
- كثرة التبول: الحاجة المتكررة للتبول، خاصة في الليل.
- الإرهاق والتعب: الشعور بالتعب والإرهاق دون سبب واضح.
- عدم وضوح الرؤية: صعوبة في الرؤية أو تشويش.
- بطء التئام الجروح: تأخر التئام الجروح والخدوش.
- التهابات متكررة: الإصابة بالتهابات بشكل متكرر.
هناك عدة طرق طبيعية يمكن أن تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى العلاج الطبي الذي قد يصفه الطبيب:
- اتباع نظام غذائي صحي:
- التركيز على الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض مثل الخضروات، الفواكه (باعتدال)، الحبوب الكاملة، والبقوليات.
- تجنب الأطعمة المصنعة، السكريات المضافة، والمشروبات الغازية.
- تناول وجبات صغيرة ومتوازنة على مدار اليوم.
- ممارسة الرياضة بانتظام:
- ممارسة التمارين الهوائية مثل المشي، الركض، أو السباحة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- إضافة تمارين القوة لزيادة كتلة العضلات وتحسين حساسية الأنسولين.
- الأعشاب والمكملات الغذائية:
- القرفة: قد تساعد في تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم.
- الحلبة: يمكن أن تساعد في خفض مستويات السكر في الدم بعد الوجبات.
- الكركم: يحتوي على مادة الكركمين التي قد تساعد في تحسين مستويات السكر في الدم.
- ملاحظة: يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية أو أعشاب، خاصة إذا كنتِ تتناولين أدوية أخرى.
- الحفاظ على وزن صحي: الوزن المثالي بالنسبة لطولك (156 سم) يتراوح بين 50 كجم و 64 كجم تقريبا. حاولي الوصول لهذا المعدل عن طريق النظام الغذائي والرياضة.
- شرب كميات كافية من الماء: شرب الماء يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ويمنع الجفاف.
- الحصول على قسط كاف من النوم: قلة النوم يمكن أن تؤثر على مستويات السكر في الدم، لذا حاولي الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة.
- إدارة الإجهاد والتوتر: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوجا، أو التنفس العميق يمكن أن تساعد في خفض مستويات السكر في الدم.
للمزيد:
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
31 يوليو 2025
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 أكتوبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ماهو المعدل الطبيعي للسكر لﻻنسان الطبيعي واﻻنسان المريض بالسكر.ومتي اعرف ان السكر مرتفع
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
انا إمرأة عمري 68 سنة واعاني من مرض السكر نوع 2 وقمت بالتحليل السكر التراكمي ووجدته اكثر من 7 بعد...
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عمري ٣٣ سنه طولي ١٨١ سم وزني ٩٥ حللت سكري تراكمي طلع ٧.٤ السكر الصائم...
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
ما هي مكونات السكر؟ وما هو بديل السكر لمرضى السكر
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
لماذا يشعر مريض السكر بالدوخة وما هو العلاج
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
انا مريض سكر وعلي الرغم من اخذ العلاج الا ان مستوى السكر مرتفع طوال الوقت ولا ينزل عن 250فما هو...
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
1.في حالة الصيام 2.بعد الاكل بساعة 3.بعد الاكل بساعتين 4.بعد الاكل بثلاث ساعات في تلك الحالتين ما هو مستوى السكر...
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
السلام عليكم حابه اعرف نسية السكر الطبيعي بالدم لان عندي السكر 98 وانا مو صائمه علمنا اني مصابه بمرض السكر
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
الوالد عند تحليل السكر في البيت معدلة240ومرة 320 كم معدل السكر الطبيعي لمريضي السكر وكيف يتم خفضة اذا مرتفع مع...
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
ما هي أضرار تناول السكر و الحلويات؟ ليس لدي مرض السكر و أحمد الله على ذلك. عمري ٦٨ سنة. وزني...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3328
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2378
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7219
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين