تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...متى اعرف ان السكر مرتفع وما هو العلاج الطبيعي للسيطرة على السكر
2 أكتوبر 2015
1492
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ السلامة، من المهم مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام، خاصة مع بداية الإصابة بالسكري. إليكِ بعض العلامات التي قد تشير إلى ارتفاع السكر:
- زيادة العطش: الشعور المستمر بالعطش حتى بعد شرب الماء.
- كثرة التبول: الحاجة المتكررة للتبول، خاصة في الليل.
- الإرهاق والتعب: الشعور بالتعب والإرهاق دون سبب واضح.
- عدم وضوح الرؤية: صعوبة في الرؤية أو تشويش.
- بطء التئام الجروح: تأخر التئام الجروح والخدوش.
- التهابات متكررة: الإصابة بالتهابات بشكل متكرر.
هناك عدة طرق طبيعية يمكن أن تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى العلاج الطبي الذي قد يصفه الطبيب:
- اتباع نظام غذائي صحي:
- التركيز على الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض مثل الخضروات، الفواكه (باعتدال)، الحبوب الكاملة، والبقوليات.
- تجنب الأطعمة المصنعة، السكريات المضافة، والمشروبات الغازية.
- تناول وجبات صغيرة ومتوازنة على مدار اليوم.
- ممارسة الرياضة بانتظام:
- ممارسة التمارين الهوائية مثل المشي، الركض، أو السباحة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- إضافة تمارين القوة لزيادة كتلة العضلات وتحسين حساسية الأنسولين.
- الأعشاب والمكملات الغذائية:
- القرفة: قد تساعد في تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم.
- الحلبة: يمكن أن تساعد في خفض مستويات السكر في الدم بعد الوجبات.
- الكركم: يحتوي على مادة الكركمين التي قد تساعد في تحسين مستويات السكر في الدم.
- ملاحظة: يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية أو أعشاب، خاصة إذا كنتِ تتناولين أدوية أخرى.
- الحفاظ على وزن صحي: الوزن المثالي بالنسبة لطولك (156 سم) يتراوح بين 50 كجم و 64 كجم تقريبا. حاولي الوصول لهذا المعدل عن طريق النظام الغذائي والرياضة.
- شرب كميات كافية من الماء: شرب الماء يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ويمنع الجفاف.
- الحصول على قسط كاف من النوم: قلة النوم يمكن أن تؤثر على مستويات السكر في الدم، لذا حاولي الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة.
- إدارة الإجهاد والتوتر: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوجا، أو التنفس العميق يمكن أن تساعد في خفض مستويات السكر في الدم.
للمزيد:
0 2025-07-31T09:37:17+00:00 /اسئلة-طبية/%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A/%D9%88%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%B3%D9%85-%D9%88%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D9%84%D9%8A-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D9%82%D9%8A%D8%A7%D8%B3-563627#answer-0
أتمنى لكِ السلامة، من المهم مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام، خاصة مع بداية الإصابة بالسكري. إليكِ بعض العلامات التي... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ السلامة، من المهم مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام، خاصة مع بداية الإصابة بالسكري. إليكِ بعض العلامات التي قد تشير إلى ارتفاع السكر:
- زيادة العطش: الشعور المستمر بالعطش حتى بعد شرب الماء.
- كثرة التبول: الحاجة المتكررة للتبول، خاصة في الليل.
- الإرهاق والتعب: الشعور بالتعب والإرهاق دون سبب واضح.
- عدم وضوح الرؤية: صعوبة في الرؤية أو تشويش.
- بطء التئام الجروح: تأخر التئام الجروح والخدوش.
- التهابات متكررة: الإصابة بالتهابات بشكل متكرر.
هناك عدة طرق طبيعية يمكن أن تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى العلاج الطبي الذي قد يصفه الطبيب:
- اتباع نظام غذائي صحي:
- التركيز على الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض مثل الخضروات، الفواكه (باعتدال)، الحبوب الكاملة، والبقوليات.
- تجنب الأطعمة المصنعة، السكريات المضافة، والمشروبات الغازية.
- تناول وجبات صغيرة ومتوازنة على مدار اليوم.
- ممارسة الرياضة بانتظام:
- ممارسة التمارين الهوائية مثل المشي، الركض، أو السباحة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- إضافة تمارين القوة لزيادة كتلة العضلات وتحسين حساسية الأنسولين.
- الأعشاب والمكملات الغذائية:
- القرفة: قد تساعد في تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم.
- الحلبة: يمكن أن تساعد في خفض مستويات السكر في الدم بعد الوجبات.
- الكركم: يحتوي على مادة الكركمين التي قد تساعد في تحسين مستويات السكر في الدم.
- ملاحظة: يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية أو أعشاب، خاصة إذا كنتِ تتناولين أدوية أخرى.
- الحفاظ على وزن صحي: الوزن المثالي بالنسبة لطولك (156 سم) يتراوح بين 50 كجم و 64 كجم تقريبا. حاولي الوصول لهذا المعدل عن طريق النظام الغذائي والرياضة.
- شرب كميات كافية من الماء: شرب الماء يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ويمنع الجفاف.
- الحصول على قسط كاف من النوم: قلة النوم يمكن أن تؤثر على مستويات السكر في الدم، لذا حاولي الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة.
- إدارة الإجهاد والتوتر: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوجا، أو التنفس العميق يمكن أن تساعد في خفض مستويات السكر في الدم.
للمزيد:
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
31 يوليو 2025
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 أكتوبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
هل معدل السكر الصائم 183 خطير؟ وهل لمرض السكر علاج؟ وهل مرض السكري خطير ام لا؟
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ماهي نسب سكر التراكمي التي تدل على مرحلة ما قبل السكري؟ والسكر التراكمي 5.7 هل هو طبيعي؟
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ما هو تأثير السكري على جهاز المناعة ؟
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ما هي أهم أعراض مرض السكر؟
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
ما هي طريقة تحديد نوع مرض السكري؟ وكيف يبدأ مرض السكري؟
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
صباح الخير حللت سكر وكنت صائم لمدة 8 ساعات وطلعت النتيجة 89 هل السكر عندي طبيعي؟ وكم نسبة السكر الطبيعي...
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ماهي النسبة الطبيعية للسكر في الدم وهل هي بين 70-99 على الريق؟ وهل يوجد طريقة أعرف أن السكر مرتفع او...
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
هل الصمغ العربي مفيد لمرضى السكري؟ وما هي فوائد الصمغ العربي لجسم الانسان؟
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
هل عشبة ستيفيا تؤدي الى ارتفاع سكر الدم؟ وكم ظرف ستيفيا مسموح في اليوم؟
سؤال من أنثى سنة 19
في مرض السكري
ابي فيه سكر من النوع الثاني وعند ارادته لعمل عملية شفط لعينه اليسار اخبروه بخفض معدل السكر قبل العملية ولم...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين