أنا فتاة وقمت بقياس السكر بعد العشاء وكانت النتيجة 165 فهل هذا طبيعي؟

سلامتك، بالنسبة لنتيجة تحليل السكر 165 بعد العشاء تعتبر مرتفعة بعض الشيء، ولكن لا يمكن اعتبارها تشخيصًا لمرض السكري بشكل قاطع. هناك عدة عوامل يمكن أن تؤثر على مستوى السكر في الدم، مثل:

• نوعية وكمية الوجبة: الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكريات يمكن أن ترفع مستوى السكر في الدم بشكل ملحوظ.
• التوتر والقلق: قد يؤدي التوتر إلى ارتفاع مؤقت في مستوى السكر.
• قلة النوم: عدم الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يؤثر على مستوى السكر في الدم.
• الأدوية: بعض الأدوية قد تسبب ارتفاع السكر كأثر جانبي.

ماذا يمكنكِ أن تفعلي؟

• إعادة القياس: حاولي قياس مستوى السكر في الدم مرة أخرى في يوم آخر وفي نفس الظروف بعد العشاء.
• مراقبة النظام الغذائي: انتبهي إلى نوعية وكمية الكربوهيدرات والسكريات التي تتناولينها في وجبة العشاء.
• ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.
• الحفاظ على وزن صحي: إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن، فحاولي إنقاص الوزن تدريجيًا.

للمزيد:

• تشخيص السكري وانواع الفحوصات اللازمة للكشف عنه
• ما هي أعراض مرض السكر المبكرة؟