تحسن السكري بعد المنظم

تعتبر نسبة السكر بعد تناول الطعام بساعتين لديكِ جيدة (140 ملغ / ديسلتر)، وكذلك نتيجة اختبار السكر التراكمي، ولا أنصحك بالتوقف عن تناول منظم السكري دون الرجوع إلى الطبيب الذي وصف لك الدواء، فقد يكون هناك حاجة للاستمرار بتناوله أو ضبط الجرعة بما يتناسب مع حالتك.

ولذلك أنصحك بمراجعة الطبيب المختص لمناقشة نتائح الاختبارات التي قمت بإجرائها وضبط جرعة الدواء أو تغييره أو إيقافه، ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدك على ضبط مستويات السكر أيضًا إلى جانب الدواء:

• اتبع نظامًا غذائًا صحيًا واحرص على الآتي:
  • تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
  • تناول مصادر الدهون الصحية مثل البذور والمكسرات والأفوكادو.
  • تجنب الحلويات والعصائر المحلاة.
  • تناول حصة أو حصتين من البروتين مثل اللحوم أو الأسماك أو الحمص أو الفاصوليا.
• حافظ على رطوبة جسمك من خلال شرب الماء بكميات كافية.
• احرص على الحصول على عدد ساعات نوم كافية في الليل، فقد تؤدي قلة النوم إلى اضطراب الهرمونات.
• حاول التقليل من التوتر قدر المستطاع.

للمزيد:

• أغذية تناسب مريض السكري
• الوقاية من السكري