عندي السكر هل تناول التمر حبه وحده في اليوم تضر ؟

أتمنى لك دوام الصحة والعافية، لا، تناول حبة واحدة من التمر في اليوم لا يضر مريض السكري عادةً، بل يمكن أن يكون جزءاً من نظامك الغذائي الصحي.

رغم أن التمر حلو المذاق، إلا أن معظم أنواعه تمتلك مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً إلى متوسط، ما يعني أن السكريات الموجودة فيه لا تسبب ارتفاعاً مفاجئاً وحاداً في سكر الدم، لأن التمر غني بالألياف التي تبطئ امتصاص السكر.

يفضل تناول حبة التمر في أول اليوم أو كوجبة خفيفة قبل ممارسة أي نشاط بدني ليتم حرق الطاقة الناتجة عنها.