تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
سؤال من
أنثى سنة
علم الصيدلة
كيف احفز افراز هرمون النمو لزيادة الطول؟
1 - تناول الكربوهيدرات بطئية الهضم مثل البطاطس المسلوقة والبطاطا والشوفان والتفاح والارز
2 - التدريب بالاوزان وخصوصا الاوزان الثقيلة حيث تحفز الجسم على انتاج هرمون النمو وممارسة الرياضة .
3 - المكملات الغذائية بعض الانواع منها تزيد من انتاج هرمون النمو الارجنين و الجلوتامين .
4 - النوم لمدة8 ساعات ليلا حيث النوم العميق لمده كافية تحفز الجسم على زيادة معدلات انتاج هرمون النمو .
الرياضة: أظهرت ممارسة الرياضة والمحافظة على النشاط زيادة في إفراز هرمون النمو، عدا عن أنها تخلص من دهون البطن التي تقلل من إفراز هرمون النمو .
أجاب عن السؤال
الدكتور الصيدلاني وليد قحطان
