هل ممكن اخذ حبوب اوميغا بجانب حبوب الحديد وفيتامين د او مع فيتامينات ا

عند تناول المكملات الغذائية معاً يجب أخذ الحيطة والحذر لتجنب حدوث أي تداخلات فيما بينها أو التقليل من تأثيرها وفوائدها التي تؤخذ من أجلها، أو زيادة الآثار الجانبية المرتبطة بها.

وفيما يخص كل من حبوب أوميغا 3 مع الحديد وفيتامين د فإنه لا يوجد تفاعل فيما بينها، إلا أنه يجب مراعاة طريقة الاستخدام التالية:

• يفضل تناول حبوب الحديد على معدة فارغة حيث أن الطعام قد يؤثر على عملية امتصاص الحديد، لذا يجب تناوله قبل الأكل بساعة أو بعد الأكل بساعتين إلا في حال ظهور أي أعراض مزعجة في الجهاز الهضمي. كما يجب تناول حبوب الحديد بعيداً عن فيتامين د لتجنب التأثير على الامتصاص، وبالتالي فإن أفضل موعد يكون قبل موعد الإفطار.
• يفضل تناول فيتامين د مع وجبة تحتوي على الدهون، حيث أنه من الفيتامينات الذائبة في الدهون مما يسهل عملية الامتصاص. وبما أنه يجب تناول فيتامين د بعيداً عن الحديد، فإن أفضل وقت لتناول فيتامين د يكون بعد وجبة الغداء.
• يفضل تناول حبوب أوميجا 3 بعد وجبة تحتوي على الدهون، لذا يمكن تناولها بعد وجبة الغداء أو العشاء.

لا يمكن التعميم أن حبوب أوميغا 3 لا تتعارض مع الفيتامينات والمكملات المختلفة، لذا يفضل عدم تناول أي منها دون الرجوع للطبيب المختص. ومن الفيتامينات التي يمكن تناولها بالتزامن مع أوميجا 3، ما يلي:

• فيتامين د.
• فيتامين هـ.
• زيت كبد السمك.
• بعض المكملات التي تحتوي على الفيتامينات المتعددة.

للمزيد:

• اوميغا 3 مع فيتامين سي
• علاج الاكتئاب باستخدام اوميجا 3

يجب استشارة الطبيب أو الصيدلاني قبل استخدام هذه المكملات الغذائية، حيث يوجد بعض المستحضرات التي تحتوي على هذه المكملات مجتمعة.

كما يجب مراقبة فحوصات الدم لهذه الفيتامينات واستخدامها في حال دعت الحاجة إلى ذلك.

ومن الجدير بالذكر أنه لايوجد أي تداخل دوائي بين أوميغا 3، حبوب الحديد، وفيتامين د لذلك يمكن استخدامهم معاً إذا دعت الحاجة إلى ذلك.

المرجع: Drug Interaction Checker