السلام عليكم و رحمة الله لدي اعراض نقص الزنك و رأيت ان الحاجيات اليومية من الزنك هي11مغ لكن مكملات الزنك بها 25 او 50 وحتى 100 مغ اي اضعاف الحاجيات اليومية هل لأن الجسم يمتص نسبة قليلة منها فقط، ام اننا بهذه المكملات نغطي النقص الذي تراكم منذ شهور و بعدها نتوقف عن تناول المكمل جزاكم الله خيرا.

يرتبط تناول الزنك ارتباطًا وثيقًا بتناول البروتين ؛ نتيجة لذلك ، فهو عنصر مهم في معدلات الاعتلال المرتبطة بالتغذية في جميع أنحاء العالم يحصل الإنسان يوميا على 4-14 mg من الزنك من الطعام مثل اللحوم والماكولات البحرية والالبان الجرعة الموصى بها في حالة نقص الزنك From elemental zinc اي عنصر الزنك وليس المركب ككل هي 1-2 mg kg/day لاحظ أنه من المقبول إذا تجاوزت جرعات الاستبدال قصيرة الأجل الحد الأعلى (UL) للزنك

سؤال من أنثى سنة

علم الصيدلة

الحاجة اليومية من الزنك

Q: ما هي جرعة الزنك اليومية ل رفع المناعه ؟ وهل منتج كو زينك الذي يحتوي على فيتامين سي 750 mg and zn 25 mg عادي لو اخذته لمدة شهر ؟

لا يوجد مشكلة من تناوله لمدة شهر فقط ولكن يجب الأخذ بعين الاعتبار أن تفحصي مستوى الزنك في الجسم للتأكد من عدم حاجتك أو حاجتك لتناول الزنك لان زيادة مستوى الزنك في الجسم قد يسبب اعراض جانبية. لا بأس من تناول فيتامين سي بمقدار ١٠٠٠ وحدة يوميا لمدة ٣ شهور لرفع المناعة ومن ثم الاعتماد على مصادر طبيعية لفيتامين سي كالحمضيات.

Q: هل استطيع تناول الزنك حبه يوميا بدون وصفه طبيب

نعم يمكنك ذالك، فهو من المكملات الغذائية المعروفة ؛ وعنصر الزنك هام فى الحفاظ على حيوية الشعر والجلد والأظافر .

Q: سلام عليكم عمري 19 وطولي 163 ونصحوني استخدم حبوب الزنك هل لها ضرر؟ وهل فيه حبوب بديله عن الزنك ؟

ماهي دواعي الاستعمال؟

Q: هل يوجد فرق بين حبوب الزنك اوكسيد . وحبوب الزنك جلوكونات . ام نفس المكونات

المادة الفعالة في كليهما هي الزنك..و لكن امتصاص الزنك أوكسيد (Zinc Oxide) من الجهاز الهضمي أقل من امتصاص الزنك غلوكونات، لذلك فإن الأول يستخدم عادة في المستحضرات الموضعية (مثل الكريمات و غيرها)

Q: هل توجد أضرار أو آثار لتناول حبة واحدة من الزنك 50 ملجم يوميًا لمدة سنة او سنتين وماذا يحدث للجسم عند تناول الزنك يوميا؟

لا يجب تناول جرعات عالية من الزنك لفترات طويلة

Q: السلام عليكم، هل تناول حبوب الزنك 36mg يومياً مع البيوتين 5000mcg مضر ؟

ليس هناك ضرر إن شاء الله ، الكمية اللي ممكن ناخدها من الزنك ف اليوم هي 40mg بمافيهم الزنك اللي بناخده من الأكل ، اللي ممكن ألاقيه ف المأكولات البحرية ، الدواجن ، البيف ، الحبوب الكاملة وهكذا ، لو أكلي فيه زنك كويس ، يكفيني آخذ supplement من الزنك من بره 11mg للشباب ، و8mg للبنات ، فالخلاصة لو أكلنا كويس جدا ممكن ناخد زنك 11mg فقط ، وأي زيادة الجسم بيتعامل معاها عادي ،، بالنسبة للي بياخدوا زنك يوصل ل 150-450 mg ف اليوم علي اعتقاد ان ده هيقوي المناعة فى ظل ظروف COVID-19, خاطىء جدا ، ممكن يوصل ل منع امتصاص النحاس "cuper" ، وبالتالي لنقص فيه ، أو انيميا ، أو ينقص معدل ال HDL *من المهم ذكر أي أدوية أخري نأخذها*

Q: سلام عليكم سالتكم عن امكانية تناول حبوب فوليك اسيد للاستفاده من فوائده للمرأة وليس للحمل ماهي طريقة تناوله والجرعه اليوميه وهل الاستمرار عليه ضار مع تقديري لحضرتكم

لا يفضل تناوله الا بعد اجراء فحص نسبة حمض الفوليك في الدم واذا كان هناك نقص في مستواه يفضل مراجعة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة

Q: هل الزنك مفيد لزيادة الطول؟ وما هي افضل حبوب الزنك؟ وهل حبوب centrum tabs تحتوي على كمية كافية من الزنك؟ مع العلم بأن عمري 16 سنة وطولي 165 سم

الزنك مفيد و قد يساعد على الطول فهو يلعب دورا مهما في بناء DNA و بروتينات الخلية, و لا يوجد منتج معين افضل من الاخر, و السينتروم مكمل دوائي يحتوي العديد من الفيتامينات و المعادن , و لا ننصح بتناول المكملات الدوائية للذين تقل اعمارهم عن 18 سنة دون استشارة الطبيب

Q: ماهى فوائد حبوب الزنك وهل لها اضرار

يستخدم الزنك لتقوية الشعر وترطيب الجلد,يساعد على النمو,زيادة المناعة,تنظيم سكر الدم, وزيادة الخصوبة لدى الرجال ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول اي دواء لان أن زيادة الحد اليومي الأعلى المسموح به يمكن أن يؤدي إلى بعض الأعراض مثل, الطعم المر في الفم وآلام المعدة والغثيان والتقيؤ والتشجنات والإسهال الدموي. وهذه كلها يمكن أن تكون أعراض التسمم بالزنكووجدت الدراسات ان تناول جرع كبيرة جدا قد أدى إلى حدوث مشاكل بالتبول وقد يؤدي الإفراط في الزنك إلى الفشل الكلوي

6 أكتوبر 2016

80757

هل تناول حبوب الزنك يوميًا بجرعة 76 mg طبيعي أم ضار وهل هذه نسبة مرتفعة عن الحاجة اليومية؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تناول الزنك بجرعة 76 ملغ يوميًا يعد ضارًا ويجب أن لا يتم استخدام مكملات الزنك بهذه الجرعة إلا في حالات خاصة، ولمدة محدودة، وتحت إشراف الطبيب، ويقدر الحد الأعلى للجرعة اليومية من الزنك 40 ملغ عند وجود ما يتطلب استخدام مكملات الزنك، مثل انخفاض في معدل الزنك عن النسبة الطبيعية في الدم.

أما بالنسبة للجرعة اليومية الموصى بها من الزنك فتقدر بما يقارب 11 ملغ للرجل البالغ، و 8 ملغ للمرأة البالغة، يجدر الذكر أيضًا أن مكملات الزنك قد تتعارض مع فعالية بعض الأدوية، لذلك يجب الحرص على استشارة الطبيب قبل استخدام مكملات الزنك عند استخدام أحد الأدوية الأخرى.

سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من الآثار الجانبية التي قد تتطور نتيجة تناول جرعة عالية من الزنك، وفي حال ظهور أي من هذه الأعراض تجدر مراجعة الطبيب دون تأخير:

ألم المعدة.
الغثيان.
أعراض تشبه أعراض الإنفلونزا.
اضطراب في حاسة التذوق.
ارتفاع خطر الإصابة بالعدوى.
انخفاض مستويات النحاس في الجسم.
انخفاض معدل الكولسترول الجيد في الجسم.

للمزيد:

0 2022-12-08T08:27:19+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%AF%D9%84%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D9%83-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A-%D8%AC%D8%B1%D8%B9%D8%A9-mg-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-%D8%A7%D9%85-%D8%B6%D8%A7%D8%B1-%D9%87%D9%84-%D9%87%D8%B0%D9%87-853494#answer-0