تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ممارسة كارديو بعد ساعه من تناول طعام
30 يونيو 2018
7431
هل أستطيع ممارسة كارديو بعد ساعه من تناول طعام ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2018-06-30T10:29:45+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
على الرغم من أنك لست مضطرًا لتناول الطعام قبل التمرين، إلا أن الحصول على العناصر الغذائية خلال ساعات التمرين أمر مهم. كما أن ممارسة التمارين الرياضية دون تناول الطعام يمكن أن تزيد من قدرة جسمك على استخدام الدهون للحصول على الوقود، ولكن هذا لا يعني بالضرورة فقدان الدهون في الجسم. أما من حيث الأداء، هناك دعم لأهمية تناول الطعام قبل ممارسة التمارين بفترة قصيرة. وقد يكون تناول الطعام قبل الأنشطة الطويلة المدة أكثر فائدة كما أن تناول الطعام قبل التمرين أكثر أهمية للرياضيين رفيعي المستوى الذين لا يرغبون في المخاطرة بإضعاف أدائهم. في حال تناول الطعام يفضل الانتظار ساعة على الأقل قبل ممارسة الكارديو.
ومن الجدير بالذكر أنه في حال لم تأكل قبل التمرين، حاول تناول الطعام بعد التمرين بفترة قصيرة.
0 2018-07-04T12:50:36+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%AF%D9%84%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D9%83%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D9%8A%D9%88-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D9%87-%D9%85%D9%86-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85-1173651#answer-0
على الرغم من أنك لست مضطرًا لتناول الطعام قبل التمرين، إلا أن الحصول على العناصر الغذائية خلال ساعات التمرين أمر مهم. كما أن ممارسة التمارين الرياضية دون تناول الطعام يمكن أن تزيد من قدرة جسمك على استخدام الدهون للحصول على الوقود، ولكن هذا لا يعني بالضرورة فقدان الدهون في الجسم. أما من حيث الأداء، هناك دعم لأهمية تناول الطعام قبل ممارسة التمارين بفترة قصيرة. وقد يكون تناول الطعام قبل الأنشطة الطويلة المدة أكثر فائدة كما أن تناول الطعام قبل التمرين أكثر أهمية للرياضيين رفيعي المستوى الذين لا يرغبون في المخاطرة بإضعاف أدائهم. في حال تناول الطعام يفضل الانتظار ساعة على الأقل قبل ممارسة الكارديو.
ومن الجدير بالذكر أنه في حال لم تأكل قبل التمرين، حاول تناول الطعام بعد التمرين بفترة قصيرة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 يوليو 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 27
في علم الصيدلة
هل تناول فيفادول بعد شرب الحليب بربع ساعه مضر
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
بعد كم ساعه من بلع حبوب البروغراف يمكن انا اتناول طعام او اشرب شاي او قهوة
سؤال من أنثى سنة 30
في علم الصيدلة
هل استطيع اخذ ابره عضل B12 بعد تناول زبادي هل لها مخاطر ولا عادي
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
ان تناول طعام يحتوي على حديد مع طعام يحتوي على كالسيوم هل يقلل امتصاص احدهما لاخر ؟؟ اما ينطبق ذلك...
سؤال من أنثى سنة 5
في علم الصيدلة
هل الحزقةواحدة بعد طعام تستمر لساعتين وتزول
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
طلب الطبيب من جدتي تناول حبه من علاج معين لم يحضر لي اسمه وان تكون بعد تناوله جالسة لمدة ساعه...
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
سلام عليكم .. لدي مضاد للالتهاب اسمه sandos اخذته بعد الفطور ساعه 7 مساء وانا صائم وامرني دكتور كل 12...
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
هل سيبروهبتادين يؤخد قبل الطعام ام بعد طعام
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
هل استطيع تناول حبوب اوميجا3 وفيتامين سي وحبوب الثوم مع بعضها ولايوجد على ذلك اثر سلبي وهل لها اي اثر...
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
هل استطيع تناول ال acnogen اثناء العلاج بال metamorphin?
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4778
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5834
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7595
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين