تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...مرحبآ انا ٢١ وما هو مقدار الحاجة اليومية من الكالسيوم والحديد وشكرآ
4 أغسطس 2015
1229
مرحبآ. انا عمري ٢١،وما هو مقدار الحاجة اليومية من الكالسيوم والحديد ؟؟
وشكرآ
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الكالسيوم
الاحتياج اليومى: 2جم.
دوره:
- يساعد على هدوء الأعصاب المتوترة، ويمنع توتر العضلات، يدخل فى تركيب العظام والأسنان ويساعد فى النمو الطبيعى.
الأطعمة الغنية به:
اللبن ومنتجاته،الأسماك،السلمون،العسل الأسود،البيض،السبانخ،الملوخية،الكرنب،القرنبيط،الجرجير،ورق العنب،والبليلة.
الحديد
الاحتياج اليومى: 18-20 مجم.
دوره:
- من العناصر المهمة فى تخليق هيموجلوبين الدم. ولذلك يمنع حدوث فقر الدم ، ويحافظ على نشاط الجسم وحيويته
الأطعمة الغنية به
الكبد والكلاوى،اللحوم،العسل الأسود،السبانخ،الملوخية،الفول المدمس،التين،العنب،البلح،اللوز،الفستق،العدس،صفار البيض،الفاصوليا.الجرجير.الشمام
0
2015-08-06 09:19:59
![الصيدلاني محمود ثابت]()
الصيدلاني محمود ثابت
/اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%AF%D9%84%D8%A9/%D9%85%D8%B1%D8%AD%D8%A8%D8%A2-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%A2%D9%A1-%D9%88%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D9%85%D9%82%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AC%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D9%88%D9%85-500071
الصيدلاني محمود ثابت
صيدلاني
الكالسيوم
الاحتياج اليومى: 2جم.
دوره:
- يساعد على هدوء الأعصاب المتوترة، ويمنع توتر العضلات، يدخل فى تركيب العظام والأسنان ويساعد فى النمو الطبيعى.
الأطعمة الغنية به:
اللبن ومنتجاته،الأسماك،السلمون،العسل الأسود،البيض،السبانخ،الملوخية،الكرنب،القرنبيط،الجرجير،ورق العنب،والبليلة.
الحديد
الاحتياج اليومى: 18-20 مجم.
دوره:
- من العناصر المهمة فى تخليق هيموجلوبين الدم. ولذلك يمنع حدوث فقر الدم ، ويحافظ على نشاط الجسم وحيويته
الأطعمة الغنية به
الكبد والكلاوى،اللحوم،العسل الأسود،السبانخ،الملوخية،الفول المدمس،التين،العنب،البلح،اللوز،الفستق،العدس،صفار البيض،الفاصوليا.الجرجير.الشمام
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 أغسطس 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
السلام عليكم هل استطيع اخذ هذا الفيتامينات جميعاً وهي كالتالي : ١. المغنيسيوم ٢. الزنك B12 .٣ ٤. اوميغا ٣...
يمكن اخذها
ب12 و اوميجا 3 بالذات مهمين عشان السكر
ب12 و اوميجا 3 بالذات مهمين عشان السكر
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
مرحبا .. يعطيكون العافية .. سؤالي ماهي الجرعة المثالية (كم كبسولة في اليوم) من الأوميغا 3 . ومتى يفضل أخذها...
الجرعه تتراوح من ٢٥٠ مجم الي ٣٠٠٠ مجم يوميا
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته سؤالي هل من الخطر أن يبدأ الطفل تناول فيتامين د من أول يوم الولادة ولا...
اذا كان الطفل لا يعاني من مشاكل فالمناسب ان تؤخذ قطرات A+D بعمر ٤ اشعر والاستمرار حتى لعمر السنه كمقويه للاسنان والخلايا والنظر. وشكراً
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
انا شاب عندي ٢٣ سنة وزني ٦٦ وطولي ١٧٥ عندي نقص فيتامين د 21 ng /ml ايه الجرعة المناسبة ليا...
هذه الحقن يحتوي على 200 ألف وحدة من فيتامين د ٣ وهي جرعة كبيرة جدا يمكنك تناول ٢٠٠٠ وحدة من فيتامين د ٣ يوميا أو تناول كبسولة تحتوي على 50 ألف وحدة فيتامين د كل أسبوعين لمدة ثلاثة أشهر وإعادة التحليل
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
ما هي الجرعة الموصى بها من فيتامين D3 للسيدات في عمر 38 سنة ؟ و شكرا جزيلا يا دكتور
قرص يوميا بعد الغداء
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
السلام عليكم .. عمري 20 سنة ممكن اعرف ماهي افضل الفيتامينات والمكملات الغذائية للجسم والبشرة
دائماً في هذه الفترة ننصح بتناول الخضروات والفاكهة بكل انواعها الطازجة وخاصة الالوان منها ,ومنتجات الالبان الغنية بالبروتين والكالسيوم
اما المكملات فلا تسرفي فيها فدائماً الطبيعي هو الافضل\
اما افضل المكملات عموماً لجسمك وبشرتك
فيتامين B12 وحمض الفوليك لبناء العظام بشكل سليم بالاضافة الى الزنك والمغنسيوم والكالسيوم
فيتامين D وفيتامين B6 لتغذية العقل والمخ
فيتامين A , C , E لتغذية البشرة وتجديد الخلايا والجلد
سؤال من أنثى سنة 24
في علم الصيدلة
السلام عليكم أنا أكل فيتامين دال وسي وزنك ومغانيسيوم وبروباوتيك واوميقا ثري و أبغى أعرف متى الوقت المناسب لكل واحد...
افضل واقت لفيتامين دال والبروباوتيك والماغنيسيوم بعد وجبة الغداء
فيتامين سي والزنك والاوميجا ثري بعد وجبة الفطار
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
lما هي كمية اليومية من فيتامين ب12 اللازمة للجسم
يتراوح ذالك بين ٢٠٠ الي ٩٠٠ بيكوجرام بير ملليمتر في الدم
سؤال من ذكر سنة 34
في علم الصيدلة
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته لاحظتان هناك انواع من الزنك و تختلف في نسبة الزنك التي يمتصها...
وعليكم السلام ورحمة الله
يتم حساب الجرعة طبقا للحالة الموصوف لها الدواء على نسبة عنصر الزنك elemental zinc الذي يتم ذكره على العبوة
على سبيل المثال
تحتوي كبريتات الزنك عن طريق الفم حوالي 23٪ عنصر الزنك اي ان كل 100mg من مركب كبريتات الزنك تحتوي على 23 mg من عنصر الزنك وهذا هو الرقم الذي يتم حساب الجرعة بناء عليه
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
عمري 21 سنه ما الجرعة المناسبة من الاوميجا 3؟ شكراً
عادة تحتوي حبوب اوميغا 3 على اكثر من نوع من الاوميجا 3 مثل (EPA و DHA) ويكون المجموع الكلي لاوميغا 3 هو 300 مغ بالكبسولة الواحدة وعادة تكون الجرعة كبسولتين الى 3 كبسولات خلال اليوم ولكن يفضل استشارة الطبيب اولا لتحديد الجرعة اللازمة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
10034
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
63562
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
989
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره