طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

ما هو الوقت المناسب لاخذ حبوب الزنك

icon 12 أكتوبر 2019
icon 67484
متى يكون احسن وقت لتناول حبوب الزنك مع العلم انا امارس رياضة كمال الاجسام
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يفضل تناول مكملات الزنك على معدة فارغة لأن مكملات الزنك تكون أكثر فعالية عند تناولها قبل ساعة واحدة على الأقل قبل الأكل أو بعد ساعتين من تناوله، وذلك لأن الزنك يمكن أن يتداخل مع امتصاص بعض المعادن الأخرى، مثل الحديد والكالسيوم، إذا تم تناوله مع الوجبات.

 

بالنسبة لكمال الأجسام، فإن تناول الزنك قبل التمرين يمكن أن يساعد في دعم إنتاج هرمون التستوستيرون، والذي يلعب دورًا مهمًا في بناء العضلات، كما يمكن أن يساعد الزنك في تقليل الالتهابات، والتي يمكن أن تكون شائعة بين لاعبي كمال الأجسام، وبشكل عام فإن أفضل وقت لتناول حبوب الزنك لكمال الأجسام هو قبل التمرين بساعة واحدة أو بعد التمرين بساعتين.

 

إليك بعض النصائح الإضافية لتناول حبوب الزنك لكمال الأجسام:

  • اختر مكملات الزنك التي تحتوي على عنصر السيلينيوم، حيث أن السيلينيوم يساعد في امتصاص الزنك.
  • لا تتناول أكثر من 40 مجم من الزنك يوميًا، حيث أن تناول كميات زائدة من الزنك يمكن أن يكون له آثار جانبية ضارة.
  • إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى، فاستشر طبيبك قبل تناول مكملات الزنك.

للمزيد:

 0 2023-12-26T15:48:27+00:00

يفضل تناول مكملات الزنك على معدة فارغة لأن مكملات الزنك تكون أكثر فعالية عند تناولها... اقرأ المزيد

يفضل تناول مكملات الزنك على معدة فارغة لأن مكملات الزنك تكون أكثر فعالية عند تناولها قبل ساعة واحدة على الأقل قبل الأكل أو بعد ساعتين من تناوله، وذلك لأن الزنك يمكن أن يتداخل مع امتصاص بعض المعادن الأخرى، مثل الحديد والكالسيوم، إذا تم تناوله مع الوجبات.

 

بالنسبة لكمال الأجسام، فإن تناول الزنك قبل التمرين يمكن أن يساعد في دعم إنتاج هرمون التستوستيرون، والذي يلعب دورًا مهمًا في بناء العضلات، كما يمكن أن يساعد الزنك في تقليل الالتهابات، والتي يمكن أن تكون شائعة بين لاعبي كمال الأجسام، وبشكل عام فإن أفضل وقت لتناول حبوب الزنك لكمال الأجسام هو قبل التمرين بساعة واحدة أو بعد التمرين بساعتين.

 

إليك بعض النصائح الإضافية لتناول حبوب الزنك لكمال الأجسام:

  • اختر مكملات الزنك التي تحتوي على عنصر السيلينيوم، حيث أن السيلينيوم يساعد في امتصاص الزنك.
  • لا تتناول أكثر من 40 مجم من الزنك يوميًا، حيث أن تناول كميات زائدة من الزنك يمكن أن يكون له آثار جانبية ضارة.
  • إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى، فاستشر طبيبك قبل تناول مكملات الزنك.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 26 ديسمبر 2023
افضل وقت بيكون على معدة فارغة قبل الاكل بساعة مثلا او بعده بساعتين او ثلاث لكن لو معدتك بتتأذى منه خليه مع الوجبة او بعدها مباشرة 5 2019-10-14T18:09:10+00:00
افضل وقت بيكون على معدة فارغة قبل الاكل بساعة مثلا او بعده بساعتين او ثلاث لكن لو معدتك بتتأذى منه... اقرأ المزيد
افضل وقت بيكون على معدة فارغة قبل الاكل بساعة مثلا او بعده بساعتين او ثلاث لكن لو معدتك بتتأذى منه خليه مع الوجبة او بعدها مباشرة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 14 أكتوبر 2019
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

2 تعليق

A
A
4 فبراير 2023

جبت زينك اويچين اقراص استخدمه قبل التمرين او بعده للعلم انى عندي 17 سنه

طرائف حامد
طرائف حامد
29 أبريل 2023

هل استخدام الزنك يأثر على مريض القلب مع العلم انا مريضه قلب واستخدمت زنك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بعلم الصيدلة
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
متى يكون ارتفاع السكر خطر مقالات طبية
متى يكون ارتفاع السكر خطر
مضاعفات السكري
أضرار الذكاء الاصطناعي النفسية أخبار طبية
اضرار الذكاء الاصطناعي النفسية
متى يكون السعال خطير مقالات طبية
متى يكون السعال خطير
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة