تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماذا يحدث عند نقص الفيتامينات في الجسم
21 يونيو 2015
23694
مالفرق بين المكملات الغذائية و الفيتامينات؟ وماذا يحدث عند نقص الفيتامينات في الجسم؟
1
2015-06-21T09:35:36+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المكملات الغذائية هي مصادر غذائية مركبة تستخدم لتعزيز النظام الغذائي وتحسين صحة الجسم، وتشمل المكملات الغذائية العديد من المركبات الغذائية مثل الفيتامينات، والمعادن، والأحماض الأمينية، والأعشاب، والنباتات، والإنزيمات، والبروبيوتيك، والألياف.
الفيتامينات هي عبارة عن مركبات عضوية ضرورية للحياة تعمل كعوامل حيوية أساسية للعديد من العمليات الحيوية في الجسم، ونقص الفيتامينات في الجسم قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية.
تتمثل الطريقة الأفضل للكشف عن نقص الفيتامينات في الجسم بإجراء تحليل الدم للكشف عن مستويات الفيتامينات، فعلى الرغم من أن نقص الفيتامينات في الجسم قد يسبب ظهور بعض الأعراض، إلا أن هذه الأعراض لا تظهر عادةً حتى تنخفض الفيتامينات بشكل كبير في الجسم، فلا يجب أن يتم انتظار ظهور هذه الأعراض في حال الشك بإمكانية انخفاض أحد الفيتامينات في الجسم.
للمزيد:
2 2015-06-22T23:10:48+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%AF%D9%84%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%82-%D8%A8%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%83%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D9%87%D9%84-457301#answer-0
المكملات الغذائية هي مصادر غذائية مركبة تستخدم لتعزيز النظام الغذائي وتحسين صحة الجسم، وتشمل المكملات الغذائية العديد من المركبات الغذائية... اقرأ المزيد
المكملات الغذائية هي مصادر غذائية مركبة تستخدم لتعزيز النظام الغذائي وتحسين صحة الجسم، وتشمل المكملات الغذائية العديد من المركبات الغذائية مثل الفيتامينات، والمعادن، والأحماض الأمينية، والأعشاب، والنباتات، والإنزيمات، والبروبيوتيك، والألياف.
الفيتامينات هي عبارة عن مركبات عضوية ضرورية للحياة تعمل كعوامل حيوية أساسية للعديد من العمليات الحيوية في الجسم، ونقص الفيتامينات في الجسم قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية.
تتمثل الطريقة الأفضل للكشف عن نقص الفيتامينات في الجسم بإجراء تحليل الدم للكشف عن مستويات الفيتامينات، فعلى الرغم من أن نقص الفيتامينات في الجسم قد يسبب ظهور بعض الأعراض، إلا أن هذه الأعراض لا تظهر عادةً حتى تنخفض الفيتامينات بشكل كبير في الجسم، فلا يجب أن يتم انتظار ظهور هذه الأعراض في حال الشك بإمكانية انخفاض أحد الفيتامينات في الجسم.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 يونيو 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 32
في علم الصيدلة
اشعر بخمول عام في الجسم والام خفيفه في العظام هل تناول المكملات الغذائيه والفيتامينات تعالج المشكله ؟؟ مع العلم ان...
يفضل عمل تحليل صورة دم و فيتامين دال للتأكد من النسب و استخدام مكمل غذائي مناسب مع الاهتمام بالتغذية.
سؤال من ذكر سنة 26
في علم الصيدلة
هل يوجد تعارض بين مكمل DIM و الفيتامينات التي بالصورة
لا يوجد تعارض
سؤال من ذكر سنة 39
في علم الصيدلة
هل يؤثر الكافيين في امتصاص الجسم للفيتامينات و المعادن الضرورية؟
لا، لن يؤثر الكافيين في امتصاص الفيتامينات والمعادن في الجسم في الحالات الطبيعية التي يتم فيها استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين بكميات معتدلة، ولكن في المقابل فإن تناول الكافيين بكميات كبيرة قد يؤثر في امتصاص بعض المعادن الضرورية، مثل الكالسيوم، والحديد، والزنك، مع الإشارة إلى أن مستوى التأثير يختلف بين الأفراد ويعتمد على عدة عوامل، مثل الاختلافات الفردية، وكمية الكافيين التي يتناولها الشخص، ونوعية الطعام الذي يتناوله.
أما تناول الكميات المعتدلة من الكافيين، والتي تتراوح بين 200-300 ملغ يوميًا لا يؤثر في امتصاص الفيتامينات والمعادن بشكل كبير، أنصحك في جميع الأحوال باستشارة الطبيب لإجراء التحاليل اللازمة في حال الشك بالمعاناة من نقص في مستوى أحد الفيتامينات أو المعادن في الجسم.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
مرحبآ هل صحيح ان العناصر التي تحتوي على كالسيوم تقلل او تعيق امتصاص الحديد اذا اخذت في نفس الوقت وما...
نعم ان تناول الكالسيوم يقلل من امتصاص الحديد لذا يجب الفصل بين العلاجين ساعتين على الاقل
سؤال من أنثى سنة 38
في علم الصيدلة
اريد معرفة افضل مواعيد تناول فيتامين D&C&نيوروبيون (مجموعة B)والحديد والمغنيسيوم حتى لا تتعارض في امتصاص كل منها
نيوروبيون امبول كل 3 أيام أو اسبوع
فيتامين سي يزيد امتصاص الحديد لذلك مفضل تناولهما معا
فيتامين دي صباحا
الماغنسيوم مساء قبل النوم
سؤال من ذكر سنة 21
في علم الصيدلة
عندي نقص فيتامين D لذلك اتناول اقراص فيتامين D و مالتي فيتامين في يوم واليوم الاخر اتناول اوميغا 3 بدون...
يمكن تناول ارجنين اذا كان هناك داع لتناوله ولفترة زمنية قصيرة ومحددة، يمكن تناوله في اليوم المخصص لتناول اوميغا 3 مع المباعدة بينهما للحصول على استفادة أكبر.
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
هل تكسير كبسولات المكملات الغذائية مثل الكالسيوم والاوميجا 3 يسبب خطورة على المعدة
لن يسبب خطورة بالمعدة لكنه قد يسبب عدم استفادة من الحبوب نفسها لأسباب متعلقة بطريقة صناعة المنتج نفسه و كيفية امتصاصه من القناة الهضمية
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
ما صحة تفاعل دواء (hypothyroidism) Levothyrox مع الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم و الحديد و الكافيين( التي تمنع امتصاص Levothyrox...
يعالج الليفوثيروكسين قصور الغدة الدرقية وقد تؤدي بعض الاطعمة الى تقليل امتصاص هذا الدواء مثل فول الصويا,الجوز,الالياف الغذائية,الكالسيوم والعصائر المدعمة بالكالسيوم والحديد لذا يجب الفصل مدة ساعتين الى اربع ساعات بين الدواء وهذه الاطعمة حتى لا تؤثر على امتصاصه
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
هل يوجد تعارض او ضرر اذا اُخذت هذه الفيتامينات في نفس اليوم . (فيتامين د وفيتامين ب المركب وحبوب اوميغا٣...
لا يوجد تعارض
سؤال من أنثى سنة 62
في علم الصيدلة
هل يوجد تعارض بين المكملات الغذائية التالية لو تم تناولهم بنفس الوقت: فيتامين سي، زنك، فيتامين د، كالسيوم؟ ومتى يجب...
لا يوجد تعارض بين المكملات الغذائية المذكورة في السؤال، وهي: فيتامين سي، والزنك، وفيتامين د، والكالسيوم. إن أفضل وقت لتناولهم حسب الدراسات السريرية كالآتي: فيتامين سي: يفضل أن يؤخذ على معدة فارغة في الصباح، أي قبل الأكل بساعة أو بعد الأكل بساعتين لأنه من الفيتامينات التي تذوب في الماء وتعطي أفضل نتيجة إذا أخذت على معدة فارغة. الزنك: يفضل أن يؤخذ على معدة فارغة أيضا أي قبل الأكل بساعة أو بعد الأكل بساعتين حتى لا يرتبط بعناصر غذائية أخرى مما قد يقلل من امتصاصه، يمكن تناوله صباحا أيضا، في حال شعرتي بأن الزنك ثقيل على المعدة اذا تناولتيه على معدة فارغة فيمكن تناوله بعد الأكل بساعة. فيتامين د: يفضل أن يؤخذ فيتامين د مع الوجبات لأنه من الفيتامينات التي تذوب بالدهون ويكون امتصاصه أفضل مع الأكل، لا يوجد دراسات كافية للتأكيد اذا كان الوقت الأفضل لأخذه هو في الصباح أو المساء، لذا يمكن تناوله في نفس وقت تناول الكالسيوم. اما بالنسبة للكالسيوم: إذا كانت جرعة الكالسيوم 1000 ملغ فيضل قسم الجرعة إلى 500 ملغ صباحا و 500 ملغ مساء لأن أفضل امتصاص لجرعة الكالسيوم يكون بجرعات أقل من 600 ملغ أما امتصاص الجرعات العالية كجرعة 1000 ملغ مرة واحدة لا يكون فعالا. ووجد أن تناول الكالسيوم يكون أفضل بعد الوجبات لأن أحماض المعدة التي تفرز بعد الأكل تساهم في امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3720
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
63562
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7452
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين