كم احتاج من الاوميغا يوميا مع العلم اني طالب ورياضي

كم احتاج من الاوميغا يوميا مع العلم اني طالب ورياضي
icon 17 يوليو 2017
icon 1325
كم احتاج من الاوميغا 3 يوميا مع العلم اني طالب ورياضي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

حسب إدارة الغذاء والدواء الأمريكية والهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية، فإنه من الآمن تناول مكملات أوميغا 3 التي تحتوي على كل من حمض الايكوسابنتينويك ( EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) طالما لم يتم تجاوز 5000 مغ يومياً، ولكن تبين أن كمية تتراوح بين 250-500 من كل من EPA و DHA معاً تعد كافية للحفاظ على الصحة عند البالغين. 

 

ويتم أيضاً تحديد الجرعة الموصى بها من حمض ألفا لينولينيك أحد أنواع حمض أوميغا 3، حيث يجب ألا تتجاوز 1.6 غم للذكور البالغين أو 1.1 غم للإناث البالغات، كما يفضل أن يتم استخدام هذه المكملات تحت إشراف الطبيب المختص لتجنب أي آثار جانبية ضارة.

 

كما يجب أخذ الحيطة والحذر عند الأشخاص الذين يعانون من النزيف الشديد أو يتناولون أحد مميعات الدم، حيث أن الحصول على جرعات بسيطة من أوميغا 3 قد يزيد الأمر سوءاً.

للمزيد:

0 2023-10-31 11:48:24
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله

حسب إدارة الغذاء والدواء الأمريكية والهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية، فإنه من الآمن تناول مكملات أوميغا 3 التي تحتوي على كل من حمض الايكوسابنتينويك ( EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) طالما لم يتم تجاوز 5000 مغ يومياً، ولكن تبين أن كمية تتراوح بين 250-500 من كل من EPA و DHA معاً تعد كافية للحفاظ على الصحة عند البالغين. 

 

ويتم أيضاً تحديد الجرعة الموصى بها من حمض ألفا لينولينيك أحد أنواع حمض أوميغا 3، حيث يجب ألا تتجاوز 1.6 غم للذكور البالغين أو 1.1 غم للإناث البالغات، كما يفضل أن يتم استخدام هذه المكملات تحت إشراف الطبيب المختص لتجنب أي آثار جانبية ضارة.

 

كما يجب أخذ الحيطة والحذر عند الأشخاص الذين يعانون من النزيف الشديد أو يتناولون أحد مميعات الدم، حيث أن الحصول على جرعات بسيطة من أوميغا 3 قد يزيد الأمر سوءاً.

للمزيد:

حبة واحدة عيار الف 1 2017-07-18 20:45:21
الصيدلاني مهند قصاب
الصيدلاني مهند قصاب
صيدلاني
حبة واحدة عيار الف

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بعلم الصيدلة

سؤال من ذكر سنة 28

في علم الصيدلة

اخذت كويتيابين ١٠٠ لمدة ٦ ايام ثم تركته لاخذ biobrex بدلا منه هل سيحدث اعارض انسحاب لهذا الدواء

يعتمد حدوث الأعراض الإنسحابية للكويتيابين وشدة هذه الأعراض على حجم الجرعة التي تم تناولها وطول مدة استخدام الدواء، في حالتك، فإن مدة الاستخدام قليلة وكذلك الجرعة لم تصل للحد الأعلى، لذا فإن احتمالية حدوث أعراض انسحابية كالصداع أو الغثيان او الأرق وغيرها قليلة، ومع ذلك يوصى دائما بعدم التوقف عن أخذ الدواء بشكل مفاجئ وإنما يجب التوقف عنه تدريجيا.

سؤال من أنثى سنة 20

في علم الصيدلة

اكلت حبتين من حبوب الروفيناك في نفس الوقت هل هناك ضرر؟ وهل يمكن توضيح روفيناك د كم مرة باليوم يؤخذ؟

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة بداية أنه يوجد عدة تراكيز لدواء روفيناك د وفي حال تناول حبتين من التراكيز أقل من 100 ملغ فلا يوجد مشكلة بشرط أن لا يتكرر هذا الأمر، أما في حال تناولت حبتين من التراكيز الأعلى فمن المحتمل حدوث بعض الآثار الجانبية الناتجة عن تناول جرعة زائدة، وقد تتضمن الآتي:

  • ألم في المعدة.
  • الغثيان والتقيؤ.
  • الصداع.
  • الدوخة.
  • الإسهال.

يوصى بشرب الكثير من الماء للتخلص من الجرعة الزائدة سريعا واذا كانت الأعراض غير محتملة عليك مراجعة الطبيب. لا بد من التنويه بأن دواء روفيناك بشكل خاص والمسكنات بشكل عام تؤخذ بحذر وعند الحاجة إلا في حالات قد يصفه الطبيب بشكل مستمر لعلاج الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل، وأن تناول المسكنات بشكل عشوائي ومستمر يؤدي على المدى البعيد إلى حدوث مشاكل في الكبد والكلى والمعدة.

 

أما حول كم مرة يؤخذ دواء روفيناك د في اليوم فإن جرعة 50 ملغ من الدواء تؤخذ 3 مرات في اليوم، ويجب أن لا تزيد الجرعة اليوم عن ذلك. 

 

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة 33

في علم الصيدلة

عندي مكمل غذائي اسمه سنتروم كيف استخدمه؟ ومتى ينصح بتناول سنتروم؟

بداية بالنسبة لتعليمات استخدام سنتروم فإنها تتضمن الآتي:

  • تناول سنتروم مرة واحدة يوميًا.
  • يجب بلع القرص كاملًا مع كوب كامل من الماء.
  • يفضل تناوله مع الطعام لتقليل اضطرابات المعدة.
  • يجب الالتزام بتعليمات الاستخدام المرفقة مع العبوة.
  • تجنب استخدام السنتروم دون استشارة الطبيب في حال المعاناة من أحد المشاكل الصحية.

ينصح بتناول سنتروم للأشخاص الذين يعانون من نقص الفيتامينات والمعادن، أو الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غير صحي، أو الذين لا يحصلون على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من خلال الطعام.

 

متى ينصح بتناول سنتروم؟

 

كما ذكرت فإنه ينصح بتناول السنتروم مرة واحدة مع أحد الوجبات خلال اليوم، ولا بأس من تناول السنتروم مع وجبة الإفطار أو الغداء، ويساهم تناول السنتروم مع الطعام وشرب كمية ماء مناسبة معه في منع ظهور الآثار الجانبية، والتي قد تتضمن الآتي:

  • اضطرابات المعدة.
  • الغثيان.
  • الإسهال.
  • الإمساك.

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في علم الصيدلة

ما أضرار استخدام المكمل الغذائي "سنترم Centrum"؟ وهل يؤثر على مريض بضغط الدم المرتفع؟

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 التصلب العصبي المتعدد.. مرض نادر الحدوث   مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
 آلام العضلات المزمن مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً