طريقة ومدة استخدام مكملات فيتامين ب12

أود الإشارة بداية إلى أن جرعة و مدة استخدام مكملات فيتامين ب12 تعتمد على سبب الاستخدام، ومعدل فيتامين ب12 في الجسم أو الإصابة بأحد الاضطرابات الصحية المرتبطة بانخفاض معدل الفيتامين، والعمر، والجنس، والحالة الصحية العامة، وغيرها من العوامل التي تحدد الجرعة ومدة الاستخدام.

وتقدر الحاجة اليومية المناسبة من فيتامين ب12 بما يقارب 2.4 ميكروغرام في الحالات الطبيعية، وفي حال اتباع نظام غذائي صحي يمكن الحصول على النسبة الكافية من فيتامين ب12 من النظام الغذائي دون الحاجة إلى استخدام المكملات.

أما في حال تم وصف مكملات فيتامين ب12 بسبب النقص في معدلات الفيتامين في الجسم فإن الجرعة المناسب ومدة الاستخدام يتم تحديدها من قبل الطبيب المعالج بناءً على الحالة، وفي الغالب يتم وصف مكملات فيتامين ب12 على شكل حبوب فموية أو إبر للحقن العضلي.

بالنسبة للحبوب الفموية فمن الممكن أن تؤخذ مع الطعام أو بدون طعام ولكن يفضل أن يتم تناولها خلال أو بعد الوجبات الغذائية لأن ذلك يحسن من امتصاص الفيتامين في الأمعاء، أما بالنسبة للحقن فيتم أخذها عن طريق أحد مقدمي الرعاية الصحية المختصين في أحد عضلات الجسم الكبيرة مثل عضلة الورك.

للمزيد:

• فوائد حقن فيتامين ب 12 ومحاذير استخدامها
• معلومات مهمة حول فيتامين ب12