طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

انا لا احب اكل الخضار والفاكهة كثيرا خصوصا في رمضان هل بامكاني تعويض ذ

icon 17 يوليو 2012
icon 6457
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا لا احب اكل الخضار والفاكهة كثيرا خصوصا في رمضان هل بامكاني تعويض ذلك بالحبوب الموجودة في الصيدليات مثل جلوفيت هل هي مأمونة ام لها اضرار وشكرا ؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحتوي أقراص جلوفيت كال على مجموعة مختلفة من الفيتامينات والمعادن المهمة للحفاظ على الصحة، ولكن قد تظهر بعض الآثار الجانبية مثل:

  • رد فعل تحسسي: في صورة صعوبة في التنفس تورم الوجه والشفتين واللسان تورم الحلق واختناق.
  • تلطيخ الأسنان.
  • زيادة التبول
  • اضطراب أو نزيف في المعدة.
  • عدم انتظام ضربات القلب.
  • ضعف العضلات.
  • صداع الراس.
  • طعم غير عادي أو معدني في الفم.

يجب أن تكون الفاكهة والخضروات جزءاً مهماً من نظامك الغذائي اليومي، فهي أيضاً مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والألياف، وعليك تناول حصة الخضار عبارة كوب واحد من سلطة الخضار النيئة أو نصف كوب من الخضار المطبوخة، ومن الفاكهة قطعة واحدة متوسطة الحجم.

تحتوي الفاكهة والخضروات على الفيتامينات أ (بيتا كاروتين)، ج، هـ، المغنيسيوم، الزنك، الفوسفور وحمض الفوليك.

قد تستطيع تعويض الفيتامينات والمعادن بتناول أقراص جلوفيت، ولكن مازلت في حاجة إلى تناول الفاكهة والخضروات فهي مصدر جيد للألياف الغذائية، خاصة في رمضان، وتكمن أهمية ذلك في:

  • الحد من الإحساس بالعطش لاحتفاظها بالرطوبة والماء في الجسم.
  • التقليل من الإحساس بالجوع والحفاظ على مستويات السكر بالدم، فهي تستهلك وقت في الهضم.
  • تقليل السمنة والحفاظ على وزن صحي.
  • خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
  • خفض ضغط دم.
  • الحماية من داء السكري من النوع 2، وأمراض القلب، والسرطان.

إليك بعض النصائح التي تشجع على تناول الفاكهة والخضار المختلفة:

  • أبدأ طعامك بطبق من السلطة الغني الذي يحتوي على أنواع مختلفة من الخضروات.
  • استبدل الحلويات بالفاكهة الطازجة في صورة حبات أو سلطة متنوعة.
  • قدم مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات مختلفة الألوان بشكل جذاب.
  • تناول الطعام مع المواسم للتأكد من حصول جسمك على مزيج صحي من العناصر الغذائية والمواد الكيميائية النباتية.
  • جرب شيئاً جديداً و جرب وصفات جديدة واشترِ فاكهة أو خضروات جديدة في أثناء التسوق.

للمزيد اقرأ أيضأً:

 0 2021-04-17T11:32:02+00:00

تحتوي أقراص جلوفيت كال على مجموعة مختلفة من الفيتامينات والمعادن المهمة للحفاظ على الصحة، ولكن قد تظهر... اقرأ المزيد

تحتوي أقراص جلوفيت كال على مجموعة مختلفة من الفيتامينات والمعادن المهمة للحفاظ على الصحة، ولكن قد تظهر بعض الآثار الجانبية مثل:

  • رد فعل تحسسي: في صورة صعوبة في التنفس تورم الوجه والشفتين واللسان تورم الحلق واختناق.
  • تلطيخ الأسنان.
  • زيادة التبول
  • اضطراب أو نزيف في المعدة.
  • عدم انتظام ضربات القلب.
  • ضعف العضلات.
  • صداع الراس.
  • طعم غير عادي أو معدني في الفم.

يجب أن تكون الفاكهة والخضروات جزءاً مهماً من نظامك الغذائي اليومي، فهي أيضاً مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والألياف، وعليك تناول حصة الخضار عبارة كوب واحد من سلطة الخضار النيئة أو نصف كوب من الخضار المطبوخة، ومن الفاكهة قطعة واحدة متوسطة الحجم.

تحتوي الفاكهة والخضروات على الفيتامينات أ (بيتا كاروتين)، ج، هـ، المغنيسيوم، الزنك، الفوسفور وحمض الفوليك.

قد تستطيع تعويض الفيتامينات والمعادن بتناول أقراص جلوفيت، ولكن مازلت في حاجة إلى تناول الفاكهة والخضروات فهي مصدر جيد للألياف الغذائية، خاصة في رمضان، وتكمن أهمية ذلك في:

  • الحد من الإحساس بالعطش لاحتفاظها بالرطوبة والماء في الجسم.
  • التقليل من الإحساس بالجوع والحفاظ على مستويات السكر بالدم، فهي تستهلك وقت في الهضم.
  • تقليل السمنة والحفاظ على وزن صحي.
  • خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
  • خفض ضغط دم.
  • الحماية من داء السكري من النوع 2، وأمراض القلب، والسرطان.

إليك بعض النصائح التي تشجع على تناول الفاكهة والخضار المختلفة:

  • أبدأ طعامك بطبق من السلطة الغني الذي يحتوي على أنواع مختلفة من الخضروات.
  • استبدل الحلويات بالفاكهة الطازجة في صورة حبات أو سلطة متنوعة.
  • قدم مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات مختلفة الألوان بشكل جذاب.
  • تناول الطعام مع المواسم للتأكد من حصول جسمك على مزيج صحي من العناصر الغذائية والمواد الكيميائية النباتية.
  • جرب شيئاً جديداً و جرب وصفات جديدة واشترِ فاكهة أو خضروات جديدة في أثناء التسوق.

للمزيد اقرأ أيضأً:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 17 أبريل 2021

حتى الآن لم تثبت الدراسات أضراراً تذكر للمكملات الغذائية. إلا أنها تبقى مواد مصنعة ويبقى المصدر الطبيعي أفضل و أكثر أمانا. حاول أن تجد طرق لإدخال الخضار والفواكه إلى غذائك اليومي أما بالنسبة للجلوفيت فيحتوي على مجموعة من الفيتامينات و المعادن والأحماض الأمينية. وهو آمن بشرط تناول الجرعات المحددة بإشراف الطبيب وعدم تناول مكملات أخرى بالتزامن معه إلا بعد التأكد من عدم وجود تعارض من الصيدلاني.

للمزيد: حقائق هامة عن المكملات الغذائية

 1 2012-07-21T18:29:50+00:00

حتى الآن لم تثبت الدراسات أضراراً تذكر للمكملات الغذائية. إلا أنها تبقى مواد مصنعة ويبقى المصدر الطبيعي أفضل و أكثر... اقرأ المزيد

حتى الآن لم تثبت الدراسات أضراراً تذكر للمكملات الغذائية. إلا أنها تبقى مواد مصنعة ويبقى المصدر الطبيعي أفضل و أكثر أمانا. حاول أن تجد طرق لإدخال الخضار والفواكه إلى غذائك اليومي أما بالنسبة للجلوفيت فيحتوي على مجموعة من الفيتامينات و المعادن والأحماض الأمينية. وهو آمن بشرط تناول الجرعات المحددة بإشراف الطبيب وعدم تناول مكملات أخرى بالتزامن معه إلا بعد التأكد من عدم وجود تعارض من الصيدلاني.

للمزيد: حقائق هامة عن المكملات الغذائية

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 21 يوليو 2012
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بعلم الصيدلة
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
لماذا علينا ان ناكل الفجل؟ مقالات طبية
لماذا علينا ان ناكل الفجل
سمنه
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة
أمراض نسائية

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة