السلام عليكم انا شاب في السادس عشر من عمري أعاني من كبر منطقة الارداف وهذا الموضوع يؤثر علي جدا حيث أن زملائي يعايروني بها أرجوكم اعطوني اي وصفة يمكني تحضيرها بنفسي لكي أتخلص من كبر أردافي وأسأل الله العلي العظيم ان يجعله في ميزان حسناتكم

لا خوف من ذلك يمكنك مراجعة اخصائي غدد صم وسكري من اجل بعض الفحوصات الهرمونية ووصف العلاج المناسب لك اضافة لجلسات العلاج الطبيعي لتقوية عضلات الفخذين والتخلص من الارداف والدهون فلا تقلق

مرحبا انا بعاني بسمنه بسيطه في الافخاذ تحت منطقة الحوض كيف اتخلص منها ع الرغم من محاولتي لممارسة التمارين الرياضيه لكن لاتوجد نتيجه هل يوجد حل للتخلص منها او تمارين رياضيه معينه فعاله للتخلص منها وشدها

يمكن ذلك من خلال تمارين رياضية تركز على عضلات الاليا والعضلات المقربة والمبعدة للفخذين مع حمية غذائية والتمارين مكثفة وتحت اشراف خبير رياضي

هل ممكن أقدر أزيد من طولي ووزني ليصبح جسمي مناسب.. طولي 163cm ووزني 45KG هل ممكن أزيد من فرص التحسين؟؟ الى أي درجة ممكن أن أنجز مثل هذا العمل...وكم من المتوقع أن أزيد ..طبيا ؟؟أريد زيادة طولي ووزني..... علما أنني ب17 من العمر""

انت في نهاية مرحلة النمو الثانية واحتمالات الطول ضئلة , يمكنك مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري من اجل بعض الفحوصات المخبرية بالتنسيق مع اخصائي تغذية

انا فتاة عمري15و وطولي 1.41م و وزني 47 واريد ان اكون طويلة هل من حل ؟وهل وزني متوازن مع طولي وعمري ؟واريد ان تفيدوني برياضة لزيادة الطول وتخفيف الوزن

ما زال امامك الوقت الكافي لكي تطولي فلا داعي للعجلة , الوراثة لها دور كبير في ذلك اي طول الاهل والاجداد , من الضروري مراجعة اخصائي غدد صم وسكري من اجل الفحص السريري وطلب التحاليل الهرمونية اللازمة وتحديد العلاج اللازم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا دكتر انا العب قوى جري يوميا وقليل العب حديد لو استخدم عقاقير او ابر بناء جسم هل تاثر على الكبد وتسبب امراض اريد ابني عضلاتي وجسمي بشكل عام وشكرا

من الافضل الاعتماد على الغذاء الطبيعي والحصول على كمية من البروتينات الطبيعية من خلال الغذاء يحددها اخصائي التغذية وبالتنسيق مع الخبير الرياضي لاحتساب حاجتك منها , يمكنك بناء جسمك من خلال السباحة وكمال الاجسام وما تحصل عليه من خلال مدة طويلة وتدريب متواصل وليس في المناسبات يمكنه الثبات وليس الزوال بمجرد التوقف عن التدريب

سؤال من أنثى سنة

علاج طبيعي

وزني وطولي وكنت ارشق نفسي وانحف شوي لكنك قلت لي بان اعمل رياضه فماهي ت

Q: السلام عليكم اريد حل لمشكلتي وهي ترهل الجسم خاصتا الصدر مع العلم كان وزني 100كغ والان بعد رجيم قاسي اصبح وزني 70 كغ ارجو ان اجد عندكم الجواب وشكرا

حتى تحافظي على هذا الوزن بعد حمية غذائية قاسية لا بد من التمرين لتقوية عضلات الجسم من اطراف علوية وسفلية وعضلات الصدر والبطن والارداف , من وجد بنفسه الارادة الكافية للامتناع عن الطعام فمن السهل علية الالتزام بتمرين يحافظ على لياقته وهيئته وجمال جسمه . من المهم تناول الكمية الكافية من الماء يوميا , رياضة مشي وسباحة وتمارين للخصر من خلال طوق هيلاهوب . يمكن الابتداء لدى ناد رياضي والاستمرار فيما بعد في المنزل

Q: اللسلام عليكم:اود ان اضعف نفسي فقط عند منطقة الفخذ والارداف لانها لاتتناسق مع جسمي طولي 162سم ووزني 68كغم؟ ولكم جزيل الشكر

لا يكون ذلك الا بالرياضة الطويلة والمتواصلة او بعمليات شفط الدهون , اذا كان السبب من العظم فلا مجال لحل المشكلة

Q: السلام عليكم عندي ترهل بسيط بافخاذي واريد اسوي رياضة ولديا انزلاق بالضهر هل يوثر وما هو انسب شئ وشكرا

يمكن ذلك من خلال تمارين تقوية عضلات الفخذين والاليا , اضافة للسباحة

Q: السلام عليكم ساذهب قريبا لاجري علاج طبيعي لظهري انا اعاني من ضعف في الفقرات اريد ان اعرف كيف سيكون العلاج وكيف احسن من ضعف الفقرات وما سببها وشكرا

الحيث عندك عن تقوية العضلات الداعمة للعمود الفقري وبالتالي تحسين تغذية الغضاريف ومنع انزلاقها او خشونتها , العلاج يحدد من الاخصائي المشرف على حالتك في المركز وعادة يتضمن العلاج الحرارة , الموجات فوق الصوتية والمساج وتمارين تقوية العضلات

30 مايو 2012

1199

السلام عليكم وزني 67وطولي 185 وكنت اريد ان ارشق نفسي وانحف شوي لكنك قلت لي بان اعمل رياضه فماهي تلك الرياضه وكيف اعملها هل يوميا او 3مرات في الاسبوع وكم المده الزمنيه الازمه لحرق دهون متراكم حول الخصر والبطن في اليوم ؟ افيوني جزاكم الله خيرا بالتفصيل

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور ربيع روحي صالح

الروماتيزم والمفاصل

ساعة من الرياضة اليومية كالمشي او السباحة قادرة على التخلص من الدهون وحرقها شريطة الالتزام ببرنامج غذائي والابتعاد عن الدهون والسكاكر والوجبات في وقت متأخر من الليل

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

30 مايو 2012