تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماهو أفضل وقت لممارسة الرياضة ؟
10 أبريل 2015
4508
ماهو أفضل وقت لممارسة الرياضة ؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
السلام عليكم،
ممارسة الرياضة صباحاً اذا كان ذلك مناسبا لطروف العمل ، لكن في حالة الانشغال فممارسة الرياضة في اي وقت من النهار هو أمر ممتاز
4
2015-04-12 04:14:26
![الدكتور غيث الزغول]()
الدكتور غيث الزغول
/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D9%88%D9%82%D8%AA-%D9%84%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-394058
الدكتور غيث الزغول
طب عام
السلام عليكم،
ممارسة الرياضة صباحاً اذا كان ذلك مناسبا لطروف العمل ، لكن في حالة الانشغال فممارسة الرياضة في اي وقت من النهار هو أمر ممتاز
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 أبريل 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
ما هو افضل وقت خلال اليوم لممارسة رياضة المشي وما هو الوقت الافضل لتناول الوجبات قبل وبعد ممارسة الرياضة
يمكن ممارسة الرياضة في أي وقت تشاء، ولكن يفضل قبل الأكل وليس بعده، ذلك أن الدم أثناء وبعد الأكل يكون منشغلاً بالهضم ومتركزاً في الجهاز الهضمي، وفي أثناء الرياضة يتوجه الدم للعضلات لمتابعة الحركة.
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
ماهو افضل وقت لممارسة رياضة المشي بجهاز السير الكهربائ
أفضل وقت هو الوقت المناسب لك، وليس هناك كاتالوج.
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
ما الوضعية المفضلة طبيا وقت النوم؟
اذا كان الشخص سليمآ وغير مصاب بأية أمراض . او اذا كانت امرأه غير حامل. فأن افضل الوضعيات للنوم هي النوم على الجانب الايمن مع وضع راحة اليد اليمنى تحت الشق الايمن من الرأس
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
أمارس رياضة كمال الأجسام لدي 17 سنة .هل أنا معرض للاصابة بالسكري بسبب السوائل و الوجبات التي أتناولها عند الانتهاء...
بل على العكس تماماً فإن ممارسة الرياضة بشكلٍ عام
تقلل من احتمالية الاصابة بمرض السكري
أما بالنسبة للوجبات فإن الحمية ضرورية لمن تبين أنه مصاب بالسكري وفيما عدا ذلك لايضر
وننصح دائماً بالغذاء الصحي والمفيد.
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
ماهو اقل حد من التمارين الرياضية بالنوع والكمية التي يجب ممارستها يوميا للحفاظ على صحة الجسم ولياقته
من أجل المحافظة على اللياقة البدنية والوقاية من اصابات القلب والشرايين يوصى بممارسة رياضة المشي لمدة 20- 30 دقيقة يوميا ، كل أيام الاسبوع
أما عن سرعة المشي فتعتمد على لياقة كل شخص وحالة أعضائه وبشكل خاص حالة الفلب
وعموما يوصى بالسير السريع بحيث يزداد نبض القلب بنسبة 20% كحد أدتى
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
اناCM170 ووزني 70ك وامارس رفع الاثقال وممارسة الجري لمدة متوسطة واريد ان اعرف هل المكملات الغذائية البروتين الذي هو عبارة...
البروتين بجميع انواعه هو عبارة عن مكمل غذائي مركز وهو تعويض لما يقوم الجسم به من هدم البروتين في الرياضه
ضرره ياتي بحسب وظائف الكبد والكلى
فاذا كانتا سليمتين وكنت من لاعبي الرياضة اللتي تعمل على حرق كالوري وانتاج الطاقه فهي ضرورية وذلك لتجنب تلف العضلات
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
أريد توضيح طريقة ترتيب أداء التمارين الرياض على آلة السير وعلى معظم الآلات بمعنى أي آلة أبدأ بها وأي آلة...
يفضل استشارة اخصائي كمال اجسام فهيم فهو الاعرف منا بذلك .
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
السلام عليكم انا عمري 54 سنة مدخن انقطعت عن ممارسة الرياضة مند سنين وخاصة ريضة الجري المفضلة لدي اريد ان...
يجب أن تعود للرياضة وتقلع عن التدخين
ابدأ بالجري تدريجيا ولا تجهد نفسك
رياضة تدريجية لمدة 3 أشهر ,بعدها سترى بأن جسمك وحياتك تغيرت كليا
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
ما اضرار المكملات الغذائيه للكمال الاجسام ومااسرع طريقه لزياده معدل حرق الدهون في الجسم وخاصه البطن
الطعام الصحي افضل من المكملات الغذائية
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
انا شخص رياضي . عندي مشكلة مادري اش هي بالضبط اذا مارست الرياضة احس بتعب في العضلات الخلفية (الفخذ)الاثنين معا...
ينصح لك بالاحماء قبل بدء اللعب و العمل على اطالة او مط العضلات
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2341
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4800
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2275
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره