تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعانى من الكسل وكثر النوم
27 مارس 2015
10882
اعانى من الكسل وكثر النوم ما الحل؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-03-27T12:45:12+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، قد يكون الكسل وزيادة النوم ناتجان عن عدة أسباب محتملة، منها:
- عدم النوم الكافي.
- نقص فيتامينات أو معادن مثل فيتامين D أو الحديد.
- تغيرات في نمط الحياة أو الضغوط النفسية.
يمكنك تجربة بعض الإجراءات في المنزل لمساعدتك على التغلب على هذه الحالة مثل:
- الحفاظ على نوم منتظم وكافٍ لمدة 7-9 ساعات يوميًا.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- تناول وجبات صحية ومتوازنة.
- الابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين قبل النوم.
في حال استمرار الأعراض أو تفاقمها، يُفضل مراجعة الطبيب المختص لتقييم حالتك واستبعاد أي أسباب أخرى كامنة.
للمزيد:
0 2025-07-16T09:38:33+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%89-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B3%D9%84-%D9%88%D9%83%D8%AB%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-382760#answer-0
سلامتك، قد يكون الكسل وزيادة النوم ناتجان عن عدة أسباب محتملة، منها:
- عدم النوم الكافي.
- نقص فيتامينات أو... اقرأ المزيد
سلامتك، قد يكون الكسل وزيادة النوم ناتجان عن عدة أسباب محتملة، منها:
- عدم النوم الكافي.
- نقص فيتامينات أو معادن مثل فيتامين D أو الحديد.
- تغيرات في نمط الحياة أو الضغوط النفسية.
يمكنك تجربة بعض الإجراءات في المنزل لمساعدتك على التغلب على هذه الحالة مثل:
- الحفاظ على نوم منتظم وكافٍ لمدة 7-9 ساعات يوميًا.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- تناول وجبات صحية ومتوازنة.
- الابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين قبل النوم.
في حال استمرار الأعراض أو تفاقمها، يُفضل مراجعة الطبيب المختص لتقييم حالتك واستبعاد أي أسباب أخرى كامنة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 يوليو 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 37
في صحة عامة
ما اعراض التهاب السحايا
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
ما اسباب الصداع المستمر والضغط الشديد على الراس
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
ما هو متوسط طول الانسان بشكل عام للنساء والرجال؟.
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
ماهى اسباب الصداع المتكرر
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
الموقع " الطبي " نابع من اي دولة والاطباء خريجي اي جامعات
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
أنا سيدة اعاني من تعب دائم و ألم في الرأس و بطن منتفخ يزعجني كثيرا أرجو الإفادة
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
السلام عليكم أنا شاب أريد أن أسأل ما الذي يحتاجه الجسم من السعرات الحرارية وغير ذلك لكى يصبح الجسم رشيقا...
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
السلام عليكم، أنا فتاة اسمع كثيراً من الأصوات في بطني ودائماً منتفخة والأصوات أسمعها إن كنت جائعة أو متناولة الطعام...
سؤال من أنثى سنة 28
في صحة عامة
السلام عليكم ولدت قيصري قبل ٤ أشهر وأنوي إن شاء الله ممارسة رياضة المشي مع التخفيف من الأكل وكذلك أفكر...
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
السلام عليكم .. أتذكر أنه يوجد أختبار لنشاط الدورة الدموية عن طريق اللون بطريقتين أما بالضغط على الأصابع أو الضغط...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
1 تعليق
اغانى من كثرة النوم و عندما استيقظ لشعر بصداع فى الجبهه ة منتصف الرأس + الام فى عظمة القص + البروده الشديده فى الأطراف علما بأن تحاليل الغده الدرقيه جيده و اعانى من حساسية أنف و تضخم غضروف الأنف