تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...٧٣وزني اكبر من ١٨ حابه انحف ابي طريقه صحيه للريجيم و
18 نوفمبر 2015
995
٧٣وزني اكبر من عمري١٨ سنه حابه انحف ابي طريقه صحيه للريجيم وشكراً.
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-11-18T01:29:32+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اهلا بك ... ان اتبعتي حمية غذائية صحية ومارستي الرياضة لمدة ساعة يوميا تستطيعي نزول الوزن بالبداية عليك بالبدء بتنظيم وجباتك تناولي 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة لمدة 45 دقيقة الى ساعة يوميا وتناول 6 حصص نشويات و 2 فواكه و 2حصة البان و 4 حصص بروتين وابتعدي عن الدهون والحلويات والوجبات السريعة واعلمي ان إنقاص الوزن ﻻ يكون بالحرمان والتجويع بل يمكنك انقاص وزنك عن طريق اتباع نظام غذائي صحي متزن .
5
2015-11-18T06:08:06+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%A7%D9%A3%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%83%D8%A8%D8%B1-%D9%85%D9%86-%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%A1%D9%A8-%D8%B3%D9%86%D9%87-%D8%AD%D8%A7%D8%A8%D9%87-%D8%A7%D9%86%D8%AD%D9%81-%D8%A7%D8%A8%D9%8A-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D9%87-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D9%87-%D9%84%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%88%D8%B4%D9%83%D8%B1%D8%A7-619621#answer-0
اهلا بك ... ان اتبعتي حمية غذائية صحية ومارستي الرياضة لمدة ساعة يوميا تستطيعي نزول الوزن بالبداية عليك بالبدء بتنظيم وجباتك تناولي 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة لمدة 45 دقيقة الى ساعة يوميا وتناول 6 حصص نشويات و 2 فواكه و 2حصة البان و 4 حصص بروتين وابتعدي عن الدهون والحلويات والوجبات السريعة واعلمي ان إنقاص الوزن ﻻ يكون بالحرمان والتجويع بل يمكنك انقاص وزنك عن طريق اتباع نظام غذائي صحي متزن .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 نوفمبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
طريقه لتخسيس ابي انحف باسرع طريقه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا اعاني من السمنه الزائده ووزني وصل 103 وابي طريقه انحف فيها وجالسه اكل حبوب منظمه هل فيها خطر او...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا اعاني من اسمنه ابي حل لي مشكلتي ابي انحف
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ابي انحف عندي ترهلات
سؤال من أنثى سنة 27
في تغذية
انا ابي انحف و مني عارفه كيف انحف احس جسمي مثل ماهو ماينزل
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري١٧ ووزني ٥٩ وطولي ١٥٠ ما النظام الغذائي المناسب لي حتى انحف بطريقه صحيه.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هو الوقت المناسب لي ممارسة الرياضة خاصة ابي انحف
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي افظل طريقه صحيه مجربه لانقاص الوزن بشكل سريع ؟؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا بنت. عمري 15 سنه طولي 160 سم هل طولي مناسب ؟ ووزني 53 هل وزني مناسب لعمري...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ابي طريقه جيده وجديه للنحف
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
17762
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6299
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين