طريقه لتخسيس ابي انحف باسرع طريقه

Q: ما هي افظل طريقه صحيه مجربه لانقاص الوزن بشكل سريع ؟؟

لاننصح بانقاص الوزن بشكل سريع لانه سوف يتم استرجاع الكيلوات بسرعه اتبعي نظام صحي وابتعدي عن النشويات والسكريات وممارسك الرياضة اليومية

Q: اريد طريقه فعاله لازاله الكرش

الالتزام بنظام غذائي و ممارسة الرياضة و يفضل استشارة اخصائي تغذية ليساعدك في ذلك

Q: اريد معرفت طريقه فعاله للتخسيس

هنالك عدة طرق للتخسيس وهي الحمية الغذائية وممارسة الرياضه. ويمكن التخسيس عن طريق الحقن مثل حقن البوتوكس وايضا طريقه التخسيس عن طريق الجراحه ولكن أفضل الطرق الحميه الغذائية وممارسة الرياضه

Q: ماهي أفضل طريقة لأنقاص الوزن.

تخفيف كمية الطعام تدريجيا واتباع نظام غذائي صحي مع التمارين الرياضية وباستشارة اخصائية تغذيه

Q: وزني 46ابغى أزيد وزني باي طريقه

ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة مع زيادة الكمية عن الكمية المعتاد عليها والحرص على أن يكون الطعام شامل للمجوعات الغذائية الخمسة بكمية كافية ( اللحوم ومنتجاتها والنشويات والحليب ومشتقاته والفاكهة والخضار) والتركيز على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية، وينصح بعمل رياضة معتدلة بإنتظام لتحسين الشهية.

Q: ماهي افضل طريقه للرجيم ,وافضل رجيم لفصيله 0- ,علما بان وزني يزداد اكثر بالحمل ,اريد افضل طريقه للتخسيس وزني تقريبا 103 طولي 167

ينصح بعدم زيادة الوزن خلال الحمل أكثر من 12 كغ ، بالنسبة لطولك وزنك المثالي يتراوح بين55-58 كغ لذا ينصح بممارسة تمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوميا على الأقل كرياضة المشي، بالنسبة للطعام ينصح بتقليل كمية النشويات المتناولة والدهون والحلويات بشكل رئيسي. تجنب تناول العصائر والكوكتيلات والحلويات والعجائن والمخبوزات والتركيزعلى تناول الخضار والفواكه . التقليل من الأطعمة المحتوية على الزيوت والأطعمة السريعة الجاهزة وتقليل تناول المكسرات الغنية بالسعرات الحرارية وشرب الكثير من الماء يوميا ، عند كل وجبة حددي لنفسك كمية من الطعام ولا تتجاوزيها وتناولي وجبات بأوقات منتظمة بوميا لتنشيط عملية الحرق

Q: اريد طريقه لزيادة الوزن تكون سهله وسريعه

تناولي الاغذية ذات السعرات الحراريه العاليه كلارز والخبز ايضا تناولي كوكتيلات كالحليب والموز مع اضافة العسل ،، الفواكه المجففه بعد كل وجبه،! تناولي ٥ وجبات في اليوم ويكونو ضعف الحجم التي تتناوليه في العاده،!! اضيفي البهارات لطعامك لانها تفتح الشهيه،، وتجنبي تناول الماء او السوائل نع الوجبه او قبلا ،!! ممارسه خفيفه للرياضه وتناولي بعدها وجبة غنية بالسعرات الحراريه

Q: ابي طريقة انزل فيها وزني بسرعه

استشير اخصائي تغذية ليساعدك في وضع نظام غذائي لتنزيل الوزن نصف الى واحد كيلو غرام بالاسبوع فهذه افضل طريقة

Q: ٧٣وزني اكبر من عمري١٨ سنه حابه انحف ابي طريقه صحيه للريجيم وشكراً.

اهلا بك ... ان اتبعتي حمية غذائية صحية ومارستي الرياضة لمدة ساعة يوميا تستطيعي نزول الوزن بالبداية عليك بالبدء بتنظيم وجباتك تناولي 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة لمدة 45 دقيقة الى ساعة يوميا وتناول 6 حصص نشويات و 2 فواكه و 2حصة البان و 4 حصص بروتين وابتعدي عن الدهون والحلويات والوجبات السريعة واعلمي ان إنقاص الوزن ﻻ يكون بالحرمان والتجويع بل يمكنك انقاص وزنك عن طريق اتباع نظام غذائي صحي متزن .

Q: انا أبا أنحف بأسرع وقت

لاننصح بطريقة التنحيف السريعة لانه سوف يتم استرجاع الكيلوات بسرعه،!! ننصح باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة اليومية ويكون معدل خسران الوزن كيلو في الاسبوع

3 ديسمبر 2014

1018

طريقه لتخسيس ابي انحف باسرع طريقه

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

تغذية

كم الطول والوزن . الحل المثالي بداية هو المشي يوميا لمة ساعة و تناول العشاء قبل 4 ساعات من النومو التخفيف من تناول البسكويت و الشيبس و المشروبات الغازية . هذا يناسب عمر17 سنة

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

4 ديسمبر 2014