أنا بنت عندي ٢٠ سنة مشكلتي أني آكل ولا اسما وزني ٤٧ جسمي مقبول نوعاً ما، لكنني نحيفة أريد أن يكون جسمي وزنه ٥٥ على الأقل لأن النحافة تزعجني أريد وصفات تسمين الجسم بسرعة وتزيد حجم الثدي والمناطق الأنثوية أعاني من النحافة وأكلت أكل وأشعر أنه لا يزيد وزني فممكن وصفات أو فيتامين يسمن الجسم بسرعة

تحياتي لكِ. لزيادة وزنكِ بشكل صحي، وتحسين المناطق الأنثوية، مثل الثدي والوركين، يمكنكِ اتباع النصائح التالية: زيدي كمية السعرات الحرارية التي تتناولينها يوميًا بحوالي 300 - 500 سعر حراري إضافي، مما قد يساعدكِ على زيادة الوزن من 0.25 - 0.5 كيلوجرام في الأسبوع. تناولي 5 - 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلًا من 3 وجبات كبيرة. تناولي وجبات إضافية بين الوجبات الرئيسية، واحرصي على أن تحتوي على عناصر غذائية غنية بالسعرات الحرارية. تجنبي الأطعمة السريعة، والمشروبات الغازية التي تحتوي على سعرات فارغة وغير مغذية. تناولي الأطعمة الغنية بالعناص الغذائية والسعرات الحرارية، ومنها: البروتين ، مثل الدواجن، واللحوم، والأسماك، والبيض، والبقوليات، والحليب ومشتقاته. الكربوهيدرات الصحية، مثل الفواكه، والخضار، والبقوليات، والحبوب الكاملة. الدهون الصحية، مثل الزيوت النباتية، والأفوكادو، والمكسرات. مارسي تمارين القوة، مثل رفع الأثقال، والقرفصاء، والضغط لبناء الكتلة العضلية. احصلي على قسط كافِ من النوم الجيد. اشربي كمية كافية من الماء يوميًا، وتجنبي ذلك قبل الوجبات أو خلالها. إليكِ وصفات لزيادة الوزن بشكل صحي وفعال: مخفوق البروتين: امزجي حليب كامل الدسم مع مسحوق البروتين، وزبدة الفول السوداني، والموز، وملعقة من العسل، ويمكنكِ شربه بعد التمارين، أو كوجبة خفيفة. مخفوق الحليب: امزجي كوب من الحليب كامل الدسم، مع 1 ملعقة من العسل، و1 ملعقة من زبدة اللوز، كما يمكنكِ إضافة التمر. البيض والأفوكادو: حضري البيض المقلي بزيت الزيتون، وتناوليه مع شرائح الأفوكادو وخبز الحبوب الكاملة. السلطة الخضراء: أضيفي الخضار الورقية الخضراء، مثل الجرجير، والخس، والبصل الأخضر، والنعناع، والشبت)، مع 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون، وعصير ليمون، كما يمكنكِ إضافة بذور الشيا أو الكينوا على الوجه، وقطع الجبن، والخبز المحمص. أما بالنسبة للمكملات الغذائية التي يمكنكِ تناولها لزيادة الوزن بعد استشارة الطبيب فهي: مكملات البروتين، مثل بروتين مصل اللبن. مكملات الأحماض الأمينية. مكملات الفيتامينات، مثل فيتامين D، والزنك، والحديد. أحماض أوميغا 3 الدهنية. للمزيد: وصفات لزيادة الوزن سريعة وفعالة أطعمة تساعد على زيادة الوزن

سؤال من ذكر سنة

تغذية

وصفات لعلاج النحافة

Q: دواء لعلاج النحافة

اكثر من تناول النشويات كالارز والخبز،!! ضاعف كمية الوجبة التي تتناولها وقمسها الى ٥ وجبات عالية في السعرات الحراريه اكثر من تناول الكوكتيل مثل كوكتيل الحليب والموز مع اضافة العسل الفواكه المجففة تناول كميه منها بعد وجباتك الغذائيه مارس القليل من الرياضه ايضاً

Q: ابلغ من العمر 25 سنة اعاني من النحافة اريد وصفات طبيعية وغير ضارة لزيادة الوزن

ينصح بتناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية وكذلك العناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية لزيادة الوزن بشكل صحي. وتناولي كمية كافية من مصادر الحليب واللحوم (اللحم والدجاج والأسماك والبيض والبقول) والنشويات بالإضافة إلى الفاكهة والخضار وينصح بعمل رياضة معتدلة وتناول وجبة تحتوي على بروتين بعدها ليتحول جزء من الوزن إلى عضلات وليس فقط دهون ولتحسين الشهية.

Q: ما افضل دواء لعلاج النحافة؟

يفضل مراجعة الطبيب في البداية وإجراء الفحوصات الكاملة للتأكد من عدم وجود خلل عضوي، يمكنك تناول دواء دايجستين شراب فهو منظم الهضم وفاتح للشهية ٣ مرات يوميا

Q: ااريد نظام غذائى لعلاج النحافة

عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه تناولي ٥ وجبات باليوم ويكون ذات حجم مضاعف عن الكميه التي تاكليها في العاده،، تناولي بين الوجبات كوكتيلات الحليب كامل الدسم مع الموز والعسل ،!! بعد الوجبات تناولي الفواكه المجففه لانها تحتوي على نسبة سكاكر عاليه ،!! مارسي القليل من الرياضة وبعدها تناولي وجبة غنية بالحريرات، اكثري من البهارات في طعامك لانه يفتح الشهيه ويرغبك بتناول كميه اكبر ، ولاتشربي السوائل اثناء تناولك طعامك لكي لاتمتلئ معدتك بسرعه

Q: اريد دواء لعلاج النحافة شكرا على الاهتمام بالتواصل معي وافادتي

التسمين يتم عن طريق اتباع لنظام غذائي خاص بحالتك، وستحتاج بعض الوقت اذا كانت بطريقة صحية. تجنبي تناول الأدوية. اليكِ بعض النصائح العامة لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.

Q: هل الحقن التى تخمد حرق الطعام مضرة بأى شكل (لعلاج النحافة) ؟

اكيد مضرة لانها تحرق الدهون من مكان الى اخر وعند احتراق الدهون تتولد طاقة جدا مضرة

Q: اعاني من النحافة ليس عندي شهية للاكل جربت وصفات للتسمين بدون جدوي واعاني من الام في بطني وتاتيني دوخة حينما اصعد الدرج وزني 44 كيلو

عزيزتي قومي بزياره الطبيب لعمل فحوصات و الاطمئنان على صحتك و معرفه السبب النحافه

Q: باكل كتيير ومش بتخن نهائي والغذا لا بيظهر ف جسمي ولا شعري . عايزة وصفات لعلاج النحافه بعد اذنك

يجب إجراء الفحوصات الطبية اللازمة أولٱ لِمعرفة سبب النحافه وعلاجه وأيضٱ لِتحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لكِ .

Q: مريض عمره 53 سنة يعاني من النحافة بعد عملية استئصال المعدة. فما هي أفضل المكملات الغذائية التي يمكنه تناولها لعلاج النحافة وتعويض الجسم بالفيتامينات والعناصر الضرورية؟

مرحبا للاجابه على السؤال هل كان استئصال المعده بسبب مرض معين او بسبب السمنه اذا كان في سبب السمنه انت بحاجة الى اتباع حميه خاصه لزيادة الوزن مع المكملاتت الغذائيه

29 مايو 2014

1880

وصفات لعلاج النحافة

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية وفاء العمايرة

تغذية

ممكن تناول مكمل غذائي بين الوجبات مثل الإنشور, 3 كاسات في اليوم

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

30 مايو 2014

نصائح لعلاج النحافه : ١- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة. ٢- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6 ٣- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية. ٤- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك: - إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم. - العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة. ٥- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها. ٦- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك. ٧- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن. ٨- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً. ٩- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم. ١٠- مارس الرياضة بشكل يومي 6 2011-04-28T12:42:54+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%A9-295984#answer-1