حاليا انا حامل في الشهر التاسع في آخر اسبوعين نزل عليا دم من الصبح وفي شوية وجع تحت البطن وانا المفروض هولد كمان تلات ايام هل ده خطر او مؤشر على ولادة

اهلا بك..يحتاج الانسان البالغ السليم الى 30 ميلليلتر من الماء لكل كيلو غرام من جسمه( فإذا كان الوزن 79مثلا فأنت بحاجة الى2.37ليتر .. تشتد الحاجة كلما كان الوزن كبيرا،والطقس حارا وفي المرتفعات واثناء ممارسة الرياضةوفي حال المرض وارتفاع درجة حرارة جسم الانسان وعند الحوامل والمرضعات ايضا... بالسلامة

Accepted Answer

ينصح بشرب 8-10 أكواب من الماء يومياً، ولكن هذا الرقم يمكن أن يختلف بناءً على عدة عوامل، مثل الوزن، والنشاط البدني، والظروف المناخية، ونوع النشاط البدني، ويمكن حساب كمية الماء التي يحتاجها الجسم باستخدام الوزن الحالي بالكيلوجرامات. على سبيل المثال، يمكن حساب الكمية الموصى بها من الماء بالنسبة لشخص يزن 85 كيلوجرامًا على النحو التالي:

يمكن أن يحتاج الجسم إلى 30-40 مل من الماء لكل كيلوجرام من الوزن في اليوم.
الشخص الذي يزن 85 كيلوجرامًا قد يحتاج إلى 2.55-3.4 لتر من الماء يومياً.

يجب الانتباه إلى أن هذا الحساب يعتمد على العوامل المذكورة أعلاه، وأن الأشخاص الذين يمارسون النشاط البدني الشديد أو يعيشون في مناطق حارة قد يحتاجون إلى كميات أكبر من الماء.

بشكل عام، يجب شرب الماء بانتظام طوال اليوم وعدم الانتظار حتى الشعور بالعطش، كما يمكن الاعتماد على علامات الجسم مثل لون البول وعدد مرات التبول لمعرفة ما إذا كان الشخص يتناول كمية كافية من الماء.

للمزيد:

Accepted Answer

3 لتر للرجال 2.2 لتر لنساء

Accepted Answer

2-3 لتر يومياً

Accepted Answer

ينصح بشرب 8 الى 10 اكواب من الماء يوميا على الاقل

Accepted Answer

يمكنك تناول من لتر الى لترين ماء باليوم , حسب الجهد ودرجة حرارة الجو

Accepted Answer

يحتاج الجسم يوميا الي 8 اكواب يوميا من الماء و يفضل الفصل بين شرب الماء و الاكل ب 30 دقيقه قبل او بعد الاكل

Accepted Answer

في الأجواء المعتدلة من 8ل10 كوب كبير اى ما يعادل 2لتر الي 3 لتر ماء ف اليوم ف الأجواء الحارة والجافه لابد ان يكون المعدل أكثر من ذلك

Accepted Answer

احتياجاتك عزيزتي 1800 سعره حراري ولكن يجب ان تحذفي 500 سعره حراري لتنقصي كيلو بالاسبوع وتمشي نص ساعه الصبح ونص ساعه المساء مشي سرسع هيك اسبوعيا تخسري 2 كيلو وهيك خلال 10 اسابيع بتوصلي لوزنك المثالي :) بالتوفيق عزيزيتي واتمنى اسمع عنك اخبار طيبه في الايام القادمه

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

وزني كم احتاج من الماء للشرب

إجابات الأطباء على السؤال