كم احتاج لشرب الماء يوميا

icon 4 يونيو 2024
icon 166
لا اشرب الماء بكثرة كم احتاج لشرب الماء يوميا؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أهلاً فيك، يحتاج الجسم إلى ما يقدر بحوالي 1 لتر إلى 1.5 لتر يوميًا من السوائل ( وهو ما يعادل 4-6 أكواب ) وهو الحد أدنى المطلوب للحفاظ على الوظائف الأساسية للجسم مثل تنظيم درجة الحرارة، التخلص من السموم، ودعم الأعضاء الحيوية. وتم تقدير الكمية الكافية من السوائل التي يحتاجها الرجال بما يعادل حوالي 3.5 لترات يومياً ( وهو ما يعادل 15 كوب ) في الظروف الطبيعية. 

 

ويشمل ذلك جميع السوائل التي تتناولها منها: الماء، المشروبات، والأطعمة الغنية بالماء مثل الفواكه والخضروات. ولكن قد تختلف هذه الاحتياجات حسب: النشاط البدني لديك، طبيعة النظام الغذائي، المناخ، والحالة الصحية ( وجود اسهال أو استفراغ ).

 

للمزيد: 

0 2025-02-12T12:05:22+00:00

أهلاً فيك، يحتاج الجسم إلى ما يقدر بحوالي 1 لتر إلى 1.5 لتر يوميًا من السوائل ( وهو ما يعادل... اقرأ المزيد

أهلاً فيك، يحتاج الجسم إلى ما يقدر بحوالي 1 لتر إلى 1.5 لتر يوميًا من السوائل ( وهو ما يعادل 4-6 أكواب ) وهو الحد أدنى المطلوب للحفاظ على الوظائف الأساسية للجسم مثل تنظيم درجة الحرارة، التخلص من السموم، ودعم الأعضاء الحيوية. وتم تقدير الكمية الكافية من السوائل التي يحتاجها الرجال بما يعادل حوالي 3.5 لترات يومياً ( وهو ما يعادل 15 كوب ) في الظروف الطبيعية. 

 

ويشمل ذلك جميع السوائل التي تتناولها منها: الماء، المشروبات، والأطعمة الغنية بالماء مثل الفواكه والخضروات. ولكن قد تختلف هذه الاحتياجات حسب: النشاط البدني لديك، طبيعة النظام الغذائي، المناخ، والحالة الصحية ( وجود اسهال أو استفراغ ).

 

للمزيد: 

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد شرب الماء مقالات طبية
الأسبارتام وسرطان الدماغ أخبار طبية
أضرار شرب الماء بكثرة مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً