تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...وزني ٨٠ و ٢٣ اريد نضام غذاي فعال لتخفيف الوزن بدون رياضه
تم إنشاؤها في 17 مارس 2015
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
6129
وزني ٨٠
وعمري ٢٣
اريد نضام غذاي فعال لتخفيف الوزن بدون رياضه ?
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يجب عليك الحدمن استهلاك الطاقة في نظام الغذائي بمقدار 600 سعرة حرارية يوميآ لأنة لا توجد قاعدةٌ واحدةٌ يمكن تطبيقُها على الجميع.
يشتمل النظام الغذائي الصحي على:
-تناول الكثير من الفواكه والخضروات.
-البطاطا والخبز والأرز والمعكرونة والأغذية النشوية الأخرى (لكن، ينبغي اختيار الأصناف ذات الحبوب الكاملة).
-بعض الحليب ومشتقاتة.
بعض اللحوم والأسماك والبيض والفاصوليا ومصادر أخرى للبروتين غير الألبان
-كميات قليلة من الأطعمة والمشروبات الغنية بالدهون والسكر.
-وينبغي تجنب الأطعمة المحتوية على مستوياتٍ عاليةٍ من الملح، والتي يمكنها أن ترفع ضغط الدم وتشكل خطراً على المصابين بالسمنة المُفرطة.
1
2015-03-17T19:41:58+00:00
2015-03-17T19:41:58+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%A8%D9%A0-%D9%88%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A-%D9%A2%D9%A3-%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D9%86%D8%B6%D8%A7%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D9%8A-%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84-%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%87-377521#answer-0
يجب عليك الحدمن استهلاك الطاقة في نظام الغذائي بمقدار 600 سعرة حرارية يوميآ لأنة لا توجد قاعدةٌ واحدةٌ يمكن... اقرأ المزيد
يجب عليك الحدمن استهلاك الطاقة في نظام الغذائي بمقدار 600 سعرة حرارية يوميآ لأنة لا توجد قاعدةٌ واحدةٌ يمكن تطبيقُها على الجميع.
يشتمل النظام الغذائي الصحي على:
-تناول الكثير من الفواكه والخضروات.
-البطاطا والخبز والأرز والمعكرونة والأغذية النشوية الأخرى (لكن، ينبغي اختيار الأصناف ذات الحبوب الكاملة).
-بعض الحليب ومشتقاتة.
بعض اللحوم والأسماك والبيض والفاصوليا ومصادر أخرى للبروتين غير الألبان
-كميات قليلة من الأطعمة والمشروبات الغنية بالدهون والسكر.
-وينبغي تجنب الأطعمة المحتوية على مستوياتٍ عاليةٍ من الملح، والتي يمكنها أن ترفع ضغط الدم وتشكل خطراً على المصابين بالسمنة المُفرطة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 مارس 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
السلام عليكم اريد برنامج غذائي لتخفيف الوزن بدون رياضه
سؤال من أنثى سنة 24
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا خالد عمري ٢٣ سنه طولي ١٦٤سم وزني حوالي ٨٠ كجم واريد علاجك فعال ومضمون...
سؤال من أنثى سنة 31
وزني 120كيلو واريد نضام صحي للنزول بدون حرمان علما اني ضخمه يعني الوزن ضخامه موو سمن ولدي تكيس مبايض واريد...
سؤال من أنثى سنة
طولي 156 و وزني 68 وعمري 18 سنة هل هذا طبيعي واذا لم يكن ما الحل لتخفيف الوزن
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6432
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
15334
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين