تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...وزني ٨٠ و ٢٣ اريد نضام غذاي فعال لتخفيف الوزن بدون رياضه
17 مارس 2015
5371
وزني ٨٠
وعمري ٢٣
اريد نضام غذاي فعال لتخفيف الوزن بدون رياضه ?
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-03-17T13:27:02+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يجب عليك الحدمن استهلاك الطاقة في نظام الغذائي بمقدار 600 سعرة حرارية يوميآ لأنة لا توجد قاعدةٌ واحدةٌ يمكن تطبيقُها على الجميع.
يشتمل النظام الغذائي الصحي على:
-تناول الكثير من الفواكه والخضروات.
-البطاطا والخبز والأرز والمعكرونة والأغذية النشوية الأخرى (لكن، ينبغي اختيار الأصناف ذات الحبوب الكاملة).
-بعض الحليب ومشتقاتة.
بعض اللحوم والأسماك والبيض والفاصوليا ومصادر أخرى للبروتين غير الألبان
-كميات قليلة من الأطعمة والمشروبات الغنية بالدهون والسكر.
-وينبغي تجنب الأطعمة المحتوية على مستوياتٍ عاليةٍ من الملح، والتي يمكنها أن ترفع ضغط الدم وتشكل خطراً على المصابين بالسمنة المُفرطة.
1
2015-03-17T19:41:58+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%A8%D9%A0-%D9%88%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A-%D9%A2%D9%A3-%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D9%86%D8%B6%D8%A7%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D9%8A-%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84-%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%87-377521#answer-0
يجب عليك الحدمن استهلاك الطاقة في نظام الغذائي بمقدار 600 سعرة حرارية يوميآ لأنة لا توجد قاعدةٌ واحدةٌ يمكن... اقرأ المزيد
يجب عليك الحدمن استهلاك الطاقة في نظام الغذائي بمقدار 600 سعرة حرارية يوميآ لأنة لا توجد قاعدةٌ واحدةٌ يمكن تطبيقُها على الجميع.
يشتمل النظام الغذائي الصحي على:
-تناول الكثير من الفواكه والخضروات.
-البطاطا والخبز والأرز والمعكرونة والأغذية النشوية الأخرى (لكن، ينبغي اختيار الأصناف ذات الحبوب الكاملة).
-بعض الحليب ومشتقاتة.
بعض اللحوم والأسماك والبيض والفاصوليا ومصادر أخرى للبروتين غير الألبان
-كميات قليلة من الأطعمة والمشروبات الغنية بالدهون والسكر.
-وينبغي تجنب الأطعمة المحتوية على مستوياتٍ عاليةٍ من الملح، والتي يمكنها أن ترفع ضغط الدم وتشكل خطراً على المصابين بالسمنة المُفرطة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 مارس 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد برنامج غذائي لتخفيف الوزن طولي 165 ووزني 74
سؤال من أنثى سنة 30
في تغذية
اريد نظام غذائي لتقليل وزني
سؤال من ذكر سنة 18
في تغذية
ابغى جدول غذائي لانقاص الوزن عمري 15 وزني 82
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد رجيم غذائي لوزني73وطولي152 وعمري30
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد خسارة وزني هل يوجد نظام غذائي استعمله
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ابحث عن نظام غذائي سريع للتنحيف علماً طولي ١٥٨ ووزني الحالي ٦٦ كيلو@@
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد رجيم فعال لانقاص الوزن برمضان وتمارين قوية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد نظام غذائي لتنقيص الوزن علما ان وزني 70 وطولي 165 أرجو ألمساعده
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد نظام غذائي للنحافه وزني ٧٢ وطولي ١٦٥
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم اريد برنامج غذائي لتخفيف الوزن بدون رياضه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين