انا وزني ميثالي ٧٣ وطولي ١٧٤ و امارس الرياضه الجيم منذ ٣ سنوات و كنت امارس رياضه الجنباز لكن مع شكل جسمي المثالي في الاعلي يظل حجم موخرتي كبير و غير مثاليه

بناءا على طولك و عمرك (18 سنة) فوزنك لا يعتبر مثالي بل هو على الحد الأعلى المناسب و وزنك المثالي 67 كغم .

انا وزني 90 وطولي 169 ومن بعد فتره رجيم ورياضه لمده سنه وصلت للوزن هذا بعد ان كان وزني 120 لكن من اربع شهور وزني ثابت مع اني امارس الرياضه والرجيم وتعبت نفسيا وجسديا

يجب عليك استشارة اخصائي ليساعدك في حل هذه المشكلة

سؤال من ذكر سنة

تغذية

وزني مثالي وطولي لكن حجم الموخره كبير اريد حل لهذه المشكله مع اني امار

Q: اريد وزنى يزيد طولى165ووزنى 57 ماذا افعل خطوصا انى مقبله على الزواج وقبل الخطوبه كنت67وبعدها صرت 57 اريد حل؟

وزنك يعتبر مثالي، اذا ترغب في الزيادة قليلا (الى 65 كيلو) ينصح بتناول الأغذية الغنية بالسعرات والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعة والدبس والقشطة لزيادة الوزن بشكل صحي

Q: عمري 14 سنه وطولي 168 كم الوزن المثالي لي علما ان وزني 57

وزنك ممتاز ومناسب

Q: اي هي افضل طريقه لعلاج النحافه انا وزني 57 كجم وطولي 171 سم :(

من خلال اتباع ن حمية غذائية عالية بالسعرات الحرارية مثل التمر والعسل والدبس الطحنية والحلاوة.. الفواكه المجففه .. الافوكادو ِ.. المكسرات ... استعمال زيت الزيتون في السلطات وممارسه الرياضه لان الرياضه تساعد في بناء العضلات وفتح الشهيه تقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام لانه يملئ المعدة ويعطي احساس سريع بالشبع

Q: انا متزوجه عمري 30سنه وطولي 164 و وزني 67 هل اعتبر سمينه وما الحل لانقاص وزني مع العلم اني امارس الرياضه اليوميه؟

استمري في ممارسة الرياضة، وتقليل الأكل ، وزنك ليس مزعجاً.فلا تقلقي.

Q: وزني 57 ولاكن دهون البطن زائده ويوجد كرش غير متناسق مع جسدي

رياضه المشي المنتظمة مع نظام غذائي صحى

Q: هل وزني مثالي وزني 50 وطولي 164

الوزن اقل من الطبيعي

26 ديسمبر 2014

1340

وزني مثالي 57 وطولي 57 لكن حجم الموخره كبير اريد حل لهذه المشكله مع اني امارس الرياضه بشل متقطع

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

تغذية

انتبه لكميةالطعام المتناولة و الاهم مارس المشي لانه حتى اذا كان الوزن طبيعي فانه احيانا يتراكم في نقطة واحدة من الجسم. خفف من احلويات و الدسم و السكريات بشكل عام

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

27 ديسمبر 2014