اريد ان اتبع نظام معين لحرق دهون البطن لست اعانى من السمنه لكنى عندى زياده كبيره فى دهون البطن هل يوجد دواء يساعد على ذلك بجانب ممارسة الرياضه والنظام الغذائى

لا تلجأ للادوية للحصول على وزن مثالي و قوام رشيق و لتحصل على ذلك عليك مواصلة الحمية الغذائية و الرياضة مع التركيز على مناطق معينة في الجسم كتمارين البظن و الخصر و الجري

عمري 16 وزني 55 طولي 158 اعاني من ضيق التنفس أثناء صعود الدرج اريد ان انقص من وزني مع العلم انه لدي دهون في اسفل البطن هل وزني طبيعي بالنسبة لطولي وعمري.

تحياتي لكِ. وفقًا لوزنكِ، وطولكِ، فإن مؤشر كتلة الجسم لديكِ يعادل 22.03 كيلوجرام/مترمربع، وهذا يعني أنه ضمن النطاق الطبيعي ، ولكن يمكن أن يشير ضيق التنفس لقلة النشاط البدني، وفقر الدم، ومشكلات صحية أخرى، لذا لا تتددي في زيارة الطبيب لتقييم الوضع الصحي، وتلقي العلاج الطبي المناسب. أما فيما يتعلق بدهون البطن، فيمكنكِ التخلص منها من خلال اتباع النصائح التالية: تناولي سعرات حرارية أقل مما يحرقه جسمكِ يوميًا. تناولي وجبات طعام صغيرة متكررة على مدار اليوم. تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، والدواجن، والبيض، والبقوليات. تناولي الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة، والبقوليات، والفواكه، والخضروات. قللي تناول الأطعمة الدهنية، والمقلية، والسكرية. مارسي التمارين الرياضية لحرق الدهون في منطقة البطن، ومنها: تمارين القوة، مثل القرفصاء. التمارين الهوائية، مثل المشي، الركض، وركوب الدراجة. اتبعي سلوكيات حياتية صحية لتعزيز عملية التمثيل الغذائي، ومنها: شرب كمية كافية من الماء. الحصول على جدول نوم صحي. تقليل مستويات التوتر والقلق. للمزيد: تمارين حرق دهون البطن كيفية التخلص من الكرش أو دهون البطن بالرياضة والغذاء

السلام عليكم كنت عايزه اسم دواء يساعد في تفتيت دهون منطقة أسفل البطن السوه انا عامله دايت وبعمل رياضه كان وزني ١٢٠ كيلو وبقيت ٨٠ كيلو طولي ١٦٩سم مشكلتي ان عندى تراكم دهون في منطقة السوه ومش عندى قدرة ماليه اعمل تفتيت أو تخسيس موضعي ...

الوزن المنصوح 53كغم - 71كغم و المثالي 63كغم - ما زال وزنك زائدا و يمكنك التغلب على الدهون المتراكمة في منطقة البطن عن طريق متابعة النظام الغذائي و ممارسة الرياضة شريطة التأكد من أن النظام المتبع صحي و يمكنك إستخدام الزيوت و الكريمات الموضعية للمساعدة .

سؤال من مجهول سنة

تغذية

انقاص دهون و ترهل البطن

Q: اريد معرفة مأكولات وحركات رياضبه واي طرق لحرق دهون البطن الرجاء المساعده

سلامتك لحرق دهون البطن يجب شرب ٤لتر ماء يوميا والمشى ساعة يوميا وشرب شاى أخضر بالليمون بين الوجبات وتقليل النشويات والدهون وكذلك السكريات وايضا عمل تمرينات بطن وركوب العجلة ونط الحبل

Q: هل يوجد حبوب مفيدة لحرق دهون اسفل البطن؟

اذا قمت بتخفيض السعرات الحرارية وممارسة المزيد من التمارين ، فسوف تفقد وزنك في كل مكان - بما في ذلك بطنك".

Q: كيفية علاج السمنه وحرق دهون البطن

اهلا بك ... عزيزتي عليك بالرياضة لتنحيف الخصر والبطن مثل تمارين المعدة كما ان تعدد الوجبات في اليوم الى 3 رئيسية و 2 سناك ممتاز ان كنتي تتتناولين وجبة واحدة في اليوم قد يكون السبب حيث ان الفائض من الوجبة تتخزن في البطن على شكل دهون , بالتوفيق.

Q: ما الأفضل لحرق دهون البطن الحشوية والمعندة المشي السريع أو الركض؟

بالنسبة لحرق دهون البطن الحشوية والمعندة، كلتا الطريقتين المشي السريع والركض فعالتين. إذا كنت ترغب في بدء تمارين الحرق الدهون، يمكنك البدء بالمشي السريع حتى تزيد من لياقتك البدنية، ومن ثم يمكنك الانتقال إلى الركض لزيادة فعالية التمرين. الأمر المهم هو ممارسة التمارين بانتظام ومراقبة نظامك الغذائي لتحسين صحتك العامة وتقليل دهون البطن.

Q: اريد حلا سريعا للتخلص من الدهون المتراكمة مع العلم ان وزني 65 كيلو وطولي 173سم لكن اعاني من دهون متراكمة ف الجانبين والارداف

من المتوقع ان هناك نسبه الدهون اعلى من الطبيعي مع قله بالعضلات فيجب اتباع نظام لزياده العضلات و تقليل الدهون تحت اشراف اخصائي ولا بد من ممارسه تمارين مناسبه

Q: كيف اخسر اخر خمس كيلو دهون علي وزني المثالي فانا اعاني من نزولهم

قللي من تناول الدهون قدر الإمكان كالمقالي والوجبات السعريعة والصلصات المحتوية على دهون كالمايونيز والكوفي ميت، ،تناولي الطعام مسلوق أو مشوي ، ومنتجات قليلة الدسم، تناولي وجبات صغيرة ومتعددة، تناولي النشويات باعتدال، الفاكفة الطازجة أفضل من العصائر، قللي من السكر، مارسي الرياضة بانتظام (45 دقيقة معظم أيام الأسبوع).