تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...وزني كيلو تقريبا وعندي وعاوزه وزني يزيد ممكن اسم برشام يزودني بسرعه وم
21 أبريل 2016
1527
وزني 54 كيلو تقريبا وعندي 17 سنه وعاوزه وزني يزيد باسرع وقت ممكن اسم برشام يزودني بسرعه ومش يكون غالي ؟!! وهل حبوب الخميرة بتزود فعلا ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2016-04-21T05:55:19+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يفضل العمل على زيادة وزنك من خلال نظام غذائي صحي خاصة في هذا العمر. اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.
1
2016-04-22T15:25:28+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D8%AA%D9%82%D8%B1%D9%8A%D8%A8%D8%A7-%D9%88%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%88%D8%B9%D8%A7%D9%88%D8%B2%D9%87-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%8A%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D9%85-744522#answer-0
يفضل العمل على زيادة وزنك من خلال نظام غذائي صحي خاصة في هذا العمر. اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 أبريل 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عندي 17 سنه ووزني 55كيلو عايز وزني يزيد 25 كيلو اعمل اي
سؤال من ذكر سنة 21
في تغذية
انا طولي 186 وزني 122 Kg اريد يكون وزني بحدود ال 90 Kg باسرع وقت ممكن ماهي الطريقة وشكراً
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد ان يزيد وزني ممكن طريقه لزياده الوزن انا وزني 52 وحاب يسير 56 بس 4 كيلو ومش ادره ازيدهم...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد ان يقل وزني ٥ كيلو فقط باسرع وقت كيف يمكنني اتمنى تفيدوني..وشكرا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف انقص من وزني باسرع وقت وما هو الوزن المثالي لعمر ١٤ ؟الرد بسرعه☄
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا شابة ابلغ من العمر 19 عام وزني 45 كيلو اعاني من مشاكل النحافة والجسم الغير متناسق اتمنى ان اصل...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ؟اريد ان اسأل عن حبوب زيت السمك انا أتناولها ،بدل ماانحف يزيد وزني ؟وزني انا ،54,وعمري 20سنه وشكرا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاه في 16 من عمري وزني 55 واريد انقاص 5 كيلو بطريقه صحيه وحميه صحيه طولي 155 واريد ان...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل حبوب الخميرة والبروتين تزيد الوزن للرجال ام فقط للنساء لاني انا نحيف وزني 55 وطولي 175 وعمري 16 سنه...
سؤال من ذكر سنة 36
في تغذية
أنا طولي 164 وعمري 25 سنة وزني 80 كيلو وعندي كرش هل ممكن بعد إزالة الكرش يزيد في طولي ولا...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2419
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5264
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1957
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين