السلام عليكم ، انا عمري ١٦ سنة و وزني ٧٨ وطولي ١٧٤ ، واريد ان اخفف وزني بأسرع وقت ، هل من احد ان يساعدني او يعطيني برنامج غذائي ؟

ينصح التواصل مع اخصائي التغذية على الموقع

عمري 33 عام اتبعت برنامج غذائي واصبح وزني 46 بعد ان كان 62 وطولي 154 كانت دورتي غير منتظمة وكثيفة والان اصبحت كل حوالي 29 يوما ولكن مجرد سائل بني خفيف لمدة يومين او ثلاثة بعد ان كانت 7 ايام

استشيري اخصائي نسائية لاجراء تحاليل و تحديد السبب قد يكون نقص في المغذيات

هل من الممكن ان تأثر بذور الشيا على الهرمونات لاني اخذ علاج خمول غده الدرقيه واريد ان اسمن وزني 41 هل يوجد وجبات او عصائر تساعد على السمنه كان وزني 49 و نزل ال 41 ولم استطيع على ارجاع وزني اريد ان اسمن

الافضل لزيادة الوزن اتباع نظام غذائي مناسب بعد عمل تخاليل غدة درقيه وصورة دم وبراز

سؤال من أنثى سنة

تغذية

وزني زايد بشكل غير طبيعه ان سمينه للغايه الى درجه أصبحت اسمن من والدتي وأريد برنامج غذائي للرجيم او لإنقاص

Q: وزني ٤٥ ابي ازيد وزني الى ٥٥ ابي برنامج غذائي لزيادة الوزن فصيلتي B+

لاتوجد علاقة بين فصيلة الدم والوزن من حيث الزيادة أو النقصان عليك بعمل فحص دم وبول وبراز للتأكد من صحة الجسم الداخلية بعد ذلك تعملي نمط غذائي لزيادة الوزن مع أخصائي تغذية

Q: اريد برنامج للرجيم

البرنامج الغذائي يختلف من شخص لاخر حيث يتم وضعه وفقا لقياسات الشخص والنشاط البدني ومراعاه الحالة الصحية بالاضافه الى ان النظام يجب ان يكون قريب من اسلوب حياة الشخص كي لا يجد صعوبة في اتباعه

Q: اريد ان انحف ولكن بدون برنامج غذائي فهل هناك خلطة عشبية او اقراص او غير ذلك تساعد في التنحيف؟؟

خرافات لا يوجد شيء يساعد في خسارة الوزن افضل من اتباع الحمية الغذائية و ممارسة رياضة

Q: وزني 80وطولي156 ممكن برنامج غذائي متكامل ل انقاص الوزن

وزنك المثالي بالنسبة الى طولك هو ٥٥كيلو ينصح بعمل نظام غذائي متوازن مع تقليل كمية للدهون والنشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى وزيادة اكل الخضروات والفاكهة وممارسة الرياضة بانتظام والانتظام في مواعيد الأكل والشرب وممكن عمل جلسات تخسيس موضعى لازالة الدهون في مناطق تجمع الدهون باستخدام اجهزة ليزر امنة اوحقن ميزوثرابى لاذابة الدهون

Q: لو سمحتو انا طولي 165 و وزني 55 انا نحيفة جدا واريد ان اسمن هل من علاج او أغذية للتسمين

تناولي الفيتاميان المتعددة وقومي بفحص هرمونات الغدة الدرقية ومارسي رياضة المقاومة

20 يونيو 2016

910

وزني زايد بشكل غير طبيعه ان سمينه للغايه الى درجه أصبحت اسمن من والدتي وأريد برنامج غذائي للرجيم او لإنقاص

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية حنين الطويل

تغذية

لتخفيف الوزن يجب متابعة أخصائية نغذية لتقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. يجب ممارسة الرياضة 5ساعات في الاسبوع.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

21 يونيو 2016