هل نزول الوزن السريع عند رياضي مستجد يعتبر نزول سؤال وقليل مِن الدهون وبعد فترة راح تكون هناك صعوبات لإنزال كيلو وأحد في شهر هل هذا صحيح وماذا افعل لتجنب بطء نزول الوزن وشكرا

النزول الصحي هو 1-1.5 كيلو أسبوعياً، وأكثر من ذلك يكون سوائل وعضلات تعود لاكتسابهم مجدداََ، وقد يفقد الرياضي وزن أكثر من ذلك في البداية وهو عبارة عن سوائل و عضلات، لكن عند الإستمرار على البرنامج الغذائي والرياضة يثبت النزول على 1 كيلو أسبوعياََ وهو الأمر الصحي.

سؤال من أنثى سنة

تغذية

هل نقص الوزن ياثر على الحمل ؟ وماذا افعل للحمل بسرعه؟

Q: زوجتي في الاسبوع ال13 ووزنها نفس الوزن لا يوجد زياده في الوزن هل يوجد قلق وماذا افعل

إذ كنت تقصد بأنها حامل، في الاسابيع الأولى لا يوجد زياده في الوزن

Q: هل الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية يساعد على نقص الوزن و كثرة شرب الماء هل تساعد في نقص الوزن؟

بالتاكيد لان المشروبات الغازية تحتوي على كميات هائلة من السكر، و الماء يساعد الجسم على القيام بالعمليات الحيوية

Q: كيف يمكن انقاص الوزن بسرعه وازاله الكرش بسرعه؟

من الإجراءات العلاجية المتبعة لعلاج السمنة زيادة النشاط البدني ( بمعدل 30 دقيقة على الأقل يوميا) اعتماد نظام غذائي صحي غني بالخضراوات والفاكهة والحبوب الكاملة قليل الدهون ،السعرات الحرارية ،السكريات والملح العقاقير الدوائية الحارقة للدهون ( يجب ان تكون باستشارة طبية لوجود الكثير من الأدوية الغير مرخصة والتي يكون لها اثار جانبية) التدخل الجراحي في حال اسنتفاذ جميع الطرق والحلول، كجراحة المجازة المعدية التي يتم من خلالها خلق كيس أعلى المعدة حيث تقطع الأمعاء الدقيقة مسافة أقل . - جراحة ربط المعدة بالمنظار . - الاستئصال الجراحي لجزء من المعدة . - الاستئصال الجراحي لكامل المعدة .

Q: لزيادة الوزن بسرعه

تناولي الاغذية ذات السعرات الحراريه العاليه كلارز والخبز ايضا تناولي كوكتيلات كالحليب والموز مع اضافة العسل ،، الفواكه المجففه بعد كل وجبه،! تناولي ٥ وجبات في اليوم ويكونو ضعف الحجم التي تتناوليه في العاده،!! اضيفي البهارات لطعامك لانها تفتح الشهيه،، وتجنبي تناول الماء او السوائل نع الوجبه او قبلا ،!! ممارسه خفيفه للرياضه وتناولي بعدها وجبة غنية بالسعرات الحراريه

Q: طريق تنزيل الوزن بسرعه وكيف ينزل الوزن

أشجع على تنزيل الوزن بوتيرة 0.5-1.0 كم بالأسبوع وذلك لأن فقدان الوزن بشكل سريع قد يؤدي الى مضاعفات، كما أنه يزيد من خطر الاصابة بحصى في المرارة. بالاضافة الى ذلك، فان النزول السريع يؤدي فيما بعد الى اكتساب سريع للوزن االذي تم فقدانه.

Q: علاج لزياده الوزن بسرعه

الزيادة الطبيعية 1 كيلو في الاسبوع، أنصح بزيادة تناول الاغذية التي تحتوي على نشويات كالأرز والخبز، وتناول مكملات غذائية بين الوجبات بعد استشارة الصيدلاني عن الاسم التجاري الآمن.

Q: رجيم ينق الوزن بسرعه

نظام غذائي غني بالالياف ليساعدك بالشعوربالشبع وشرب كوبين من الماء قبل الاكل بربع ساعه وعلى الريق كوب ماء مع شريحه ليمون واعتمدي على الخضارو الفواكه الطازجه وممارسه الرياضه في الصباح الباكر وشرب احتياجاتك من الماء خلال اليوم وشرب الميرميه والقرفه والشاي الاخضر والزنجيبل

Q: إذا كانت نسبه فيتامين د 8 هل يعتبر نقص ولا نقص حاد، وهل يؤثر النقص على الوزن "يزيد الوزن؟" او يبقيه ثابت؟

نسبة منخفضة.المعدل الطبيعي لفيتامين د يتراوح عادة بين 30 و 50 نانوجرام/مليلتر. هذا النقص قد يؤثر على عظامك وعضلاتك ومزاجك. قد يؤثر نقص فيتامين د على الوزن. نقصه قد يزيد من مقاومة الأنسولين، مما يؤدي إلى زيادة تخزين الدهون وصعوبة فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك، قد تشعر بالتعب والإرهاق، مما يقلل من نشاطك البدني ويزيد من احتمالية زيادة الوزن. عدة اسباب المحتملة لنقص فيتامين د. عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس. الجلد ينتج فيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة. نقص فيتامين د في النظام الغذائي الغنية بفيتامين د تشمل الأسماك الدهنية وصفار البيض. - مشاكل في الامتصاص: بعض الحالات الطبية مثل أمراض الجهاز الهضمي قد تعيق امتصاص فيتامين د. الخطوات لتحسين مستوى فيتامين د. - التعرض لأشعة الشمس. حاول التعرض لأشعة الشمس المباشرة لمدة 15-20 دقيقة يوميًا، مع الحرص على عدم حرق الجلد. - تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د: أضف الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة إلى نظامك الغذائي.

Q: لزیاده الوزن بسرعه م الحل؟

زيادة كمية الطعام المتناول تدريجيا والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر وانصح بزيارة اخصائية تغذيه

23 مايو 2017

1563

هل نقص الوزن ياثر على الحمل ؟ وماذا افعل للحمل بسرعه؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية لينا الكساسبة

تغذية

سؤالك غير محدد هل مقصود فيه 1- هل خسارة الوزن اثناء الحمل ثوثر على الجنين ؟ نعم توثر 2-هل خسارة الوزن تساعد على حمل ؟ نعم تساعد , وينصح في ذلك لخسارة الوزن بأمان دون حدوث اي مشاكل صحية مراجعة اخصائي تغذية

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

23 مايو 2017