سؤال من أنثى سنة

تغذية

هل شرب الماء مع الطعام يسبب الكرش

icon تم إنشاؤها في 9 سبتمبر 2015
icon تم تعديله في 27 أغسطس 2026
icon 23513
السلام عليكم، هل شرب الماء مع الطعام يسبب الكرش؟ علما أنني فتاة

إجابات الأطباء على السؤال

وعليكم السلام، لا يوجد دليل علمي قاطع يثبت أن شرب الماء مع الطعام يسبب زيادة الوزن أو "الكرش" بشكل مباشر، خاصة بالنسبة للفتيات. بالعكس، شرب الماء بانتظام ضروري للصحة العامة وله فوائد عديدة، بما في ذلك المساعدة في عملية الهضم.

 

لماذا قد يظن البعض ذلك؟

  • الإحساس بالامتلاء المؤقت: قد يشعر البعض بالامتلاء السريع عند شرب كمية من الماء أثناء تناول الطعام، ولكن هذا شعور مؤقت ولا يعني تراكم الدهون.
  • بعض المشروبات الغازية: قد يختلط الأمر أحيانًا مع المشروبات الغازية التي تحتوي على سعرات حرارية وسكر، وهذه بالفعل يمكن أن تساهم في زيادة الوزن.

إليكِ عدة نصائح لصحة جيدة وهضم سليم:

  • اشربي الماء باعتدال: يُنصح بشرب الماء قبل وبعد وأثناء الوجبات بكميات معتدلة.
  • تناولي طعام صحي: التركيز على نظام غذائي متوازن غني بالألياف والفواكه والخضروات.
  • مارسي الرياضة: النشاط البدني المنتظم يساعد في الحفاظ على وزن صحي وتقوية عضلات الجسم.
  • تجنبي الأطعمة المصنعة: التقليل من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات المضافة.
0 2026-08-27T11:28:33+00:00 2026-08-27T11:28:33+00:00

وعليكم السلام، لا يوجد دليل علمي قاطع يثبت أن شرب الماء مع الطعام يسبب زيادة الوزن أو "الكرش" بشكل مباشر، خاصة... اقرأ المزيد

وعليكم السلام، لا يوجد دليل علمي قاطع يثبت أن شرب الماء مع الطعام يسبب زيادة الوزن أو "الكرش" بشكل مباشر، خاصة بالنسبة للفتيات. بالعكس، شرب الماء بانتظام ضروري للصحة العامة وله فوائد عديدة، بما في ذلك المساعدة في عملية الهضم.

 

لماذا قد يظن البعض ذلك؟

  • الإحساس بالامتلاء المؤقت: قد يشعر البعض بالامتلاء السريع عند شرب كمية من الماء أثناء تناول الطعام، ولكن هذا شعور مؤقت ولا يعني تراكم الدهون.
  • بعض المشروبات الغازية: قد يختلط الأمر أحيانًا مع المشروبات الغازية التي تحتوي على سعرات حرارية وسكر، وهذه بالفعل يمكن أن تساهم في زيادة الوزن.

إليكِ عدة نصائح لصحة جيدة وهضم سليم:

  • اشربي الماء باعتدال: يُنصح بشرب الماء قبل وبعد وأثناء الوجبات بكميات معتدلة.
  • تناولي طعام صحي: التركيز على نظام غذائي متوازن غني بالألياف والفواكه والخضروات.
  • مارسي الرياضة: النشاط البدني المنتظم يساعد في الحفاظ على وزن صحي وتقوية عضلات الجسم.
  • تجنبي الأطعمة المصنعة: التقليل من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات المضافة.
بعض الدراسات تؤكد ن العلاقه موجوده بين الكرش و شرب الماء والبعض الاخر ينفي هذه العلاقه ولكن عزيزتي يفضل شرب الماء قبل الاكل للمساعده على امتلا المعده والشعور بالشبع بسرعه وتناول كميه قليله 3 2015-09-10T15:09:26+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00
بعض الدراسات تؤكد ن العلاقه موجوده بين الكرش و شرب الماء والبعض الاخر ينفي هذه العلاقه ولكن عزيزتي يفضل شرب... اقرأ المزيد
بعض الدراسات تؤكد ن العلاقه موجوده بين الكرش و شرب الماء والبعض الاخر ينفي هذه العلاقه ولكن عزيزتي يفضل شرب الماء قبل الاكل للمساعده على امتلا المعده والشعور بالشبع بسرعه وتناول كميه قليله
لا يسبب الكرش بل مفيد يساعد في هضم الطعام 6 2015-09-09T23:00:11+00:00 2015-09-09T23:00:11+00:00
لا يسبب الكرش بل مفيد يساعد في هضم الطعام اقرأ المزيد
لا يسبب الكرش بل مفيد يساعد في هضم الطعام
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد شرب الماء مقالات طبية
نظام غذائي للوقاية من ألزهايمر أخبار طبية
اضرار شرب الماء الساخن مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع