تناول الطعام بعد الرياضة

Q: النوم بعد الأكل مباشرة في الظهر أو الليل هل هو مما يسبب السمنة؟

المسألة ليست وقت النوم بل كمية ساعات النوم أو عدم النشاط.. مهم جدا ألا تزيد ساعات النوم عن ثماني ساعات وأن تمارس الرياضة نصف ساعة على الاقل يوميا مع الحفاظ على الغذاء الصحي للوقاية من السمنة

Q: هل تناول الكورن فلكس يسبب السمنة ؟

اختاري انواع غير مضاف لها سكر و لا تتجاوزي نصف كوب على الفطور او العشاء

Q: هل النوم بعد تناول الغدا مباشرة يسبب الكرش ؟

ما يسبب الكرش ليس النومبعد الغذاء و انما كثرة تناول الطعام و قلة الحركة بشكل عامو خاصة بعدالعشاء

Q: هل شرب الماء بعد تناول الطعام مباشرة يضر بالصحة - وهل هناك دليل من السنة

شرب الماء في كل وقت قبل الأكل ومع الأكل وبعد الأكل مهم طالما أنه في نطاق الكمية التي يحتاجها الجسم الماء مضر اذا زاد عن احتياجات الجسم بكميات كبيرة

Q: سؤال: هل اكل الطعام والذهاب للنوم يسبب السمنة؟ام ليس له علاقة

نعم يسبب السنة . لذا لتجنب السمنة ينصح بتناول العشاء قبل النوم ب 4 ساعات

Q: هل البطاطس المسلوق يسبب السمنة؟ أو هل البطاطس المقلي بزيت الزيتون يسبب السمنة؟ وما هي فوائد البطاطس المسلوقة؟

لا يوجد أكل معين يسبب السمنة بحد ذاته، المسبب للسمنة هو استهلاك سعرات حرارية زائدة عن حاجة الجسم سواءََ من البطاطس أو غيرها، اذاََ المهم هو سعراتك الحرارية المستهلكة يومياََ، القلي يزيد من السعرات سواءََ بزيت الزيتون أو غيره، ولا ينصح القلي بزيت الزيتون لأن ذلك يعرضه للأكسدة مما يسبب الضرر.

Q: هل البيبسي الدايت يسبب السمنة؟؟؟

نعم لان اغلب مستحضرات الدايت فيها مواد مضرة وتجاريه وتستعمل بداءل السكر وهي مواد ايضا تحتوي على سعرات حراريه

18 سبتمبر 2021

1401

هل تناول الطعام بعد الرياضه مباشرة يسبب السمنة

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائي تغذية احمد حماد

تغذية

لا . السمنة خلل و مشكلة صحية ناتجة عن تداخل عوامل عدة أهمها طبيعة الحياة الغير صحية كالنظام التغذوي الغير صحي بما في ذلك السلوك الغير صحي و قلة الحركة . علما بأنه لا ينصح بالشرب او تناول الطعام الا بعد ما لا يقل عن ١٠ دقيقة من الرياضة خصوصا التي يبذل فيها جهد .

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

20 سبتمبر 2021