تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...مساحة الخصر عريضة عندي ممكن السبب و طريقة التخلص من الدهون ه و
29 يونيو 2015
4295
مساحة الخصر عريضة عندي ممكن اعرف السبب و طريقة التخلص من الدهون حوله..?
وشكرا
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
توزيع الدهون في جسمك ويمكن تخفيفه عن طريق تمارين رياضية محددة لتلك المنطقه
1
2015-07-04 08:57:41
![أخصائية تغذية ردينه الرفاعي]()
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B5%D8%B1-%D8%B9%D8%B1%D9%8A%D8%B6%D8%A9-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D9%88-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-466079
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
تغذية
توزيع الدهون في جسمك ويمكن تخفيفه عن طريق تمارين رياضية محددة لتلك المنطقه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 يوليو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
طولي 159 وزني 50 أريد خسارة بعض الوزن هل هذا الشيء مستحيل و أريد التخلص من دهون البطن لأني دائماً...
توجد حميات غذائية ورياضية جيدة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 21 و متزوجة وزني 63 و طولي 165 ما هو الوزن المثالي لي.. و ماأسباب ظهور الدهن حول منطقة...
وزنك المثالي تقريبا 60 كغ وتراكم الدهون حول الخصر يمكن التخلص منه عن طريق الرياضة مثل تمارين المعدة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أعاني من دهون حول الخصر والبطن من الصعب التخلص منها ما الحل ...؟
اهلا بك ... عزيزتي عليك بالرياضة لتنحيف الخصر والبطن مثل تمارين المعدة كما ان تعدد الوجبات في اليوم الى 3 رئيسية و 2 سناك ممتاز ان كنتي تتتناولين وجبة واحدة في اليوم قد يكون السبب حيث ان الفائض من الوجبة تتخزن في البطن على شكل دهون , بالتوفيق.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف أقلل من نسبة الدهون في المنطقة العليا و ازيد منها في لمنطقة السفلى للجسم لأحصل على قوام جميل(عمري 28...
وزنك المثالي 56 كغ أنصحك بممارسة تمارين رياضية لتحسين شكل الجسم والعضلات بالإضافة التركيز على الخضار والفواكه والماء وتقليل كمية الدهون والنشويات والحلويات المتناولة في غذائك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اتخلص من دهون الخصر و الارداف باسرع وقت ممكن و الترهلات بالجسم، كيف احافظ على وزني بعد وصولي للوزن...
الرياضة المركزة و اعطاء الوقت للنتيجة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
سلام انا عندي تراكم الدهون في منطقة البطن و الأرداف علما بأن وزني مثالي و في المعدل الطبيعي فماذا أفعل...
يمكن عمل جلسات تخسيس موضعي بالاجهزه مثل اجهزه الليزر والكافيتيشن و الكربوكسي وكذلك حقن موضوعيه ميزو ثيرابى لتفتيت الدهون في منطقة البطن والارداف
سؤال من أنثى سنة 33
في تغذية
اريد ان انقص وزني لكن لا اعرف كيف ارجوكم افيدوني بطريقة فعالة و لا تعود الدهون (خاصة محيط البطن و...
الزياده في وزنك طفيفه يجب عليك الاقلال من تناول السكريات والابتعاد عن تناول الدهون والاقلال من تناول الملح وتناول وجبات صغيره يوميا والابتعاد عن المشروبات الغازيه والماكولات السكريه والاقلال من تناول المحمرات والمقليات والاعتماد علي السلق والشي والاقلال من الاطعمه التي تسبب انتفاخ البطن وتناول الخضراوت والفواكه لانها تحتوي علي الياف ويجب عليك عمل تمارين البطن والعضلات ومهم جدا النوم الكافي و الصحه النفسية الجيده .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني 70 kg و طولي 160 وعندي الذهون متجمعة في منطقة البطن و الارداف و الفخضين قال لي الطبيب هده...
يامرحبا بك .. صحيح ... الدهون المتجمعة في البطن والارداف لها دور في تحويل بعض الهرمونات الأنثوية الى ذكرية وبالتالي عدم الاباضة وعدم انتظام الدورة الشهرية ... بالنسبة لوزنك،، لديك زيادة 10 كيلو عن الوزن الطبيعي.. اتمنى لك الصحة والعافية والذرية الصالحة يارب
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم لدي دهون في منطقة البطن كيف اتخلص منها.............شكرا
إن تراكم الدهون في منطقة البطن قد يعود لأسباب جينية، سوء التغذية مثل تناول الأطعمة السكرية والحلويات، شرب الكحول، عدم ممارسة التمارين الرياضية، القلق والتوتر، عدم الحصول على قسط كاف من النوم، والتدخين. ويمكنك التخلص من الدهون في منطقة البطن عن طريق اتباع الخطوات التالية:
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- التقليل من تناول الكربوهيدرات والسكريات والأطعمة الدهنية.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
- التعرض للشمس لتحسين عملية الأيض.
- الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
- الإقلاع عن التدخين وتناول الكحول.
للمزيد: تمارين حرق دهون الجسم / تمارين حرق دهون البطن/ هل رجيم حرق الدهون بالدهون فعال؟ / أهمية الرياضة أثناء اتباع الحميات الغذائية
المرجع: How do you lose belly fat?
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من السمنه انا وزني 65 والطول لا اعلم كم هو، سمنتي متركزة في الاكتاف والبطن فقط كيف اتخلص منها!!
انتي بحاجة لنظام غذائي صحي متوازن لا يحوي سعرات حرارية زيادة عن احتيجاتك و أيضاً ممارسة رياضة مخصصة لهذه المناطق، يمكنك استشارة مدري رياضي عن نوع التمارين التي يجب اتباعها
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2709
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7013
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره