تسجيل دخول 
...ما هي الاطعمة التي يجب تجنب تناولها في الصباح عند الافطار؟؟
6 مايو 2015
1964
ما هي الاطعمة التي يجب تجنب تناولها في الصباح عند الافطار؟؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
مصدر نشوبات كالخبز او توست او كعك + مصدر للطلس كاللبنة (مصدر ضعيف) او الجبنة + خضار
1
2015-05-07 12:39:29
![أخصائية تغذية كندا بسام حبيب]()
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%AA%D8%AC%D9%86%D8%A8-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%87%D8%A7-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%A8%D8%A7%D8%AD-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%81%D8%B7%D8%A7%D8%B1-417605
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
تغذية
مصدر نشوبات كالخبز او توست او كعك + مصدر للطلس كاللبنة (مصدر ضعيف) او الجبنة + خضار
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 مايو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ماهي الأغذية التي يجب تناولها في وجبة الإفطار ؟
قطعة خبز توست مع قطعة جبنة بيضاء غير مالحة مع كأس حليب ، أو حبة فواكه تفاحة أو جريبفروت مع بيضة مسلوقة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أعاني من إسهال واضطرابات في المعدة ما هي الأغذية التي يجب تناولها والأغذية التي يجب ابتعاد عنها
الأغذية التي يجب تناولها؛
الإكثار من تناول السوائل لتجنب الجفاف في الجسم
تناول الخبز الأبيض بدلا من الأسمر
تناول التفاح بعد تقشيره،
تناول الدجاج المشوي او المسلوق،
تناول البطاطا المسلوقة.
الأغذية التي يجب الابتعاد عنها:
القهوة، النسكافيه، الشاي، المشروبات الغازية، مشروبات الطاقة والشوكلاتة،
البقوليات كالفول، الحمص، البازيلاء، الفاصولياء، الخضار الورقية مثل البروكلي، الملفوف... البهارات والتوابل....
الحليب ومشتقاته من البان وأجبان...
الزبدة، الكريمة، البوظة (الايس كريم)
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي أضرار الوجبات السريعة؟ وهل يمكن تناولها من حين إلى آخر؟ وما هي الأطعمة غير الصحية؟
لا، لن يضر تناول الوجبات السريعة من حين إلى آخر، بشرط الالتزام بنظام غذائي صحي في الأوقات الأخرى، حيث تحتوي الوجبات السريعة على العديد من المكونات الضارة التي قد تؤثر في الصحة بشكل سلبي في حال الإفراط في تناولها، ومن بين الأضرار الشائعة للوجبات السريعة ما يأتي:
- زيادة الوزن لاحتواء الوجبات السريعة على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون غير الصحية.
- ارتفاع ضغط الدم لاحتوائها على نسبة عالية من ملح الصوديوم.
- ارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري.
- التعرض لمواد كيميائية قد ترفع من خطر الإصابة ببعض أنواع مرض السرطان.
- تآكل الأسنان وضعف اللثة.
- اضطرابات الجهاز الهضمي.
بناءً على ما تم توضيحه ينصح بتناول الوجبات السريعة بشكل معتدل والتحول إلى الأطعمة الصحية والمتنوعة التي تحتوي على العناصر الغذائية المهمة للصحة، ومن الأمثلة على الطعام غير الصحي ما يلي:
- الكعك والبسكويت المحلا.
- الأطعمة سريعة التحضير، مثل رقائق البطاطس، والبرغر، والبيتزا.
- الشوكولاتة والحلويات.
- اللحوم المصنعة.
- المشروبات السكرية، مثل المشروبات الرياضة ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل السحور مهم ولماذا و ما هي الاغذية التي تنصحوني بها في السحور بالاضافة الى اهمية الصيام
يجب أن تحتوي وجبة السحور على كمية كافية من البروتين ( اللحوم، البيض، البقول، منتجات الحليب) بالإضافة إلى الألياف (الخبز الاسمر، حبوب الشوفان، الحبوب الكاملة، الفاكهة الطازجة والمجففة، الخضار).
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي الأطعمة التي يجب عدم الجمع بينها في نفس الوجبة ؟
إذا كنت لا تعاني من نقص في أحد العناصر الغذائية فلا توجد مشكلة،
في حالة نقص الحديد مثلاً لا ينصح بتناول مصادر الحديد مع مصادر الكاليسيوم لأنه يعيق امتصاصه.
أو تناول مصادر الحديد مع السبانخ أو النخاله لانهم يحتوون على مواد تقلل من امتصاصه، أو تناول الشاي أو القهوة مع أو بعد الوجبة التي تحتوي على الحديد مباشرة.
في حالة نقص الكاليسيوم لا ينصح بتناول مصادره مع الشاي أو القهوة لأنهم يحتوون على مواد تقلل من امتصاصه.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا لدي عادة مزمنه وهي شرب الشاي مباشرة بعد تناول الوجبات الثلاث ...علمت ان هذه العاده تضيع كل العناصر الغذائية...
بعد الوجبات يفضل عدم تناول أي مشروبات لأنه تخفف تركيز عصارة الهضم من المعدة، وينصح بعدم تناول السوائل لمدة نصف ساعة إلى ساعة بعد الأكل.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما الأطعمة التي أستطيع تناولها بعد الرياضة مباشرة وما الأطعمة التي يجب تفاديها علما بأني ألعب رياضة لتخفيف الوزن
الامتناع عن الاطعمة السكرية و يفضل تناول 3 حبات تمر اوموزة صغيرة
سؤال من ذكر سنة 25
في تغذية
ماهي أفضل الأطعمة في السحور؟
الأطعمة التي تمد الجسم بالبروتين كالفول و البيض وكذلك الأطعمة المحتوية علي ألياف كالخضروات و الفواكه مع الإقلال من الحوادق و المخللات
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي الوجبة التي يجب اكلها بعد التمرين؟؟؟
بعد التمرين ينصح بتناول مصدر للكربوهيدرات سريعة الامتصاص مثل عصير الفاكهة أو التمر أو العسل ، ثم تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات والبروتين ( بعد الرياضة بساعة إلى ساعتين عند الرغبة في انقاص الوزن) مثل قطعة لحم أو دجاج مشوية+ أرز أو معكرونة +سلطة أو ساندويش جبن قليل الدسم +عصير
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي الاغذية التي يجب تناولها للاطفال الذين يعانون من نقص الحديد و ما هي الاغذية التي يفضل الابتعاد عنها
اللحوم والاسماك والالبان.. والابتعاد عن المواد الحافظة.. والشاي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2577
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1986
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3778
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره