تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي الأطعمة التي تزيد من نسبة الكلسترول المفيد في الدم (H.D.C)؟
30 يونيو 2013
2591
ما هي الأطعمة التي تزيد من نسبة الكلسترول المفيد في الدم (H.D.C)؟
1
2013-06-30T11:10:53+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الكوليسترول الجيد يزيد بتناول الاسماك و التونا لغناها بالاوميغا 3 , اكيد السمك المشوى او المطهى بالفرن ... زيت الزيتون ولكن بكمية معتدلة ... المكسرات النية لكن كمية قليلة مثل 6 حبات لوز او 3 حبات جوز في اليوم .. و اهم شئ ممارسة اللرياضة تزيد HDL على الاقل 30 دقيقة يوميا
5
2013-07-04T05:20:43+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D9%85%D9%86-%D9%86%D8%B3%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%84%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-HDC-168364#answer-0
الكوليسترول الجيد يزيد بتناول الاسماك و التونا لغناها بالاوميغا 3 , اكيد السمك المشوى او المطهى بالفرن ... زيت الزيتون... اقرأ المزيد
الكوليسترول الجيد يزيد بتناول الاسماك و التونا لغناها بالاوميغا 3 , اكيد السمك المشوى او المطهى بالفرن ... زيت الزيتون ولكن بكمية معتدلة ... المكسرات النية لكن كمية قليلة مثل 6 حبات لوز او 3 حبات جوز في اليوم .. و اهم شئ ممارسة اللرياضة تزيد HDL على الاقل 30 دقيقة يوميا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 يوليو 2013
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي الاطعمة التي ترفع نسبة الدهون والاطعمة التي تخفض نسبة الدهون في الدم
الأطعمة التي ترفع الدهون هي اللحوم المدهنة والمقالي والوجبات السريعة والزبدة ومنتجات الحليب كاملة الدسم
والأطعمة التي تخفض الدهون هي الفاكهة الطازجة والخضار والاسماك والمكسرات والحبوب الكاملة والشوفان.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا مصابةبالسكر ..بدأت الالتزام بنظام دايت ..سؤالي هو عند انخفاض السكر في الدم ..ماهي الاطعمة التي ترفع نسبة السكر في...
اولا لازم تعرف/ي أعراض نزول السكر
و هي حاله لحظيه ما الها علاقه بالوزن
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم...ما هي الاطعمه التي تقلل من نسبه السكر في الدم ...رجل والعمر 52.؟؟؟؟؟
للحفاظ على مستوى السكر بالدم يجب التركيز على تناول الخضار والفاكهة والحبوب الكاملة وشرب الماء . ان كنت تعاني من السكري يفضل زيارة طبيب مختص لتنظيم الأدوية لك و زيارة أخصائي تغذية لتنظيم طعامك.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي الأطعمه التي تزيد من نسبة الكالسيوم؟
يوجد الكالسيوم في الحليب واللبن كذلك في بعض انواع الخضار كالبروكلي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي الاطعمة التي يمكنني تناولها لارتفاع نسبة الاملاح في الدم
ارتفاع نسبة أملاح الدم أو ما يعرف بارتفاع نسبة أملاح اليورك أسيد أو حمض البوليك في الدم ينتج عن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والأطعمة المعلبة لذا يجب عند علاج ارتفاع املاح الدم تقليل الملح في الطعام واخد نسبة بسيطة من اللحوم الحمراء وتقليل الأطعمة المعلبة أما عن الأكلات المفيدة يعتبر مغلي البقدونس أفضل شيء ومشروب الشمر ومشروب الهندباء وعصير الليمون ومعظم الخضروات الورقية البنية مع الاهتمام بشرب من 12 الي 18 كوب ماء يوميا ...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أريد خفض نسبة الدهون في جسمي ورفع نسبة العضلات، ماهي الأغذية المناسبة لذلك؟ وما هي اعراض زيادة الدهون في الجسم؟
لتحقيق هدف خفض نسبة الدهون في الجسم ورفع نسبة العضلات، يجب أن تتبع نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل العناصر الغذائية الأساسية والكميات المناسبة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون.
بشكل عام، يجب تناول كميات كافية من البروتينات لتعزيز نمو العضلات والحفاظ عليها، وتناول الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه للحصول على الطاقة اللازمة للأداء الرياضي، كما يجب الحد من تناول الدهون المشبعة والزيوت النباتية.
تشمل الأغذية المناسبة لخفض نسبة الدهون في الجسم وزيادة نسبة العضلات ما يأتي:
- البروتينات: مثل الدجاج، اللحوم الحمراء، السمك، البيض، الألبان، والفول.
- الكربوهيدرات المعقدة: مثل الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والخبز الكامل، والخضروات والفواكه.
- الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الخضروات الورقية الخضراء، والبقوليات، والحبوب الكاملة.
- الأطعمة قليلة الدسم: مثل الأسماك واللحوم المشوية.
- الأطعمة الغنية بالمغذيات: مثل الفواكه، والخضروات، والمكسرات.
أما بالنسبة لأعراض زيادة الدهون في الجسم، فقد تتضمن الآتي:
- زيادة الوزن والسمنة.
- زيادة الدهون في منطقة البطن والخصر والوركين.
- ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان.
- الشعور بالتعب والإرهاق وعدم القدرة على ممارسة التمارين الرياضية بشكل جيد.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو الغذاء التي يرفع نسبة الدم
تناول الأغذية الغنية بالحديد ترفع من نسبة الهيموجلوبين في الدم وهي: اللحوم، الدجاج، الأسماك، الكبدة، البقول، البيض، الخضار الورقية الداكنة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
مشكلتي مع الاعشاب و الماكولات التي تزيد سيولة الدم .عندما اتناولها يرتفع ضغط الدم لدي .عندي سكر ي2.تعجبني بعض التوابل...
لاتكثر من تناول هذه الأعشاب خاصة اذا تتناول أدوية للقلب أو الضغط
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أعاني من زياده في نسبه مخزون الحديد في الدم , حيث تم نصحي بالابتعاد عن الاغذيه التي تحتوي على نسبه...
يفضل في هذه الحاله زياده تناول الخضروات والفاكهه وخصوصا الخضروات التي تحتوي على النشويات مثل البطاطس وكذا لزياده كميه الارز في الوجبات
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي الاكلات التي ترفع من نسبة الذكاء
الأطعمة التي ترفع نسبة الذكاء وتحسن الذاكرة هي الأسماك وخاصة السالمون والماكريل والتونا والسردين، والمكسرات خاصة الجوز، والزعتر، والفاكهة خاصة الموز والخضار عموماً.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
6124
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
38593
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
18473
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين