ما هي الماكولات التي تؤدى الى انخفاض ضغط الدم

Q: ما هي اكثر الماكولات التي تسبب الكرش زيدة الوزن

الذي يسبب الكرش بالاساس هو تناول سعرات حرارية اعلى من حاجة الجسم وعدم حرقها بالرياضة او الحركة .. بشكل عام تجنب المواد المملحة كالشيبس او الحلو كالشكولاتة والمواد العالية بالدهون

Q: هل يحتوي زيت جوز الهند على كلوسترول؟

زيت جوز الهند غني بالحموض الدسمة المشبعة التي ترفع نسبة كوليسترول الدم . ينح بعدم الاكثارمن تناوله

Q: ما هو الغذاء التي يرفع نسبة الدم

تناول الأغذية الغنية بالحديد ترفع من نسبة الهيموجلوبين في الدم وهي: اللحوم، الدجاج، الأسماك، الكبدة، البقول، البيض، الخضار الورقية الداكنة

7 يناير 2016

19160

ما هي المأكولات التي تؤدى إلى انخفاض ضغط الدم، وهل حليب جوز الهند يرفع الضغط؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

هناك العديد من المأكولات المناسبة لمرضى ارتفاع ضغط الدم، والتي قد تساهم في السيطرة على ضغط الدم، ومنها الآتي:

الورقيات الخضراء الغنية بالبوتاسيوم مثل الخس، الجرجير، اللفت، السبانخ، السلق وغيرها.
التوت الأزرق، التوت الأحمر، والفراولة.
الشمندر الأحمر.
الحليب ومنتجات الألبان الخالية من الدسم.
دقيق الشوفان.
الموز، الأفوكادو، الشمام، الفطر، البطاطا الحلوة، الطماطم.
سمك السالمون والماكريل والتونا والأسماك الغنية بالأوميغا-3.
البذور غير المملحة مثل بذور الكتان وعباد الشمس وغيرها.
الثوم.
الأعشاب والتوابل مثل الريحان والقرفة والزعتر وإكليل الجبل.
الشوكولاتة الداكنة.
الفستق.
زيت الزيتون.
الرمان.

أما بالنسبة لحليب جوز الهند فإنه يعد من المشروبات المناسبة أيضًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم ولا يؤدي إلى ارتفاع ضغط، بل على العكس فإنه يساهم في السيطرة على مستويات ضغط الدم عند استهلاكه بكميات معتدلة، وذلك لغناه بعنصر البوتاسيوم، ويجب الحرص على عدم الإفراط في استهلاك حليب جوز الهند لأنه من المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية.

للمزيد:

2 2016-01-08T16:26:22+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D9%83%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%89-%D8%AA%D8%A4%D8%AF%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%86%D8%AE%D9%81%D8%A7%D8%B6-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-657305#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

الورقيات الخضراء الغنية بالبوتاسيوم مثل الخس، الجرجير، اللفت، السبانخ، السلق وغيرها.
التوت الأزرق، التوت الأحمر، والفراولة.
الشمندر الأحمر.
الحليب ومنتجات الألبان الخالية من الدسم.
دقيق الشوفان.
الموز، الأفوكادو، الشمام، الفطر، البطاطا الحلوة، الطماطم.
سمك السالمون والماكريل والتونا والأسماك الغنية بالأوميغا-3.
البذور غير المملحة مثل بذور الكتان وعباد الشمس وغيرها.
الثوم.
الأعشاب والتوابل مثل الريحان والقرفة والزعتر وإكليل الجبل.
الشوكولاتة الداكنة.
الفستق.
زيت الزيتون.
الرمان.