تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماهي الاكلات التي يوجد فيها الكالسيوم
4 يناير 2016
3188
ماهي الاكلات التي يوجد فيها الكالسيوم، وما هي الخضار التي يوجد فيها الكالسيوم؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2016-01-04T17:34:35+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يعتبر الكالسيوم عنصرًا مهمًا لصحة الجسم، ويحتاج الجسم إلى كميات كافية منه لصحة العظام والأسنان والعضلات والأعصاب والقلب، ومن ضمن الأطعمة الغنية بالكالسيوم:
- الحليب ومنتجات الألبان مثل الجبن والزبادي..
- السمك المعتدل الدهنية مثل السلمون والسردين والسمك الأبيض.
- البقوليات مثل الفاصوليا والعدس والحمص.
- الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب والجرجير.
- المكسرات والبذور مثل اللوز والسمسم والفستق.
ومن ضمن الخضروات الغنية بالكالسيوم:
- البروكلي.
- الكرنب.
- السبانخ.
- الجرجير.
- الكرفس.
- البقدونس.
- الخس.
- البصل الأخضر.
- البازلاء.
يجب الاهتمام بتناول كميات كافية من الكالسيوم يوميًا، وفي حال كان هناك احتياج لزيادة الكمية المتناولة يمكن اللجوء إلى المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب أو الصيدلي.
للمزيد:
0 2016-01-05T13:44:25+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D9%8A%D9%88%D8%AC%D8%AF-%D9%81%D9%8A%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D9%88%D9%85-654970#answer-0
يعتبر الكالسيوم عنصرًا مهمًا لصحة الجسم، ويحتاج الجسم إلى كميات كافية منه لصحة العظام والأسنان والعضلات والأعصاب والقلب، ومن ضمن... اقرأ المزيد
يعتبر الكالسيوم عنصرًا مهمًا لصحة الجسم، ويحتاج الجسم إلى كميات كافية منه لصحة العظام والأسنان والعضلات والأعصاب والقلب، ومن ضمن الأطعمة الغنية بالكالسيوم:
- الحليب ومنتجات الألبان مثل الجبن والزبادي..
- السمك المعتدل الدهنية مثل السلمون والسردين والسمك الأبيض.
- البقوليات مثل الفاصوليا والعدس والحمص.
- الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب والجرجير.
- المكسرات والبذور مثل اللوز والسمسم والفستق.
ومن ضمن الخضروات الغنية بالكالسيوم:
- البروكلي.
- الكرنب.
- السبانخ.
- الجرجير.
- الكرفس.
- البقدونس.
- الخس.
- البصل الأخضر.
- البازلاء.
يجب الاهتمام بتناول كميات كافية من الكالسيوم يوميًا، وفي حال كان هناك احتياج لزيادة الكمية المتناولة يمكن اللجوء إلى المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب أو الصيدلي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 يناير 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B12
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي الأكلات التي يوجد بها الياف؟ وكم يحتاج الجسم من الألياف في اليوم؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي الاغذية التي يدخل فيها vitamin. K
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي الماكولات التي تحتوي علي فيتامينE
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي الأطعمة التي تحتوي على الحديد وماهي فوائده بالضبط
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي الاغدية التي تحتوي على اليود
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي الأطعمه التي تزيد من نسبة الكالسيوم؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي الاطعمه التي تتمثل فيها الدهون
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي الأطعمة التي تساعد على رفع الكالسيوم في الجسم؟ وما هي المشروبات الغنية بالكالسيوم؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي الاطعمة التي يتركز بها فيتامين c
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4175
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9564
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين