تسجيل دخول 
...ماهي الأطعمة التي تساعد في نمو العضلات بشكل سريع
13 سبتمبر 2015
2009
ماهي الأطعمة التي تساعد في نمو العضلات بشكل سريع
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
البروتينات مثل اللحوم والبقوليات
1
2015-09-14 11:16:09
![أخصائية تغذية سجى المدارمه]()
أخصائية تغذية سجى المدارمه
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D9%86%D9%85%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84-%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9-542594
أخصائية تغذية سجى المدارمه
تغذية
البروتينات مثل اللحوم والبقوليات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 سبتمبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي المأكولات التي تزيد الوزن بشكل فعال ؟
الفواكه المجففة مثل الزبيب ،القطين،التمر وغيرها
بعض انواع الفواكه الغنية بالزيوت المفيدة مثل الافوكادو
بعض انواع الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية مثل المانجا
الدبس ، العسل، الحلاوة،الطحنية
منتجات الحليب والالبان الكاملة الدسم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي الاطعمه التي تساعد على تقوية الذاكره
الاطعمة التي تساعد على تقوية الذاكرة: الاغذية الغنية بأوميغا 3 مثل السمك والمكسرات (الجوز ، اللوز، الفستق الحلبي )
والغذاء المتوازن والصحي يساعد على صحة الدماغ ويقوي الذاكرة (الاكثار من تناول الخضار بانواعه المختلفه والفواكه)
تناول اللحوم لانها غنية ب فيتامين ب 12
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي الاطعمة التي تعمل على زيادة الوزن
الافوكادو ... المكسرات، العسل، الفواكه المجففه، التمر ، زيت الزيتون ، الزيتون
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي الاطعمة التي تساعد على تقوية الذاكرة
الأغذية التي تقوي الذاكرة: المكسرات وخاصة الجوز، الموز، الزعتر، الأسماك
والفاكهة والخضروات عموماً.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي التمارين التي تساعد علی زيادة الوزن ؟
هنالك العديد من التمارين التي تساعد على زيادة الوزن وتكون باستخدام اوزان خفيفة وبالتالي عليك بمارسة التمارين الرياضية باشراف مدرب رياضي مختص لضمان تطبيق التمارين بالشكل والتكرار الصحيح.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اهم الاشياء و الاكلات التي تساعد على زيادة الوزن
أولاً يجب أن يشمل الطعام على المجموعات الغذائية الخمسة بكميات كافية يومياً وهي اللحوم، النشويات، الحليب ومنتجاته، الفاكهة، الخضار.
ثانياً التركيز على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية لزيادة الوزن بشكل صحي، كتناول كوب من عصير الفاكهة الطازج بدل حبة فاكهة، والميلك شيك أو حليب مع العسل، وكذلك الفاكهة المجففة، والتمر والمكسرات والقشطة والدبس والحلاوة الطحينية.
ثالثاً ينصح بعمل رياضة معتدلة لتحسين الشهية وبناء العضل مع الحرص على تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات قبلها ووجبة غنية بالبروتين بعدها.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي الاعشاب التي تساعد في انقاص الوزن
اهلا ومرحبا بك , عزيزتي لا يقوم غذاء معين بحرق الدهون ، لان عملية خسارة الوزن عملية تحدث داخل الجسم ويرتبط حدوثها بعدد كبير من الأنزيمات والهرمونات وتحدث فقط عندما تقل كمية الطاقة المأخوذة من الأغذية المختلفة مع زيادة النشاط البدني. وتناول الخضراوات والفاكهة ضروري جدا لأنها غنية بالالياف والمواد المضادة للأكسدة بالاضافة للفيتامينات والمعادن وهي تساعد على تخفيف الوزن فقط عند ادخالها ضمن نظام غذائي صحي قليل بالسعرات الحرارية ويحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الفرد , هذه الاعشاب قد تساعد في الحرق ولكن ليست بنتيجة سحرية الاولى ان تنظمي اكلك وتمارسي الرياضة لحرق الدهون .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي الاغدية التي تساعد على نقصان الوزن ؟
اهلا بك... لا يوجد غذاء يساعد على نقصان وزن ونقصان الوزن الصحية الطبيعية لا يحصل عليها الا بتقليل الطاقة الداخلة للجسم وممارسة الرياضة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام ع ما هي الاغذية التي تساعد على تقليل الوزن وخاصة الكرش
اهلا وسهلا بك... افضل الطرق هي الرياضة والاستمرار على تمارين البطن.. يجب الانتباه الى ان دهون البطن هي الأخطر والعمل جاهدا على التخلص منها... عليك بتنظيم الوجيات والحرص على تناول اكثر من وجبة في اليوم لان الوجبة الواحدة يعمل الجسم على تخزين الفائض منها على شكل دهون في منطقة البطن ... عدم شرب العصائر الصناعية والمشروبات الغازية اثناء الوجبة وتجنبها بعيدا عن الوجبة.. اذا كانت هناك اي مشاكل هضمية كالغازات والامساك يجب علاجها أولا ... ومن الممكن اذا كانت الحالة الصحية جيدة الاستعانة بالأعشاب كالزنجبيل والقرفة أو الكمون والليمون أو الشاي الاخضر .. بالهنا والشفا يارب
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي الاشياء التي تزيد معدل حرق الدهون في الجسم , وكيفية تخفيف الشهية للطعام ؟
لا توجد مادة سحرية لحرق دهون الجسم فالغذاء الصحي قليل الدهون والسعرات الحرارية إلى جانب النشاط الرياضي هي الطريقة الأفضل على الإطلاق لتخفيف دهون الجسم ولكن هناك بعض الأعشاب التي قد تسهم بشكل بسيط جدا في زيادة معدل الحرق مثل الشاي الأخضر، القرفة . أنصحك بشرب الكثير من الماء وممارسة المشي يوميا لزيادة الحرق وطبعا تناول وجبة الإفطار . أما بالنسبة لتخفيف الشهية ينصح بتناول الخضار الطازجة مثل الجزر والخيار والخس ,وتناول لبان بنكهة النعناع وشرب الشاي الخالي من السكر
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7590
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8228
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3273
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره