تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماهو الوزن المثالي للاطوال التالية للرجل
2 مارس 2015
896
ماهو الوزن المثالي للاطوال التالية للرجل
170
168
165
جزاكم الله خير الجزاء
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الوزن المثالي يحسب بدقة بناء على مقاييس جسمية اخرى بالاضافة للطول لكن تقريبا
الاول من ٦٥ -٧١
الثاني من ٦٠- ٦٩
الثالث من ٥٧-٦٦
تقريبا
1
2015-03-03 10:15:37
![أخصائية تغذية سيرين البحيري]()
أخصائية تغذية سيرين البحيري
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AB%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D9%84%D9%84%D8%A7%D8%B7%D9%88%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%84-369320
أخصائية تغذية سيرين البحيري
تغذية
الوزن المثالي يحسب بدقة بناء على مقاييس جسمية اخرى بالاضافة للطول لكن تقريبا
الاول من ٦٥ -٧١
الثاني من ٦٠- ٦٩
الثالث من ٥٧-٦٦
تقريبا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 مارس 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري ١٨ سنه وطولي ١٥٦ ووزني ٤٠ ماهو الوزن المثالي؟ وماهو النظام الصحي المناسب لزيادة وزني.. ارجو الرد جزاكم الله...
الوضع الصحى,
يفضل أن يكون وزنك بين
45.02 كجم - 60.84 كجم
وزن ناقصيفضل أن يكون وزنك بين
45.02 كجم - 60.84 كجم تحتاج 2500 سعرات حرارية / يوم لزيادة وزنك 0.5 كجم كل اسبوعانت تحتاج 3000 سعرات حرارية / يوم لزيادة وزنك 1 كجم كل اسبوع تحتاج 2500 سعرات حرارية / يوم لزيادة وزنك 0.5 كجم كل اسبوعانت تحتاج 3000 سعرات حرارية / يوم لزيادة وزنك 1 كجم كل اسبوع
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهو العلاج المناسب لزيادة الوزن فانا اريد ان اسمن و جزام الله خيرا
تناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والفاكهة المجففة والعسل والمكسرات وزيت الزيتون والعصائر الطبيعية والميلك شيك بالإضافة إلى تناول كمية كافية من مجموعات الغذاء الرئيسية (اللحوم، الحليب ومشتقاته، الفاكهة، الخضار، النشويات)
وينصح بعمل رياضة معتدلة لتحسين الشهية ولبناء بعض العضل وتناول وجبة غنية بالبروتين كمنتجات الحليب واللحوم والبيض بعض ممارسة الرياضة.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم عمري٤٨عام ووزني ٦٧كج وطولي١٧٤سم .هل وزني مناسب لطرلي وعمري؟اشكر الدكتور والقائمين على الموقع الاكثر من رائع الله يجزاكم...
نعم طولك ووزنك متناسقان ومتماشيان مع العمر, اتمنى لك الاستمرار بذلك , الرياضة مهمة وخاصة المشي والسباحة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد وأضرار القهوة جزاكم الله خيرا وشكرا
القهوة تحتوي على مضادات أكسدة تساعد في الحماية من أمراض القلب وتخفيض الكوليستيرول ونسبة الإصابة ببعض السرطانات، والزهايمر والسكتة الدماغية، ولا يجب تناول أكثر من 3 أكواب يومياََ خاصة لمن يعاني من الضغط أو مشاكل في الكلى.
تناولها بكميات كبيرة يسبب اضرار مثل حرقة المعده وارتفاع ضغط الدم وغير مفيده لمرضي قرحه المعده تسبب الارق وعدم النوم في حالة تناولها بالمساء وتسبب الاجهاض والولاده المبكره للحوامل.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم اريد حل انا فتاة معقدة كثيرا من وزني واريد فقدانه وجزاكم الله خيرا ووفقكم الله في اعمالكم. وشكرا
لخسارة الوزن الزائد لابد من وجود نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن
مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل منتظم
وممكن التدعيم ببعض الأعشاب الطبيعية التى تساعد على زيادة حرق الدهون وضبط الشهيه
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليك يا دكتور أرجو منكم إفادتي فيما يخص التغذية السليمة لمرضى النقرس و لكم جزيل الشكر
التوصيات :
يسمح بنتاول 90-120 غم لحوم قليلة الدهن يوميا و لكن قليل البيورين
عدم الافراط في تناول الكربوهيدرات
التقليل من الدهون
شرب كمية كافية من السوائل (2-3 ليتر يوميا ) لمنع تكون حصى الكلى
ضرورة اخذ وجبة المساء باكرا لأن هذه الوجبات تعتبر عنصر محفز لتكوين حصى الكلى
المحافظة على الوزن الصحي و في حال اراد انزال الوزن يجب ان يكون تدريجيا حتى لا تزيد حصوات الكلى
اطعمة ممنوعة : ( نسبة البيورين عالية جدا ):
اسماك الانشوفا ، سردين ، بيض السمك ، الشوربات المصنوعة من اللحوم ، مرقة اللحم ، الكبدة ، القلوب ، النخاعات ، الكلاوي ، البنكرياس ، المشروبات الكحولية
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي الاغذيه التي تسبب انتفاخات في البطن بارك الله فيكم
بداية تناو لوجبة واحدة كميتها كبيرة . الاطعمة البقوليات كالحمص و الفول و العدس و غيرها. الحليب اذا كنت تعاني من نقص في الانزيم الهاضم لسكر الحليب. تناول الخبز الابيض بكميات كبيرة. البطاكا عند بعض الناس . السبانخ و الملوخية و البقدونس. البرغل عند البعض. و هنالك اطعمة قد تسبب الانتفاخ لبعض الناس كالتومو البصل .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم ماهو البرنامج الغدائي الجيد لزيادة الوزن بسرعة وشكرا.
وعليكم السلام , اول تاكدي انك لا تعاني من اسباب لفقدان الوزن , و بالنسبة للغذاء تناولي 5 -6 وجبات صغيرة غنية بالبروتين و النشويات المعقدة والزيوت الغير مشبعة مثل زيت الزيتون
تناولي الجوز واللوز الني
زبدة الفستق
عسل مع التمر
اكثري من الزبادي و الحليب
تناولي التين و المشمش والخوخ المجفف و الزبيب
اغلي التين واليانسون و اشربي منها
المهم نظمي وجباتك و تأكدي ان ليس لديك مشكلة صحية او سوء امتصاص او هضم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ارجو اخباري عن نظام غذائي لزيادة الوزن علماً اني نباتية فما الطعام المتكامل الذي علي تناوله؟؟ جزيتم خيرا
يمكنك تناول الحبوب المدعمة الغنية ب B12 وفيتامين د كونك نباتية وان كنتي لا تتناولين الحليب ومشتقاته عليك باخذ البديل من الحبوب الكالسيوم بعد استشارة الطبيب او تناول الخضار الورقية الخضراء الغنية بالكالسيوم اما بالنسبة للحديد يمكنك تناول المصادر الغنية بفيتامين سي ليساعد على امتصاص الحديد الموجود في بعض الاغذية مثل العدس والسبانخ والملوخية يمكنك عصر الليمون عليهم او عمل كوكتيل عصير الفراولة مع السبانخ اما بالنسبة للاحماض الدهنية مثل اوميغا 3 ان كنتي تمتنعين عن تناول الاسماك يمكنك اخذ البديل بتناول المكسرات الغنية بلاوميغا 3 مثل الجوز واللوز وايضا غنية بالزنك كما حبوب الكينوا مصدر بروتيني جيد
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي الاعراض لخمول الغده الدرقيه وهل تؤثر على الوزن ولون البشرهـ وجزاكم الله خير
أعراض خمول الغدة الدرقية هي الضعف العام والخمول والإرهاق الدائم وانخفاض درجة حرارة الجسم وضغط الدم، وآلام العضلات والمفاصل، وجفاف الجلد والشعر بالإضافة لزيادة الوزن، لكن وجود الأعراض لا يكفي للتشخيص يجب عمل التحليل.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4721
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1750
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7452
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره