تسجيل دخول 
...لماذا لم اخسر من وزني كما يلزم؟ اجريت عمليةجراحية للسمنه قبل ستة اشهر وزني كان 101 والأن 80 فقط خلال ستة اشهر!!
21 يوليو 2016
675
لماذا لم اخسر من وزني كما يلزم؟ اجريت عمليةجراحية للسمنه قبل ستة اشهر وزني كان 101 والأن 80 فقط خلال ستة اشهر!!
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ممتاز النزول اعطي الوقت لجسمك و يستمر تالنزول
1
2016-07-21 12:49:54
![أخصائية تغذية كندا بسام حبيب]()
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%84%D9%85-%D8%A7%D8%AE%D8%B3%D8%B1-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%83%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D9%84%D8%B2%D9%85-%D8%A7%D8%AC%D8%B1%D9%8A%D8%AA-%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A%D8%A9%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D9%8A%D8%A9-810526
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
تغذية
ممتاز النزول اعطي الوقت لجسمك و يستمر تالنزول
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 يوليو 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 30
في تغذية
السلام عليكم اعاني من الوزن الزائد بعد القيصرية الان مر 5 اشهر عليها ..وزني حوالي ٦٨ وطولي ١٥٦ تقريبا قبل...
ينصح للتخلص من الوزن الزائد ان يكون بهدوء وان يكون عملية متدرجة على اسس سليمة حتى لا تؤدي إلى نتائج عكسية وذلك عن طريق تقليل كمية النشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى وزيادة اكل الخضروات والفاكهة وممارسة الرياضة بانتظام والانتظام في مواعيد الأكل والشرب والبعد عن أكل المأكولات السريعة وممارسة السباحة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اتبعت رجيم الماء رجيم اخر لكن وزني كان ينقص 3 كيلوجرامات كل خمسة ايام لمدة ستة عشر يوم فقط وبعد...
أنظمة الرجيم غير الصحية وغير المدروسة من المتوقع أن تعطي نتيجة ثبات الوزن أو عدم الوصول إلى النتيجة المرجوة، أو أحيانا قد يصل الأمر إلى الشعور بالتعب العام أو الغثيان وغيرها من العواقب .
ان اتباع رجيم الماء أو غيرها من أنواع الرجيم التي تعتبر قاسية وتتميز بالحرمان الغذائي، له نتائج سلبية كثيرة:
لكل شخص احتياج يومي من الطعام الذي يتضمن 6 مجموعات غذائية وهي البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن والماء، ولكل مجموعة من هذه المجموعات حصص غذائية يجب تناولها يومياً، مثل أنه يجب تناول 2-3 حصة فواكهة يوميا ، 4-5 حصص خضار يومياً، 1 حصة حليب، 3 حصص لحوم وبروتينات .. وغيرها .. والتوقف أو حرمان الجسم من هذه الاحتياجات سيؤدي إلى :
- خسارة جزء من الكتلة العضلية في الجسم وبالتالي ضعف العضلات والعظام، والتعب العام، ونقصان معدل الحرق، وغيرها من مخاطر .
- حرق دهون بطيء جداً نظراً لانخفاض معدل الحرق .
- التعرض لنقصان مستويات الفيتامينات والمعادن المهمة في الجسم، مثل الكالسيوم، فيتامين أ، الحديد، فيتامين سي، وغيرها . ونتيجة لذلك ستختل وظائف الكبد والكلى والقلب والدماغ وغيرها من أجهزة الجسم .
يتم حساب الاحتياج اليومي لكل شخص حسب وزنه وطوله وجنسه وعمره.
نصائح لنجاح فقدان الوزن بشكل صحي :
- اختيارات غذائية صحية: بعيدة عن الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية، وعن الأملاح العالية، الدهون العالية ، مثل الوجبات السريعة والمقالي .
- الالتزام بالحصص الغذائية المخصصة لكل يوم، يمكن استشارة أخصائية تغذية للمساعدة في هذا الأمر.
- معرفة أن النظام الغذائي الصحي لانقاص الوزن يحتاج إلى صبر ووقت، ولكنه لا يضر الجسم، بالعكس سيفيد الجسم ويحسّن من صحته العامة وصحة وظائف جميع أعضاءه، وسيقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض كهشاشة العظام، ضعف وظائف الكبد أو الكلى، ارتفاع الكوليستيرول، السمنة، الضغط، السكري، وغيرها من الأمراض الخطيرة.
- ممارسة الرياضة أو المشي ل 30 دقيقة يومياً على الأقل .
للفائدة أكثر:
سؤال من ذكر سنة 28
في تغذية
اعاني في منطقة البطن من وجود الكرش بالاضافة الى ان وزني حالياً 104 وكنت قبل 3 اشهر 114 قمت ببمارسة...
اهلا بك
اولا لتحديد مشكلة ثبات الوزن نحن بحاجة الى معلومات اكثر مثل نوعية النظام الغذائي المتبع وعدد السعرات الحراريه المتواجدة في هذا النظام الغذائي . وهل كان البرنامج الغذائي تحت اشراف اخصائي اغذيه .. هل يوجد بعض الامراض الصحيه او الامراض المزمنة او بعض نقص فيتامينات والمعادن مثل الحديد / فيتامين D/او فيتامينات B complex
وايضا نشاط هرمونات الغدة الدرقيه
وماهو مستوى النشاط البدني المتبع في رحلة نزول الوزن ..
انصحك في حجز استشارة وذالك لتحديد سبب المشكلة الصحيه ومن ثم ايجاد حل لها
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني 70 وطولي 160 واريد وصفة للتنحيف خلال شهرين مع العلم ان زواجي خلال ثلاث اشهر وارجو الجواب المفصل
الاجابة المفصلة تكون من اخصائي التغذية , بشكل عام انصحك الابتعاد عن الدهون والسكاكر والمشروبات الغازية وعدم الاكل في وقت متأخر من الليل وعدم الاكل امام التلفاز , من الضروري الاكثار من اكل الخضروات وشرب الماء والالتزام ببرنامج رياضي , اخصائي التغذية يستطيع برنامج غذائي يتماشى مع طبيعة نشاطك اليومي والف مبروك
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
لقد عملت لنفسي حمية (دايت) وفقدت من وزني 40 كج خلال 6 اشهر علما ان وزني كان 125 واصبح 85...
يجب استشارة ذوي الاختصاص وعدم اتباع نظام غذائي عام وبالنسبه للارهاق قد يكون سببه نقص فيتامينات لذا انصح بالتركيز على الخضراوات لانها غنيه بالفيتامينات والمعادن وتحتوي سعرات حراريه قليله
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أريد إنقاص وزنى لأنه بعد الزواج أصبح 83 وطولى 163 وعلما بأن وزنى قبل الزواج كان ثابت منذ ست سنوات...
مشعر الكتلة الجسمية لديك على حدود 30 اي بدانة مرحلة اولىobesity class 1 الموضوع معقد لكن ببساطة يبدأ من المطبخ اي بتقليل كمية الوارد الطعامي والانتباه لعدم تناول المأكولات بين الوجبات ولايوجد وسيلة ناجعة اكثر من هذه الجملة طبعا يسبقها رغبة بانقاص الوزن وقرار مع تمارين رياضية.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كان وزني مثالي تناولت علاج للوسواس لمدة سنة زاد وزني 30كيلو ثم تركت العلاج منذ 5شهور نزل من وزني 10ك...
من الواضح أنك تمر بمرحلة أسمها ثبات الوزن أو Weight plateau وعلاج هذة الحالة هو بتغيير نوعية الطعام بحيث اذا كنتي تعتمدين على البروتينات الحيوانية يجب تغييرها الى بروتينات نباتيّة وكذلك يجب تغيير طريقة الرياضة بشكل كامل لمدة شهر وبعد ذلك تعودي الى نظامك القديم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
لقد انجبت طفلي منذ 9 اشهر عند ولادتي كان وزني 61kg والآن أصبح وزني 72kg اي انه خلال فترة 9اشهر...
الرضاعة في العادة تساعد في إنقاص الوزن ، ينصح بمراجعة نظامك الغذائي و نشاطك البدني العمل تباعا على إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني ز
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من فقدان وزني بشكل مفاجأ حيث كان وزني 60كبلو قبل ثلاث اسابيع وطولي 170والان وزني 55كبلو علما بأني ااكل...
إذهب للطبيب
حلل صورة دم كامله
حلل سكرى
حلل بكتيريا المعدة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل ممكن بعد انجاب ٣ اطفال يرجع وزني الاساسي قبل الحمل علماً ان وزني قبل الحمل ٦٠ الى ٦٣ وطولي...
أكيد.. اتبعي برنامج غذائي قليل الدهون ومارسي الرياضة بانتظام
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
15706
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22246
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6843
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره