كيف تساهم التغذية في المحافظة على صحة الجسم

Q: ما هي فوائد البقدونس لجسم الانسان؟ أو ما هي فوائد البقدونس الاخضر؟

البقدونس غني بفيتامين سي والحديد المهمين لقوة الدم وغني أيضا بمادة الكلوروفيل التي تنقي الدم كما ان البقدونس ينشط غمل المثانة والكلى وبالتالي يساعد على تخليص الجسم من السموم ويحتوي ايضا على مضادات الاكسدة التي تساعد في الوقاية من السرطانات وكونه غني بفيتامين سي فهذا يساعد أيضا في تخفيف التهاب المفاصل والنقرس ويلعب دور في صحة البشرة والشعر

Q: سرالي كيف الانسان يخسب سعراته الحرارية ارجو من المختصين التغذية الرد

تحسب من خلال معادلات خاصه حسب العمر والطول والوزن والنشاط البدني مثل معادله مفلين وهاريز بندكت

Q: ماهي التغذية الصحيه السليمة لمريضه سكر حامل ؟

تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفة بين الوجبات بالاضافة الى الابتعاد عن النشويات البسيطة والسكريات والاكثار من الخضار الغنية بالالياف وكذلك تناول الفواكه باعتدال.

Q: لايوجد اخصائي تغذية في المدينة من هو الدكتور البديل الاخصائي التغذية

الطبيب المختص بحالتك قد ينصحك تغذويا ، لكن يفضل استشارة اخصائي تغذية ولو حتى عن طريق الانترنت

7 مايو 2023

3514

كيف يتغذى الإنسان تغذية صحية لتجنب الأمراض؟ وما هي فوائد التغذية السليمة؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

هناك عدد من الأمراض والمشاكل الصحية الناجمة عن عدم اتباع نظام غذائي صحي، واتباع نظام تغذية سليم يقي من العديد من هذه الأمراض، كما يساهم في الوقاية من عدة أمراض ومشاكل صحية أخرى، ومن مبادئ التغذية السليمة والصحية ما يأتي:

تجنب تناول الطعام المكشوف من الشارع، مثل الذي يباع في عربات الباعة المتجولين.
الحرص على تناول الطعام خارج المنزل من المصادر الموثوقة فقط، فهناك عدد من الأمراض التي قد تنتقل عن طريق الطعام الملوث.
تجنب تناول أي من الأطعمة التي تغير لونها أو رائحتها.
تجنب تخزين الطعام لفترات طويلة في البراد.
الحرص على غسل الخضروات والفواكه جيدًا.
الحرص على طهي اللحوم جيدًا.
شراء الدواجن والأسماك من مصادر موثوقة لتجنب احتواء لحومها على بعض العناصر السامة.
اتباع نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على نسب صحية من الدهون، والكربوهيدرات، والبروتينات.
تقدير السعرات الحرارية اليومية المناسبة لحالتك الصحية والالتزام بها.
شرب كمية كافية من الماء السوائل.

تتمثل فوائد التغذية السليمة بالنمو المتناسق للجسم وضمان عمل جميع الأعضاء الحيوية في الجسم بشكل سليم، وهو ما يقي بدوره من عدد من المشاكل الصحية التي قد تؤثر في الجسم.

للمزيد:

1 2023-05-07T13:03:50+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D8%AC%D9%86%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%88%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-1703305#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

تجنب تناول الطعام المكشوف من الشارع، مثل الذي يباع في عربات الباعة المتجولين.
الحرص على تناول الطعام خارج المنزل من المصادر الموثوقة فقط، فهناك عدد من الأمراض التي قد تنتقل عن طريق الطعام الملوث.
تجنب تناول أي من الأطعمة التي تغير لونها أو رائحتها.
تجنب تخزين الطعام لفترات طويلة في البراد.
الحرص على غسل الخضروات والفواكه جيدًا.
الحرص على طهي اللحوم جيدًا.
شراء الدواجن والأسماك من مصادر موثوقة لتجنب احتواء لحومها على بعض العناصر السامة.
اتباع نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على نسب صحية من الدهون، والكربوهيدرات، والبروتينات.
تقدير السعرات الحرارية اليومية المناسبة لحالتك الصحية والالتزام بها.
شرب كمية كافية من الماء السوائل.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

7 مايو 2023

لديك سؤال آخر؟ اسأل سينا الآن

لما اوكل بصل او ثوم او ملوخيه او اي شي من الي ذكرته يصير عندي غازات بشكل مش طبيعي ومزعج جدًا ممكن السبب وعلمًا انا عندي شق شرجي وناسور واعملت اكثر من عمليه ومن فتره الحظ الامور هاي.