تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف أقوي مناعتي جيدا بالأطعمة الطبيعية ؟
21 ديسمبر 2018
450
كيف أقوي مناعتي جيدا بالأطعمة الطبيعية ؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أهلا بحضرتك .. ينصح باتباع نظام غذائي متكامل( نشويات من الحبوب الكاملة.. الخضروات .. الفاكهة .. الألبان.. البروتينات البقوليات وشرب المياه جيدا من ٢ ل ٣ لتر يوميا .. وتناول عسل النحل )
1
2018-12-26 12:54:34
![الدكتورة مني محمد ابويوسف]()
الدكتورة مني محمد ابويوسف
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%82%D9%88%D9%8A-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%8A-%D8%AC%D9%8A%D8%AF%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9-1284201
الدكتورة مني محمد ابويوسف
القلب والاوعية الدموية
أهلا بحضرتك .. ينصح باتباع نظام غذائي متكامل( نشويات من الحبوب الكاملة.. الخضروات .. الفاكهة .. الألبان.. البروتينات البقوليات وشرب المياه جيدا من ٢ ل ٣ لتر يوميا .. وتناول عسل النحل )
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 ديسمبر 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اقوي مناعتي ضد الامراض
تناول الأغذية الطبيعيه والابتعاد عن الوجبات الجاهزة والاغذيه المصنعه وهناك بعض الأغذية ترفع مناعة الجسم مثل البندوره والرمان والبروكلي والبصل والتوم والشاي الاخضر
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي الأطعمة الغنية بڤيتامين c و كيف يمكن علاج الأنيميا بطريقة طبيعية ؟
اذا كنت تعاني من نقص الحديد يجب تناول مكمل الحديد باشراف الطبيب ولايمكن العلاج فقط بالغذاء
أثناء تناول المكملات وبعد الإنتهاء منها تناولي كمية كافية من مصادر الحديد الموجودة في اللحوم الحمراء والكبدة والدجاج والأسماك والبقول والخضار الورقية، وتناولي مصدر لفيتامين سي (كعصير البرتقال والليمون، الكيوي، الجوافة) عند تناول مصادر الحديد وخاصة النباتية كالبقول والخضار الورقية، وتجنبي شرب الشاي والقهوة مع أو بعد الوجبة التي تحتوي على مصادر الحديد، وكذلك مصادر الكاليسيوم.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف يمكنني ان اسمن بطريقة صحية وماهي الأطعمة التي يجب علي ان أكلها عند كل وجبة
ضاعف وجباتك و تناول وجبات خفيفة عالية السعرات بين الوجبات الرئيسية ضاعف كمية النشويات مثل الخبز و الارز و البطاطا تناولي الافوكادو و العسل و المكسرات و كوكتيلات الفواكة بشكل يومي من الممكن الاستعانة في مسحوق انشور متواجد في الصيدليات سوف يساعدك في كسب الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل من علاج فعال للنحافة علماً بأن شهيتي مفتوحة وغذائي فيه الأطعمة الغنية بالبروتين و بالسعرات الحرارية العالية لكن وزني...
عليكي زيارة اخصائي تغذية لعمل فحوصات طبية لمعرفة السبب في عدم زيادة الوزن.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف ازيد وزني وكيف افتح شهيتي
بالتغذية الصحية السليمة والسعرات الحرارية الفائقة للايض من الكربوهيدرات والدهون , وخفض النشاط الفيزيائي , سلامات
سؤال من أنثى سنة 29
في تغذية
كيف اقوي ذاكرتي بحيث لا تنسى كثيرا ولا سيما في الامتحانات
تقوية الذاكرة بتناول الغذاء الصحي المتوازن الغني بالفيتامينات والاوميغا 3 كالاسماك والخضار الداكنة والاغذية التي تحوي البوتاسيوم والزنك والكلس والجلوكوز واعتدال النوم والبعد عن التخوف من نتائج الامتحانات ومعالجة نقص فيتامينات مثل ب12 ود3 واستخدام التلخيصات على الاوراق والكتابة تساعد في ترسيخ المعلومات مع حل اسئلة كثيرا يقوي استعادة الذاكرة لمواضيع اخرى واستخدام طريقة الربط بين المعلومات واعتماد الفهم وليس الحفظ ودارسة المنهج في حينه والابتعاد عن الاسلوب الوسواسي الاجتراري للقراءة والاستماع للمسويقى الهادئة وممارسة الرياضة واذا كنت تعانين من رهاب الامتحانات راجعي طبيب نفسي للمعاجة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف يتغذى الإنسان تغذية صحية لتجنب الأمراض؟ وما هي فوائد التغذية السليمة؟
هناك عدد من الأمراض والمشاكل الصحية الناجمة عن عدم اتباع نظام غذائي صحي، واتباع نظام تغذية سليم يقي من العديد من هذه الأمراض، كما يساهم في الوقاية من عدة أمراض ومشاكل صحية أخرى، ومن مبادئ التغذية السليمة والصحية ما يأتي:
- تجنب تناول الطعام المكشوف من الشارع، مثل الذي يباع في عربات الباعة المتجولين.
- الحرص على تناول الطعام خارج المنزل من المصادر الموثوقة فقط، فهناك عدد من الأمراض التي قد تنتقل عن طريق الطعام الملوث.
- تجنب تناول أي من الأطعمة التي تغير لونها أو رائحتها.
- تجنب تخزين الطعام لفترات طويلة في البراد.
- الحرص على غسل الخضروات والفواكه جيدًا.
- الحرص على طهي اللحوم جيدًا.
- شراء الدواجن والأسماك من مصادر موثوقة لتجنب احتواء لحومها على بعض العناصر السامة.
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على نسب صحية من الدهون، والكربوهيدرات، والبروتينات.
- تقدير السعرات الحرارية اليومية المناسبة لحالتك الصحية والالتزام بها.
- شرب كمية كافية من الماء السوائل.
تتمثل فوائد التغذية السليمة بالنمو المتناسق للجسم وضمان عمل جميع الأعضاء الحيوية في الجسم بشكل سليم، وهو ما يقي بدوره من عدد من المشاكل الصحية التي قد تؤثر في الجسم.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف اخسر وزن زائد و ماهي افضل أطعمة تحافظ على صحة
مارس الرياضة واشرب الماء 2ونصف لتر يوميا بفترات متقطعة ولا تتناول الاغذية التي تحتوي على دهون بعد الثامنة مساءا النزول الطبيعي 5/7 كغ بالشهر
الفواكه الحمراء تؤكل في فترة النهار ومنتجات الالبان قليلة الدسم والخضار الورقية والمكسرات النيئة والحبوب
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أريد أن أزيد من وزني ب زبدة الفول السوداني و سمعت أنها تنقص الوزن هل هذا صحيح و كيف أستعمل...
سلامتك زبده الفول السوداني ممكن تساعد فى زيادة الوزن عند طريق خلطها مع النشويات والبروتينات
سؤال من أنثى سنة 20
في تغذية
كيف يمكنني تناول الثوم بالمعدل الصحي
من ثلاثة لخمس فصوص في اليوم دا معدل كافي جدا وممتاز و جيد، ممكن استخدم ٢ او ٣ منهم في الطبخ و ٢ او ٣ زيهم ممكن اكلهم نيين مع السلطة او اكل منهم فص او اتنين على ريق الصبح ويكون شرايح و ابلعه او امضغه في الفم اذا قدرت.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
12738
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2203
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
10689
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره