تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيفك ازد وزني وعلاج النحافه و ابغا علاج النحافة لو سحمتم واحتاج الرد ا
24 ديسمبر 2017
513
كيفك أزد وزني وعلاج النحافه وعمري 14 سنة ابغا علاج النحافة لو سحمتم واحتاج الرد السرع
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه
مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات
2-تناول كمية اكبر من البروتين
3- تناول من ٥-٦ وجبات يوميا
4-اضف التوابل و الاعشاب لطعام لزيادة الشهيه
5- استخدام اطباق كبيره اثناء الاكل
مع ضرورة ممارسة الرياضه وخصوصا حمل الاثقال مما يساعد على زيادة الكتله العضليه
،.
،.،.
.
0
2017-12-24 22:29:08
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%83-%D8%A7%D8%B2%D8%AF-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%88%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D9%87-%D9%88-%D8%A7%D8%A8%D8%BA%D8%A7-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%A9-%D9%84%D9%88-1073964
طاقم الطبي
1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه
مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات
2-تناول كمية اكبر من البروتين
3- تناول من ٥-٦ وجبات يوميا
4-اضف التوابل و الاعشاب لطعام لزيادة الشهيه
5- استخدام اطباق كبيره اثناء الاكل
مع ضرورة ممارسة الرياضه وخصوصا حمل الاثقال مما يساعد على زيادة الكتله العضليه
،.
،.،.
.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
24 ديسمبر 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 22
في تغذية
انا اعاني من النحافه الزايده وزني ٤٦ وطولي ١٦٣ وابغى حل سريع للنحافه رجاء ؟؟؟
الميلك تشيك واقراص الخميره بعد الاكل اربع مرات للميلك تشيك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا شابة عمري 20 وطولي 160 ووزني 40 اعاني من النحافة ولا اعاني من أية مرض.. ماهو الحل...
وعليكم السلام، ينصح بالتركيز على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك مع تناول كمية كافية من مصادر اللحوم ومنتجات الحليب، وينصح بعمل رياضة معتدلة وتناول وجبة بروتين بعدها لكسب بعض العضل.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم رجاءً ساعدوني اعاني مٓـ❧•ـن النحافه واريد وصفات طبيعيه لزياده وزني وزني هو ٤٨ وطولي ١٦٠ وعمري ٢٠ ارجوكم...
قبل اتخاذ اي اجراء يجب فحص هرمونات الغدة الدرقية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا نحيفه جدا انا عمري 18 سنة ووزني 30 وطولي 145 واريد حل لمشكلتي او اسم حبوب تزيد وزني بسرعه
وزنك المثالي يترواح بين 35-42 أنصحك بالتركيز على تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية في غذائك كالموز، الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون، الأجبان الصفراء، العجائن والمخبوزات ، الحلويات، العصائر والكوكتيلات والبطاطس والخبز، الحلبة وينصح ايضا بتناول قبضة من المكسرات يوميا ويفضل النية منها، تناول زيت الزيتون مع الأطعمة المختلفة بالإضافة للعصائر المركزة، ينصح بتناول عدة وجبات على مدار اليوم ( 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين)، لا ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء قبل بداية الوجبة ومن الممكن ان تساعد حبوب خميرة البيرة وفيتامينات ب في زيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
سلام دكتور انا فتاة ابلغ من العمر 24 سنة طولي 1.64م ووزني 55 كيلو .اعاني من مشكلة النحافة وهاد الشئ...
الافضل زياده كميات الطعام تحت اشراف اختصاصي التغذيه ليضمن لكي زياده صحيه بالوزن و يوضح انواع الماكولات الملائمه
حبوب الخميره جيده لفتح الشهيه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا اعاني من النحافة واريد زيادة وزني اريد اسم دواء جيد لزيادة الوزن بسرعة
1- إن عملية زيادة الوزن ليست بالسهولة التي يتم فيها إنقاص الوزن؛ لذا يتوجب أن تتم بمزيد من العناية والتصميم والتنظيم.
============
2- يفضل أن تكون الزيادة في كمية الغذاء متدرجة، حتى لا تؤدي إلى إرهاق الجهاز الهضمي.
===============
3- يجب أن يضمن البرنامج الغذائي توفر المواد الغذائية المولدة للطاقة 'كربوهيدرات' ودهون، وذلك عن طريق زيادة 500 سعر حراري، أو ألف سعر حراري يوميا، على حاجة الفرد اليومية (حسب الوزن والطول).
=================
4- أن تكون الوجبات صغيرة ومركزة ومتعددة (5-6) وجبات في اليوم، ولا تضغطي على نفسك لتناول الوجبة، فكلي ما تشتهينه فقط.
=================
5- التنويع في المأكولات، بتناول الحليب الكامل الدسم والحلويات بأنواعها، وبالذات الحلويات الشرقية التي تحوي سعرات حرارية عالية فهي مفيدة جدا جدا، وكذلك الفواكه المجففة مثل العنب أو التين، فهي مواد غذائية مناسبة للأكل بين الوجبات. تناول 'البطاطس' والموز والتمر والرز المصري و'المعكرونة' مفيدة أيضاً.
================
6- بدء اليوم بملعقة عسل، ثم تناول الإفطار وهذا ضروري، ثم تناول تفاحة.
===============
7- زيادة الحشوة في 'الساندوتش'، مثل: زبدة الفول السوداني، بيض بالزبدة أو الجبن، وليس ضروريا أن تكون 'ساندوتش' كاملة، بل يمكن أن تكون صغيرة، ويكون نوع الخبز مناسبا للزبدة مثلا.
==============
8- لا تشربي سوائل أثناء أو قبل الأكل.
=================
9- يجب أن يحوي البرنامج الغذائي على 'البروتينات'، بحيث لا يقل عن 100 غرام في اليوم، وذلك لمقابلة حاجة بناء أنسجة جديدة في الجسم ، كما يجب أن يحتوي الغذاء اليومي على المعادن و'الفيتامينات' المفيدة في عملية بناء الجسم. وأفضل 'البروتينات' بياض البيض ثم لحم العجل واللحم الأحمر عامة والسمك والدواجن والحليب.
==============
10- تناول الوجبات الرئيسية في جو هادئ ومريح، وفي ظروف تبعث على الارتخاء العصبي؛ لأن ذلك يفتح الشهية، فأنصح بمشاركة الأهل والأصدقاء الوجبة وعدم الأكل وحدك.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من النحافه .... انا وزني 56 وطولي 164 ..وعندي 19 سنه .....اريد انا ازيد ف الوزن ما الحل ؟؟...
وزنك يقع ضمن الوزن المناسب لطولك، اذا اردتي زيادة الوزن للحصول على جسم متناسق يمكنك ممارسة الرياضة بانتظام لزيادة الكتلة العضلية واعادة توزيع الدهون في الجسم، ويجب ان تكون متزامنة مع نظام صحي متوازن يناسب احتياجات اليومية من السعرات الحرارية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا بنت اعاني من النحافة وفقدان الشهية وزني 43 وطولي 157 عمري 20 سنه ماهو الدواء لزياده الوزن...
الوزن هو حوال 52 كغ. انت بحاجة لاكتساب الوزن و لكن بداية ينصح باستشارة اخصائي لاجراء تحاليل عامعة للفيتامينات و المعادن لتحديد سبب فقدان الشهية .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم دكتور كيف أزيد وزني لان عمري 20 والوزن 52 وطويل شو سبب الضعف
اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب كما انك يمكنك عمل فحوصات طبية لمعرفة الاسباب ولتطمئن على صحتك , بالتوفيق.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري ٢٢ سنة ومتوسطة الطول ووزني ٣٩ مهما أكلت ما أنصح شو أعمل عشان أوصل الوزن المثالي أرجو المساعدة...
عليك بعمل فحص الغدة الدرقية
اذا كانت بها مشاكل سوف يصف لك الطبيب المختص العلاج المناسب
بعدها
يتوجب عليك الانتظام في برنامج غذائي مناسب وصحى لزيادة الوزن
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7452
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2548
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره