انا بنت عمري 21 وطولي 1متر65 .وزني 47 كيلو لا اعاني من اي مشكل صحي . فقط عدم انتظام دورة شهرية . هل وزني طبيعي ؟ وشنو المفروض اعمل؟ كيف اكسب بعض الوزن بطريقة صحية؟

قد يكون عدم الانتظام في الدورة بسبب نحافتك حيث ان وزنك اقل من المعدل الطبيعي يجب ان تكتسبي بعض الوزن والمثالي لك 59 كيلوغرام انصحك بعدم تفويت الوجبات و التركيز على الاطعمة الغنية بالكالوري و الفيتامينات التي تفتح الشهية مثل الكوكتيل بالمكسرات.

عندي مشكلة زيادة الوزن من طفولتي بعمر ال6 شهور وصل وزني لل17 كغ والطبيب طلب من امي تفطمني عن الرضاعة الطبيعية وثبت وزني بعدها لفترة بس بكل مراحل حياتي مرافقتني مشكلة زيادة الوزن ووحتى وقت اعمل دايت مع رياضة بصعوبة بينزل الوزن واول ما اترك بيرجع بيزيد الوزن بسهولة مع العلم باكل اكل صحي

اهلا وسهلا طالما بدأتي طريق يبقا لازم تنهيه مفيش حاجة اسمها لما اترك. الوزن لوغاريتم من لوغاريتمات الجسم لكن لابد من الحذر في التعامل معه ولا تجعليه مثل لعبة اليويو طالع نازل. ابدأي من جديد بقوة وعزم مثل الجبااال

انا عمري ٢٧ سنة وطولي ١٦٦ سم اتبع نظام غذائي من شهر ٧ وكان وزني ٩٤ ولما اوصل وزن ٨٧ يصعب على تنزيل وزني، وعندي شراهة قوية للكل، احب اكل حتى لو كنت شبعانة، ما الحل في ثبات الوزن وكيف اسيطر ع شهيتي للكل وهل دوام مدعم السكري يساعد على تخفيف الوزن ام لا، وللعلم عندي تكيس مبياض بس خفيف

مشكلة ثبات الوزن قد تحدث بسبب عدم ملائمة الحمية الغذائية ، أو بسبب نقص بالفيتامينات خاصة فيتامين د فأنصحك بإجراء الفحص المخبري ، دواء مساعد السكري يوصف لحالات تكيس المبايض فهو مهم لتنظيم الدورة و بالتالي الاستجابة بشكل أفضل للحمية ، أما عن الشهية يمكنك استخدام مكمل يحتوي على مادة الجوكومانان و هي مادة طبيعية تصبح على شكل بالون بالمعدة و بالتالي تقلل الشهية

انا سيدة متزوجة وعندي خمس اولاد عمري 39 اعاني من زيادة في الوزن وشهيتي مفتوحة للاكل بشكل كبير وزني 100 وطولي 168 حاولت اعمل حمية غذائية ماقدرت لانو بس خفف اكل عم تجيني دوخة

الدوخه قد تكون من جدول قاسي لابد من زيارة أخصائي تغذية لعمل نظام مناسب

كنت اعاني من السمنة وكان وزني 68 ونزلت وزن وصلت للهدف 50 فبدا يزداد وزني و اصبح57 فبدات اتبع رجيم واعمل رياضة ولاكن وزني ثبت ما سبب ثبات وزني لاني بدات أكتأب ماعرف سبب ثباته

افحصي كالسيوم ان وجدت ان الكالسيوم قليل خذي اقراص كالسيوم مدعمة . ان كانت النسبة جيدة افحصي فيتامين د

منذ سنة و3 شهور فعلت حمية قاسية خسرت أكثر من 30 كيلو ولكن معي هبوط سكر دائم وتحاليلي كلها جيدة اريد طريقة للتخلص من الهبوط مع انه نظام غذائي صحي عمري 17 طولي 173 وزني 73

يجب الرجوع لمتخصص التغذية لمتابعة حالتك ووصف نظام جديد يتناسب مع الحفاظ على مستوى السكر ويجرى عمل فحص سكر من جديد وايضا النزول السريع بالوزن ممكن ان يؤدي لمشاكل وخلل في الجسم ازا كان دون متابعة وحسابات خاصة بحالتك

انا متزوجة من سنتين وعمري 28 وقبل الزواج كان وزني 65 وبعد الزواج بفترة شهر زاد وزن اصبحت 86 وطولي 156 وانا جربت اكتر من رجيم بس مانفع والدكتور قالي عشان تحملي لازم ينقص وزنك

عندك مشاكل بالهرمونات ؟

شاب عمري 33 وزني الآن 105 بدأت بنظام غذائي بإشراف اخصائية تغذية نزل وزني 16 كيلو بمعدل 3 إلى 4 كيلو في الشهر ولكن اصبح عندي سيلوليت ما السبب وما الحل لعلاجها

السليوليت تجمع بعض السموم والسوائل بالجسم تحت الجلد عليك بالرياضة المنتظمة التى تساعد على التخلُّص منه مع إمكانية استخدام بعض الكريمات المناسبه لعلامات التمدد هذه وتساعد علي التخلص منها

عمري 34 وطولي 165 ووزني كان 85 اتبعت حمية غذائية من قبل دكتورة ونزل من وزني 10 كيلو خلال 9 شهور ولكن منذ شهرين حتى اليوم لم اعد اهسر من وزني ولا زلت اتبع الحمية

لا بد من عمل تحليل نسبة هيموجلوبين وفى الغالب هتكون النسبه قليله جدا

سؤال من أنثى 30 سنة

تغذية

زيادة الوزن المفرط وتاثيره على انتظام الدورة الشهرية

Q: عندي زيادة وزن بسيطة وحاولت بشتى الطرق اني اخسر الوزن نظمت اكلي وامارس الرياضة يومياً بدون فائدة هل ممكن يكون السبب مشكلة صحية علماً ان الدورة الشهرية غير منتظمة

يجب عليكي زيارة طبيبة النساء لتحديد المشكلة الطبية و علاجها ، لكن اليك نصائح عامة تساعدك علي خسارة الوزنشرب الماء بكثرة، اكل الخضروات الطازجة، تناول الفاكهة بحد اقصى ثمرة يوميا، تناول الحبوب الكاملة ، منع السكريات و النشويات البسيطة، الاكثار من البروتينات خاصة الاسماك الدهنية عليكي ايضا بالتاكد من عدم نقص فيتامين د والحديد والفيريتين بالتحاليل اللازمة.عمل تحاليل الغدة الدرقية لو كنت تعانين من الكسل و الاحساس بالبرودة و تساقط الشعر

28 أكتوبر 2022

528

قبل الحمل وزني كان ٧٠ وطولي ١٦٧ .الي سنه مخلفة وزني ١٠٢ حاولت اتبع انظمة غذائية لحتى يخف وزني بس ما زبط ودورتي من حد الولادة غير منتظمة هل عدم انتظامها بسبب الوزن ام العكس

فرط السمنة